આંતરિક ભાષા એ બધામાં સૌથી શક્તિશાળી છે. તે તે જ ભાષા છે કે જેના દ્વારા આપણે આપણી જાતને વ્યાખ્યાયિત કરીએ છીએ, જેની સાથે આપણી મનની સ્થિતિ બનાવટી છે અને જેની સાથે આપણે વધુ સારું કે ખરાબ અનુભવી શકીએ છીએ. આપણે પોતાને કેવી રીતે બોલીએ છીએ તેના આધારે, આપણે આ વિચારોના પરિણામે શ્રેણીબદ્ધ ક્રિયાઓ કરી શકીએ છીએ. જો તમે દરરોજ પોતાને કહો છો કે તમે કેટલા કદરૂપો અને ચરબી છો, તો તમે ખરેખર એવું વિચારીને સમાપ્ત થશો કે તમે તેના જેવા છો અને તમારું આત્મગૌરવ તેની કબર ખોદશે.
બીજી બાજુ, જો તમે દરરોજ સવારે પોતાને કહો કે તમે પહેરેલા કપડાં તમારા ઉપર ખૂબ સુંદર લાગે છે અને તમે ભવ્ય લાગે છે, તો તમારું મગજ પણ તે માહિતીને સ્વીકારશે અને તમારો મૂડ અને આત્મસન્માન નોંધપાત્ર રીતે સુધરશે. આંતરિક ભાષાની શક્તિ તમારા જીવનમાં પહેલાં અને પછીના દિવસને ચિહ્નિત કરી શકે છે, તેથી જ તમે અવિરત હોવું જરૂરી છે અને ભાવનાત્મક સ્તરે સારું થવા માટે સકારાત્મક ભાષામાં તમારી જાતને વસ્તુઓ કહેવી જોઈએ.
કેટલાક શબ્દો છે કે તે સારું છે કે તમે ક્યારેય તમારી જાતને ન કહો, આ રીતે તમે બાંહેધરી આપશો કે તમારો મૂડ સારો રહેશે અને, જો તમે તમારી જાતને સકારાત્મકતાથી બોલવાની ટેવ પાડો તો તમે સારા આત્મસન્માનનો આનંદ માણી શકશો. ભાષા.
કાલે
શું તમે ક્યારેય એવું કહેવત સાંભળ્યું છે કે જે કહે છે: 'તમે આજે શું કરી શકો તે કાલ સુધી બંધ ન કરો'? કારણ કે તેમાં નિશ્ચય અને દ્ર persતાથી કાર્ય કરવામાં સમર્થ થવા માટે ઘણું સત્ય છે, તેથી બે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પાસાઓ છે કે જેથી તમે દરરોજ જે કરો છો તેનાથી તમને સારું લાગે.
જો તમે ક્યારેય વસ્તુઓ ન કરો અને હંમેશાં તેમને 'કાલે' માટે છોડી દો, તો તમે ક્યારેય તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરશો નહીં અને તમને નિષ્ફળતા અને ખરેખર હતાશ જેવું લાગે છે. એસજો તમે તમારી જાતને પાછળ રહેવાની મંજૂરી આપો છો, તો તમે ક્યારેય તમારા હેતુઓ પ્રાપ્ત કરવાનું પ્રારંભ કરશો નહીં. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે આ પ્રકારની વસ્તુઓ કહો છો: 'હું આવતી કાલે અભ્યાસ શરૂ કરીશ', અથવા 'હું કાલે આહાર શરૂ કરીશ', અથવા કદાચ, 'હું આવતી કાલે ધૂમ્રપાન બંધ કરીશ' ... અંતમાં તમે ફક્ત બીજા દિવસ માટે વસ્તુઓ મુકીને રાખો અને કદાચ તમે તેને ક્યારેય પ્રારંભ કરશો નહીં.
આ કરવાને બદલે, આદર્શ એ છે કે તમારા લક્ષ્યો શરૂ કરવા માટે કોઈ વિશિષ્ટ અને વાસ્તવિક તારીખ પસંદ કરવી. જવાબદાર બનો અને વિચારો, જો તમે હવે નહીં કરો, ક્યારે? તમે કેમ કરવા માંગો છો અને માત્ર 'કેવી' કેવી રીતે નહીં, તેના દ્વારા તમે જે વસ્તુઓ કરો છો તેનામાં પ્રેરિત રહો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે ધૂમ્રપાન કરવાનું બંધ કરવા માંગો છો, તો તમે વિચારી શકો છો કે તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવા અને શક્ય તેટલું જલ્દીથી તે કરવું જરૂરી છે, અને જો તમે તમારા બાળકો માટે સારો દાખલો બેસાડશો તો.
હું કાંઈ મૂલ્યવાન નથી
પોતાને સુધારવા માટે સકારાત્મક ભાષા હોવી જરૂરી છે તે જ રીતે, નકારાત્મક વિચારોને નિયંત્રણમાં રાખવું અને તેમને તમારા પર વર્ચસ્વ ન આવવા દેવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે એવું ન અનુભવવા માંગતા હો કે તમે નકામું અથવા નિષ્ફળ છો, તો તમારે ફક્ત તમારા તરફ આ પ્રકારના વિચારોને ટાળવું જોઈએ. જો તમારા વિચારો અને માન્યતાઓ સતત નકારાત્મક રહે છે, તો તમારી પાસે ફક્ત નકારાત્મક ક્રિયાઓ જ હશે.
નકારાત્મક વિચારોને સંપૂર્ણ રીતે છોડી દેવાની જરૂર છે કારણ કે તે વિનાશક છે. જો તમે નકારાત્મક પાસાઓ સાથે પોતાને સમજવા લાગો છો, તો તમારા હકારાત્મક વિચારોને સભાનપણે અને સંપૂર્ણ ઇરાદાપૂર્વક સક્રિય કરવાનું પસંદ કરો અને તમારી શક્તિ અને કુશળતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો કે જેમાં તમે સારા છો. 'હું નકામું છું, હું ધૂમ્રપાન છોડવા માટે સમર્થ નથી' જેવી બાબતોને વિચારવાને બદલે, અન્ય બાબતોમાં વિચારવું વધુ સારું છે: 'ધૂમ્રપાન છોડવાનો નિર્ણય લેવા માટે હું એક મજબૂત વ્યક્તિ છું'.
જોઈએ
'મારે જોઈએ ...' જેવી વાતો કહેવાથી ફક્ત તે વસ્તુઓ ન કરવા બદલ તમને ખરાબ લાગશે. આના જેવું વિચારવાને બદલે, આવા વિચારો બદલવા વધુ સારું છે: 'મારો દોડ માટે જવાનો ઇરાદો છે' અથવા 'હું આજે રન માટે ન જાવવાનું નક્કી કરું છું'. આ રીતે તમે તમારા નિર્ણયોમાં સશક્તિકરણ થશો અને તમે અનુભવશો કે તમારી પાસે ખરેખર અધિકાર છે.
'બીજી બાજુ' શબ્દ, તમને જે કંઇપણ કાર્ય જેવું લાગે છે તે કંટાળાજનક અથવા અનિચ્છનીય કરવું જોઈએ. જ્યારે તમે તમારી જાતને કહો છો કે તમે કંઇક કરવાનું પસંદ કરી રહ્યા છો, પછી ભલે તે જીમમાં જવું હોય, ધૂમ્રપાન છોડતું હોય, પહેલાં સૂઈ જતું હોય, અથવા તમારો વધુ સમય સ્વયંસેવા માટે વિતાવતો હોય, ત્યારે તમારું મન આપમેળે કાર્યને કંઇક કરવાને બદલે કંઇક કરવા જેવું વિચારે છે તમે કરવા માંગો છો. તેથી 'જોઈએ' ને 'હું પસંદ કરું છું' અથવા 'મારે જોઈએ છે' જેવા શબ્દોથી શરૂ કરવું જોઈએ.