નૂમ આહાર: તે શું છે, ફાયદા, ગેરફાયદા અને તમારે જે જાણવાની જરૂર છે તે બધું

નોમ આહાર શું છે

કદાચ તમે તમારા જીવન દરમિયાન અસંખ્ય આહાર કર્યા હશે. ઘણા લોકો તેમની જરૂરિયાતોને અનુરૂપ ખરેખર કાર્યક્ષમ પદ્ધતિ ન મળે ત્યાં સુધી વિવિધ પદ્ધતિઓ અજમાવતા હોય છે. સારું, આ બિંદુએ, નૂમ આહાર આપણા જીવનમાં દેખાય છે, જે એક ક્રાંતિ બની રહી છે. શું તમે તેણીને જાણો છો

જો તમને હજુ પણ આનંદ નથી આવતો, તો તમારે ચિંતા ન કરવી જોઈએ કારણ કે આજે આપણે તેના વિશે લાંબી વાત કરીશું. અમે તમને કહીએ છીએ કે તે ખરેખર શું છે, તેમજ તેના ફાયદા અથવા નકારાત્મક મુદ્દાઓ જો તમારી પાસે છે. તમે શોધી શકશો કે શું તે અસરકારક છે અને કયા ખોરાક લઈ શકાય છે અને તમારે કયા ખોરાકનું સેવન ન કરવું જોઈએ. ચોક્કસ તમને રસ છે!

નૂમ આહાર શું છે

વજન ઘટાડવાની એપ્લિકેશનો

એમ કહેવું પડે નૂમ આહાર તરીકે ઓળખાય છે તે વજન ઘટાડવા માટેની એપ્લિકેશન છે. જો કે આજે આપણી પાસે તમામ પ્રકારની થીમ્સની એપ્લીકેશનો છે, પરંતુ જે તંદુરસ્ત આદતોને ધ્યાનમાં રાખીને છે, તેને બાજુ પર રાખી શકાય તેમ નથી.

આ કિસ્સામાં, આપણે જોઈશું કે તે કેવી રીતે અગ્રણી આરોગ્યપ્રદ આદતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને તેના સીધા પરિણામ સ્વરૂપે, કિલો ગુમાવવું. પરંતુ આ બધું લાંબા ગાળે, એટલે કે, તે ધીમે ધીમે ફેરફારો કરવા અને કહેલા ફેરફારોના પરિણામો જોવા વિશે છે. તેથી, તે ઝડપી આહાર અથવા ચમત્કારિક નથી જે આપણા શરીરને ઘણું નુકસાન કરી શકે છે.

તેથી, તમે તમારા ફોનની જગ્યાએ જ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અને ટ્રેનરને મળશો.

તે કેવી રીતે કામ કરે છે

હવે તમે જાણો છો કે તે શું છે, તમે ચોક્કસપણે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે અને પ્રથમ પગલાં શું છે. સારું, એકવાર તમે તમારા ફોન પર એપ્લિકેશન ઇન્સ્ટોલ કરી લો તે પછી, તમે ટૂંકી પ્રશ્નાવલિનો જવાબ આપીને પ્રારંભ કરશો.

તેમાં તમારે તમારી આદતો કે જીવનશૈલી શું છે, તમારું વજન, જો તમે રમતગમતની પ્રેક્ટિસ કરો છો, જો તમને અનિદ્રા છે તો અને બીજી ઘણી વિગતોનો ઉલ્લેખ કરવાની રહેશે. તેમના પર કામ કરવાનું શરૂ કરવા માટે સક્ષમ થવા માટે કંઈક કે જે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. કારણ કે ઉક્ત પ્રશ્નાવલીમાંથી, તમારા અંતિમ લક્ષ્યોને સ્થાપિત કરવા માટે દરેક શરીરને સમગ્ર દિવસ દરમિયાન જરૂરી કેલરી જોવામાં આવે છે.

જેમ આપણે જોઈ શકીએ છીએ, સંગ્રહિત બધી માહિતી સાથે, અમે તે બધા પગલાંઓ સાથેની સૂચિ પ્રાપ્ત કરીશું જે આપણે દરરોજ કરવા જોઈએ. અલબત્ત, જ્યારે તમે આ બધું વાંચશો ત્યારે તમે તમારી જાતને પૂછશો, અને તે અન્ય વજન ઘટાડવાની એપ્લિકેશનોથી કેવી રીતે અલગ છે? ઠીક છે, તેમાં એક શૈક્ષણિક ભાગ છે, જેમાં તે તમને ખોરાક પસંદ કરવામાં, તમને પ્રોત્સાહિત કરવામાં અને પોષણના પાસાઓ વિશે થોડું વધુ જાણવામાં મદદ કરે છે..

નૂમ આહાર માટે ભલામણ કરેલ ખોરાક

કેવી રીતે વજન ઘટાડવું

અમે કહી શકીએ કે એપ્લિકેશનમાં ખોરાકની શ્રેણીનો ઉલ્લેખ છે જે સારા છે અને અન્ય જે એટલા સારા નથી. પણ એવું કહેવું આવશ્યક છે કે ત્યાં કોઈ પ્રતિબંધો નથી, પરંતુ તમારે કેટલાક ખોરાકનો વપરાશ ઘટાડવો જોઈએ. આમાંથી, તે તેમને રંગોમાં વિભાજિત કરે છે જાણે કે તે ટ્રાફિક લાઇટ હોય:

  • લીલો ખોરાક: ચોક્કસ તમે પહેલાથી જ ઘણા અન્ય આહારમાંથી જાણો છો કે તે સૌથી વધુ વખાણાયેલા છે. કારણ કે તેમની પાસે અસંખ્ય પોષક તત્ત્વો છે પરંતુ ખૂબ ઓછી કેલરી છે, જેનો અર્થ એ છે કે આપણને દરરોજ અમારી વાનગીઓમાં તેમની જરૂર હોય છે. માત્ર શાકભાજી જ આ જૂથમાં આવતા નથી, તેમના લીલા રંગને કારણે, પરંતુ તે બધા સામાન્ય રીતે, તેમજ ફળો, માછલી, બીજ અથવા આખા અનાજના અનાજ.
  • પીળો ખોરાક: તેમની પાસે પોષક તત્ત્વો છે પરંતુ અગાઉના કરતાં ઓછા છે, તેથી તેઓ મધ્યવર્તી અથવા સાવચેતીના સ્તરે છે. દુર્બળ માંસ, તેમજ એવોકાડો અને ઇંડા પણ આ કેટેગરીમાં દાખલ છે. કહેવાનો અર્થ એ છે કે, આપણે કોઈપણ સમસ્યા વિના તેનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ, પરંતુ હંમેશા માત્રા અને તેમની આવર્તનને નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ.
  • લાલ ખોરાક: આપણે ભય તરફ વળીએ છીએ, જે લાલ રંગના હાથમાંથી આવે છે. તેમાં આપણે એવા ખોરાક શોધીએ છીએ જે અગાઉના ખોરાક કરતાં વધુ કેલરીવાળા હોય છે. તે અન્યથા કેવી રીતે હોઈ શકે, અમે તળેલા ખોરાકની મીઠાઈઓ અને લાલ માંસ વિશે પણ વાત કરી રહ્યા છીએ.

શું નૂમ આહાર અસરકારક છે?

માછલી સાથે સંતુલિત આહાર

એવું લાગે છે કે 40 મિલિયનથી વધુ લોકો કે જેમણે આ એપ્લિકેશન માટે પસંદગી કરી છે અને કેટલાક નિષ્ણાતો બંને સંમત થાઓ કે તે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને વધુ જરૂરી છે, તમને પ્રોત્સાહિત કરવા અને તંદુરસ્ત લોકો માટે તમારી આદતો બદલવા માટે.

અલબત્ત, તમારે અન્ય ઘણા આહારની જેમ તમારો ભાગ કરવાની જરૂર છે, કારણ કે અંતિમ ઉદ્દેશ્ય હાંસલ કરવા માટે દ્રઢતા અને શારીરિક વ્યાયામ પણ મૂળભૂત ભાગો છે. પરિણામો પહેલાથી જ નેટ પર જોઈ શકાય છે, જે અમને ખૂબ જ અદભૂત ફેરફારો દર્શાવે છે. શું તમે પહેલાથી જ તેનો પ્રયાસ કર્યો છે?

ફાયદા અને ગેરફાયદા શું છે?

ફાયદા તરીકે અમે અત્યાર સુધી જે ઉલ્લેખ કર્યો છે તે પ્રકાશિત કરીશું. જેમ કે, તે ભાગ જ્યાં તે આપણને મદદ કરે છે, સલાહ આપે છે અને આપણા સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે પ્રેરિત કરે છે.

જો એક દિવસ તમારો ઉત્સાહ ઓછો હશે, તો નૂમ આ માર્ગને અનુસરનારા અન્ય ઘણા લોકોની ટિપ્પણીઓ અને પરિણામોથી તમને ઉત્સાહિત કરશે. તેનું એક સમર્થન જૂથ છે અને જ્યાં સુધી અમે અમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત ન કરીએ ત્યાં સુધી તે મક્કમ રહેવા માટે સક્ષમ બનવા માટે જરૂરી છે. તે કોઈ ઝડપી ઉકેલ નથી અને આપણે આને લાભ તરીકે પણ લઈ શકીએ છીએ, કારણ કે આપણા જીવનમાં આપણી જાતને બદલાવની ઓફર કરીને, આપણે ઉતાવળ કર્યા વિના, પગલું દ્વારા આગળ વધવું જોઈએ.

તમને સ્વાસ્થ્ય સલાહકાર અને કોચ પણ સોંપવામાં આવશે જેથી તમે તેને તમારા બધા પ્રશ્નો પૂછી શકો અને તમારા નવા ધ્યેય તરફ માર્ગદર્શન આપી શકો. ગેરલાભ તરીકે આપણે એક તરફ તેની કિંમતનો ઉલ્લેખ કરી શકીએ છીએ અને બીજી તરફ, પ્રોટીનની ઓછી માત્રા.

પ્રોટીન એ આપણા રોજબરોજના મુખ્ય સ્ત્રોતોમાંનું એક છે અને એથ્લેટ્સમાં વધુ.

નૂમ આહારની કિંમત કેટલી છે?

નોમ આહાર

ડાઉનસાઇડ્સ વિશે બોલતા, નૂમ આહારની કિંમત તેમાંથી એક હોઈ શકે છે. એ સાચું છે કે જ્યારે તમે સકારાત્મક પરિણામો જુઓ છો, ત્યારે તમે ચૂકવવાની રકમની પરવા કરતા નથી, પરંતુ દરેક જણ સમાન વિચારતા નથી. આ કારણોસર, જ્યારે અમે તે લોકોના મંતવ્યો શોધીએ છીએ જેમણે આ એપ્લિકેશન શરૂ કરી છે, ત્યારે અમે શોધી શકીએ છીએ કે કિંમત સૌથી ઓછા હકારાત્મક પાસાઓ પૈકી એક છે. એક મહિનામાં, આ આહાર લગભગ 55 યુરો છે. અલબત્ત, જો તમે વધુ મહિના ભાડે લેવાનું પસંદ કરો છો, તો કિંમત ઘણી ઓછી થઈ જાય છે. તેથી, તે ધ્યાનમાં લેવાનો વિકલ્પ હોઈ શકે છે.

શું દરેક વ્યક્તિ નૂમ આહાર કરી શકે છે?

જ્યારે આપણને કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સમસ્યા અથવા બિમારી હોય, ત્યારે આપણે કોઈપણ પ્રકારનો આહાર શરૂ કરતા પહેલા હંમેશા અમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. પગલું ભરતા પહેલા આપણે તેના વિશે ખૂબ સ્પષ્ટ હોવું જોઈએ. તે ખોરાક વિશે ચિંતા ધરાવતા લોકો માટે અથવા હાઈપોથાઈરોડિઝમથી પીડિત લોકો માટે પણ યોગ્ય નથી, અન્ય વચ્ચે

આથી, અમે ફરીથી લોંચ કરતા પહેલા તેની સલાહ લેવા પર ભાર મૂકીએ છીએ. જો તમને કોઈપણ પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા ન હોય, તો કોમેન્ટના રૂપમાં તમારી લાગણીઓ અમને જણાવવાનો પ્રયાસ કરો.


લેખની સામગ્રી અમારા સિદ્ધાંતોનું પાલન કરે છે સંપાદકીય નૈતિકતા. ભૂલની જાણ કરવા માટે ક્લિક કરો અહીં.

ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં.

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.