જ્યારે આપણે ભયાનક સમાચારની હેડલાઇન્સથી ઘેરાયેલા હોઈએ છીએ અને આપણામાંના ઘણા આપણા ઘરોમાં અલગ હોય છે, ત્યારે સલામત અને શાંત જગ્યા બનાવવી તે પહેલાં કરતાં વધુ મહત્વનું છે.
ધ્યેય: તમે દિવસની અંદર 24 કલાક, અઠવાડિયામાં 7 દિવસ ઘરની અંદર છો કે નહીં, અથવા જો તમે પહેલેથી જ ડી-એસ્કેલેશનની શરૂઆતને લીધે કામ પર પાછા ફર્યા હોવ તો, તમારા ઘરને ઓએસિસમાં ફેરવવું. જેથી તમારું ઘર શાંત થાય, તે બધી ઇન્દ્રિયોને ઉદગમ કરીને શરૂ થાય છે: સ્પર્શ, ગંધ અને ધ્વનિ શામેલ.
પછી કુટુંબ અને મિત્રો સાથે જોડાવા પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી વખતે, તમે દરરોજ સમાચારોને પકડવા માટે કેટલો સમય પસાર કરો તે મર્યાદિત કરવાનું ધ્યાનમાં લો. હમણાંથી પ્રારંભ કરીને, વધુ હળવા ઘર માટે અહીં 5 મીની-ચાલ છે.
1. સાઉન્ડટ્રેક સેટ કરો
સંગીતને કતારમાં રાખો જે તમને સારા મૂડમાં મૂકવામાં ક્યારેય નિષ્ફળ થતું નથી અને તે તમારા ઘર માટે "સાઉન્ડટ્રેક" થવા દો. તમારા ટર્નટેબલ પર રેકોર્ડ રાખો અથવા સ્પોટિફાઇ પર જવા માટે પ્લેલિસ્ટ તૈયાર રાખો, અને જ્યારે પણ તમને બૂસ્ટની જરૂર હોય અથવા જ્યારે તમે લાંબા શિફ્ટ પછી ઘરે આવો, તમારા મનપસંદ ગીતો ચાલુ કરો.
2. એક લાક્ષણિકતા સુગંધ પસંદ કરો
તમે પહેલાથી જ જાણો છો કે કેટલાક સ્ટોર્સમાં લાક્ષણિકતા સુગંધ હંમેશા હવામાં તરતી હોય તેવું લાગે છે. તમારા ઘર માટે એક કેમ નહીં પસંદ કરો? તેને લવંડર અથવા પાલો સાન્ટો જેવા કંઈક આરામદાયક બનાવો. જો તમારી પાસે કોઈ તેલ હોય તો તમે આવશ્યક તેલ વિસારક અથવા ધૂપ બર્નરનો ઉપયોગ કરી શકો છો, અથવા નિસ્યંદિત પાણી અને આવશ્યક તેલના સ્પ્રેને મિશ્રિત કરી શકો છો. પાલો સાન્ટો લાકડીઓ સળગાવવાથી આરામદાયક વાતાવરણ પણ બની શકે છે.
3. સરળ સપાટી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
તમારા આખા ઘરને ટેક્સચર અને હૂંફાળું બનાવવા માટે, તમારા ધાબળા અને ઓશિકાઓ મૂકો. તમે જ્યાં વસવાટ કરો છો ખંડ પલંગ, તમારો પલંગ અથવા તમારા કામચલાઉ officeફિસ ક્ષેત્ર હોવ તે ક્ષેત્રથી પ્રારંભ કરો. તમારા શણના કબાટ અથવા સ્ટોરેજ છાતીને રિપ્લેસમેન્ટ ધાબળા માટે શોધો કે જે તમે લાંબા સમયથી બહાર નથી કા .્યા.
4. લાઇટિંગને નરમ પણ કરો
કઠોર ઓવરહેડ લાઇટિંગ કોઈપણ ઘરમાં નાખેલા બેક વાઇબને બગાડી શકે છે. જો તમે આ કરી શકો, તો ઓવરહેડ બંધ કરો અને શેડવાળા ફ્લોર અને ટેબલ લેમ્પ્સ ચાલુ કરો. જો તમારા લેમ્પ્સમાં એડજસ્ટેબલ સેટિંગ્સ છે અથવા મંદ લાઇટમાં છે, જ્યારે કોઈ પઝલ સાથે આરામ કરો અથવા કુટુંબ તરીકે ટીવી જોશો ત્યારે તેમને નીચલા સેટિંગમાં બદલો.
5. સ્ક્રીન મુક્ત સમય સ્થાપિત કરો
કદાચ તે 9 વાગ્યા પછી, અથવા રાત્રિભોજન પછીના બે કલાક માટે, એક વિશિષ્ટ સમય સેટ કરો જેથી તમારા ઘરમાં સ્ક્રીનો ન હોય. ખાસ કરીને હવે, સમાચારની હેડલાઇન્સથી દૂર થવું મુશ્કેલ હોઈ શકે, પરંતુ જો તમે આ કરી શકો, તે તમારી જાતને વિઘટન કરવાની તક આપવા માટે મદદ કરે છે (અને તમારી આંખોને આરામ કરવાની તક આપે છે).
કલાકો સુધી મુસાફરી કરવાને બદલે તમે શું કરી શકો? એકલા અથવા તમારા પરિવાર અથવા રૂમના મિત્રો સાથે, પઝલ પર કામ કરવા, વાંચન, પેઇન્ટિંગ અથવા મનન કરવાનો પ્રયાસ કરવા વિશે કેવી રીતે?