ક્વીનએક્સ, સૌથી સંપૂર્ણ અને મનોરંજક તાલીમ

જો તમે સંપૂર્ણ, કાર્યાત્મક અને મનોરંજક વર્કઆઉટ શોધી રહ્યા છો, તો ક્વિનaxક્સ તમારા માટે છે. એક પ્રકારની તાલીમ કે તે એક પ્રકારનાં પાંજરામાં કરવામાં આવે છે જે સમાન નામ મેળવે છેછે, જેની સાથે તમે ટૂંકા સમયમાં આખા શરીરને કામ કરી શકો છો અને જેની સાથે તમે કોઈ અદભૂત આકૃતિ બતાવી શકશો.

ક્વીનaxક્સ ઇટાલિયન મૂળની તાલીમ છે અને નિલંબન સાથે કાર્યાત્મક તાલીમના ફાયદાને જોડે છે. આ પ્રકારની તાલીમ ખૂબ ગતિશીલ અને મનોરંજક છે, કારણ કે તે એક પ્રકારનાં બ boxક્સમાં કરવામાં આવે છે જેમાં તમે વિવિધ કસરતો કરી શકો છો. ઉપરાંત, તમે તમારા કસરતનો સમય અન્ય લોકો સાથે શેર કરી શકો છો, કારણ કે તે જૂથ વર્કઆઉટ છે.

શું તમે શોધવા માંગો છો કે ક્વીનaxક્સ શામેલ છે? અહીં અમે તમને આ પ્રકારની તાલીમ વિશે તમને જાણવાની જરૂર છે તે બધું જણાવીએ છીએ, જેને તમે અન્ય પ્રકારની કસરતો સાથે પણ જોડી શકો છો.

ક્વીનએક્સ સત્ર કેવું છે

કનિએક્સ સત્ર હંમેશાં કોઈ વ્યાવસાયિક દ્વારા માર્ગદર્શન આપવું જોઈએ, જે સત્રની રચના કરે છે જેથી અંતમાં, શરીરના સ્નાયુઓના મોટા ભાગનું કામ કરવામાં આવે. તે જૂથમાં કરવામાં આવે છે, જો કે તે 8 લોકોથી વધુ ન હોવું જોઈએ. એક ક્વિનાક્સ વર્કઆઉટ સામાન્ય રીતે લગભગ અડધો કલાક ચાલે છે અને ટૂંકા ગાળાના હોવા છતાં, orંચી અથવા ખૂબ intensંચી તીવ્રતાની કસરતો કરવામાં આવે છે.

કરવામાં આવતી કસરતોને સુપર ફંક્શનલ અને તમામ પ્રકારના કહેવામાં આવે છે સસ્પેન્શન કસરતો. તે ક્ષેત્ર અથવા પાંજરામાં જ્યાં ક્વીન performedક્સ કરવામાં આવે છે, તમે બાર, રિંગ્સ, ટાઇઝ અને તમામ પ્રકારની એસેસરીઝ જેવા સાધનો શોધી શકો છો. આ પ્રકારની મોડ્યુલિટીનો હેતુ શું છે તે છે કે જે લોકો સર્કિટ કરે છે તે કરી શકે છે વ્યાયામ વિવિધ સાથે કામ.

આ પ્રકારની તાલીમ કોને માટે યોગ્ય છે?

ક્વીનaxક્સનો મુખ્ય ફાયદો એ છે કે તે તમામ પ્રકારના લોકો માટે યોગ્ય છે. તેમ છતાં તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે સત્ર લોકોની ક્ષમતાઓને આધારે બનાવવામાં આવ્યું છે જે તાલીમમાં ભાગ લે છે. કોઈપણ રમતમાં સુસંગતતા આવશ્યક છે, કારણ કે જો ત્યાં કોઈ પ્રેક્ટિસ ન હોય તો કોઈ સુધારણા થઈ શકશે નહીં. આ માટે, આ પ્રકારની મોડેસિલીટી યોગ્ય છે કારણ કે તે ખૂબ જ ઓછા વ્યાયામ સમય સાથે મહાન પરિણામો પ્રદાન કરે છે.

નિયમિતપણે કસરત કરવાની પ્રેરણા શોધવાની વાત આવે ત્યારે નિ undશંકપણે આવશ્યક કંઈક. જો કે, જો તમને પીઠની સમસ્યા હોય અથવા ઘૂંટણની ઇજા થાય, તમારે આ કસરત કરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ કારણ કે તે તમારી પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. જો કે, હંમેશાં કોઈ વ્યાવસાયિકની દેખરેખ રાખવી એ ઇજાઓથી દૂર રહેવાની ચાવી છે.

ક્વીનaxક્સ લાભ

ક્વીનaxક્સ એક ઉચ્ચ તીવ્રતા અને અલ્ટ્રા ફંક્શનલ વર્કઆઉટ છે, એટલે કે, તે ચરબીયુક્ત બર્નિંગ રમત છે. જો તમે વજન ઘટાડવાનું વિચારી રહ્યાં છો, અને તમારા શરીરને સંપૂર્ણ રીતે સુધારશો, આ તે તાલીમ છે જેને તમે શોધી રહ્યા હતા. તે વિવિધ પ્રકારની કસરતો અને તેમની ઝડપી ગતિને કારણે ખૂબ ગતિશીલ છે, જે તેને વધુ આનંદપ્રદ બનાવે છે. જો તમે સુસંગત છો, તો તમે ખૂબ ટૂંકા સમયમાં પરિણામો જોશો અને તમે ચાલુ રાખવા માટે એક મહાન પ્રેરણા અનુભવો છો.

અલબત્ત, તમારે હંમેશાં સારા આહારની સાથે કસરત કરવી જોઈએ. ત્યાં કોઈ આહાર નથી જે કામ કરે છે જો તેઓ શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે ન હોય તો, અથવા ત્યાં કોઈ ચમત્કારિક વર્કઆઉટ નથી કે જો તમે તમારા આહારમાંથી ચરબી અને અન્ય હાનિકારક પદાર્થોને દૂર નહીં કરો તો તમારું વજન ઓછું કરશે. સાથે સંતુલિત આહાર, ખંત અને સમર્પણ આ અને અન્ય કોઈપણ રમતની આવશ્યકતા છે, તમે તમારા આરોગ્યને તમામ સ્તરે સુધારી શકો છો.

આરોગ્યના આવશ્યક ભાગને ભૂલશો નહીં જે ઘણી વખત અવગણવામાં આવે છે, જે માનસિક સ્વાસ્થ્ય છે. વ્યાયામ કરવાથી તણાવનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ મળે છે, એન્ડોર્ફિન્સ બહાર પડે છે અને વર્કઆઉટના અંતે, તમે ખૂબ સંતોષ અનુભવો છો. આત્મગૌરવનો એક ઉત્તમ વેગ, જે તમને તમારા આત્મવિશ્વાસમાં સુધારણા તરફ દોરી જશે. તે માટે, ક્વીનaxક્સ શ્રેષ્ઠ વર્કઆઉટ્સમાંની એક છે કારણ કે તે મનોરંજક છે, તે ઝડપી છે, તમે લોકોને મળો છો અને તેઓ તમને બહાર અને અંદરના ભાગમાં સારું લાગે છે.