નોડ્યુલ્સના રૂપમાં દેખાતા પેશીઓનું આ સંચય આપણને કડવાશની શેરીમાં લાવે છે. કારણ કે જ્યારે આપણે તેના વિશે વાત કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે જાણીએ છીએ કે આપણે સેલ્યુલાઇટનો ઉલ્લેખ કરી રહ્યા છીએ અને અલબત્ત, તે શરીરના વિવિધ ભાગો જેમ કે પગ અથવા હિપ્સ અને હથિયારો પર પણ દેખાઈ શકે છે. આથી આપણે સેલ્યુલાઇટ સામે સ્વ-માલિશ કરીને તેનો સામનો કરવો જોઈએ.
તે સાચું છે કે તેઓ એક મહાન સહાયક છે પરંતુ તેમના ઉપરાંત, આપણે આનો વિકલ્પ પસંદ કરવો જોઈએ ચોક્કસ ક્રિમ અને સંતુલિત આહાર લો, જે ગેરહાજર પણ ન હોઈ શકે. તેથી તમારે જેમ જેમ પગલું ભરવાનું છે, અમે મસાજથી શરૂ કરવા જઈ રહ્યા છીએ જેથી તમને ટૂંક સમયમાં શ્રેષ્ઠ પરિણામો દેખાશે.
મસાજ શા માટે અસરકારક છે?
તે કહેવું જ જોઇએ કે સેલ્યુલાઇટ આપણા જીવનમાંથી અદૃશ્ય થઈ જાય તેટલું સરળ નથી, તે સાચું છે. તેથી જેટલી વહેલી તકે આપણે તેના પર બ્રેક લગાવીએ તેટલું સારું. પુષ્કળ પાણી પીવા અને સંતુલિત આહાર લેવા ઉપરાંત, મસાજ હજુ પણ શ્રેષ્ઠ વિચારો છે. કારણ કે તેઓ જે કરશે તે તમે સારવાર કરો છો તે દરેક ક્ષેત્રમાં રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરશે અને તે લસિકા ડ્રેનેજનું કારણ બને છે. આપણને જે જોઈએ છે તે એ છે કે ત્યાં કોઈ પ્રવાહી રીટેન્શન નથી અને તે મસાજનો જ એક ભાગ છે. કારણ કે આપણે પહેલા ઝેરને અલવિદા કહીશું અને તે હંમેશા સારો સંકેત છે.
હંમેશા ત્વચાને એક્સ્ફોલિયેટ કરો અને ચોક્કસ ઉત્પાદનો પસંદ કરો
પ્રક્રિયા શરૂ કરતા પહેલા તે બે મહાન પગલાં છે. ત્વચાને એક્સ્ફોલિયેટ કરવી હંમેશા જરૂરી છે, પછી ભલે આપણી પાસે સેલ્યુલાઇટ હોય. કારણ કે તે શું કરશે તે મૃત કોષોને રસ્તાની બાજુએ પડે છે અને ત્વચા વધુ સરળ અને વધુ સંપૂર્ણ દેખાઈ શકે છે. ઉપરાંત, જો તમે મસાજ કરતા પહેલા કરો (અઠવાડિયામાં એક વાર પૂરતા પ્રમાણમાં વધારે હશે), તો તે તેના માટે ત્વચા તૈયાર કરશે. ધ્યાનમાં રાખવાનો બીજો મુદ્દો એ છે કે હંમેશા ચોક્કસ ઉત્પાદનોની પસંદગી કરવી. જો અમારી પાસે પહેલેથી જ બધું છે, તો પછી અમે કામ પર આવીશું.
પગ પર સેલ્યુલાઇટ સામે સ્વ-માલિશ કેવી રીતે કરવી
- અમે પ્રથમ ભાગથી શરૂ કરવા જઈ રહ્યા છીએ અને તે પગની ઘૂંટણથી ઘૂંટણ સુધી જાય છે. હલનચલન, દરેક ભાગમાં, હંમેશા ચડતી રહેશે. તમે તમારા હાથ બંધ કરશો અને તમારા નકલ્સથી તમે પગની બંને બાજુઓ પર થોડો દબાણ કરશો. હલનચલન, દબાણ હોવા ઉપરાંત, ગોળાકાર હોવું જોઈએ.
- માત્ર ઘૂંટણના વિસ્તારમાં, તે ઓછી ગાense હોવાથી, તમારા અંગૂઠાની ટીપ્સથી તેને મસાજ કરવું શ્રેષ્ઠ છે. વર્તુળો સાથે ચાલુ રાખવું અને થોડું વધારે ઉપર જવું.
- જાંઘનો ઉપલા વિસ્તાર આપણે મસાજને થોડો વધારે તીવ્ર બનાવવો જોઈએ. કંઈપણ કરતાં વધુ કારણ કે તે છે જ્યાં સેલ્યુલાઇટ સમસ્યા સામાન્ય રીતે વધુ કેન્દ્રિત હોય છે.
- જો તમે જોયું કે તમારા હાથથી તમે ઇચ્છો તેટલી તીવ્રતા ધરાવતા નથી, તો પછી તમે હંમેશા સૌથી સામાન્ય લાકડાની માલિશ કરી શકો છો.
હિપ્સ અને પેટનો વિસ્તાર
આ વિસ્તારમાં, જેમ કે પેટ, તમે બે હલનચલનને જોડી શકો છો. એક તરફ તેઓ ગોળાકાર હશે અને બીજી બાજુ, જે ત્વચાને સુંવાળી બનાવશે. વધુ અસર માટે વૈકલ્પિક માર્ગ. પરિપત્ર વધુ સારી રીતે ઘડિયાળની દિશામાં હોય છે અને એકવાર થઈ જાય પછી, અમે ઉપર જણાવેલ મુદ્દાઓ પર સ્મૂધિંગ અસર સાથે સ્વિચ કરીએ છીએ અને જેમાં તે ખુલ્લા હાથથી કરવાનું હોય છે. હિપ્સ પર તમે નોકલ્સ પણ પસંદ કરી શકો છો જે વધુ બળ આપશે.
મારે આ સ્વ-માલિશ કેટલી વાર પુનરાવર્તન કરવું જોઈએ?
જેમ આપણે જોઈ શકીએ છીએ, મોટાભાગના શરીરમાં આ મસાજને નકલ્સ, આંગળીના ટેરવા અથવા સરળ હાથની અસર માટે ખુલ્લા હાથથી બદલી શકાય છે. પણ હવે સવાલ એ છે કે અસરો જોવા માટે કેટલી વાર પુનરાવર્તન કરવું જોઈએ. મહાન વસ્તુ એ છે કે તે દરરોજ કરો અને જો તમારી પાસે સવારે અને સાંજે સમય હોય, તો વધુ સારું. તમે ટૂંક સમયમાં પરિણામો જોશો સેલ્યુલાઇટ સામે આ સ્વ-માલિશ માટે આભાર!