આ વિષયના મોટાભાગના નિષ્ણાતો 6 મહિનાની ઉંમરથી બાળકના આહારમાં પૂરક ખોરાક દાખલ કરવાની ભલામણ કરે છે. ઘણી માતાઓ સામાન્ય રીતે પ્રખ્યાત અનાજના પોર્રીજને પસંદ કરે છે સ્તન દૂધ અથવા ફોર્મ્યુલા દૂધના પૂરક તરીકે. જો કે, આજે જ્યારે બાળક 6 મહિનાની ઉંમરે પહોંચે ત્યારે તેને અનાજનો પોર્રીજ આપવો જરૂરી છે કે કેમ તે અંગે ચોક્કસ શંકાઓ છે.
નીચેના લેખમાં આપણે વાત કરીશું કે શું અનાજના પોર્રીજની સલાહ આપવામાં આવે છે, જ્યારે તેને બાળકના પૂરક આહારમાં સામેલ કરો.
બાળકને ક્યારે અનાજ આપવું જોઈએ?
શું સ્પષ્ટ હોવું જોઈએ કે તે જીવનના 6ઠ્ઠા મહિનાથી છે, જ્યારે પૂરક ખોરાકની રજૂઆત થવી જોઈએ. જ્યારે અમુક ખોરાકની રજૂઆત કરવાની વાત આવે છે ત્યારે દરેક માતા મફત છે. તે સલાહભર્યું છે કે આ ખોરાકમાં આયર્ન અથવા ઝિંક જેવા ખનિજો ભરપૂર હોય છે. ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય ધરાવતા અનાજના સંબંધમાં, નિષ્ણાતો તેમને જીવનના છઠ્ઠા મહિનાથી અને ઓછી માત્રામાં રજૂ કરવાની સલાહ આપે છે.
શું અનાજ porridges જરૂરી છે?
અનાજ શરીરને સારી માત્રામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પ્રદાન કરવા માટે અલગ છે, પાચનમાં મદદ કરે છે તે ઘણાં ફાઇબર હોવા ઉપરાંત. અનાજના પોર્રીજના કિસ્સામાં, તેઓ બાળકના આહારમાં આવશ્યક નથી. ઉપરોક્ત ઔદ્યોગિક પોર્રીજને બાજુએ મૂકીને તેને હોમમેઇડ રીતે બનાવવું શ્રેષ્ઠ છે. આ રીતે તમે લાક્ષણિક ઓટમીલ પોરીજ ઓફર કરી શકો છો અથવા શાકભાજીના પોરીજમાં થોડો ચોખા ઉમેરીને મિક્સ કરી શકો છો.
ઔદ્યોગિક અનાજના porridges આરોગ્યપ્રદ નથી
આપણે એ આધારથી શરૂઆત કરવી જોઈએ કે બૉક્સમાં આવતા પ્રખ્યાત અનાજના પોર્રીજ બાળક માટે બિલકુલ સ્વાસ્થ્યપ્રદ નથી. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, આ પોર્રીજ ઉમેરવામાં આવેલી ખાંડ સાથે બનાવવામાં આવે છે, જે બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે અયોગ્ય છે. આ ઉપરાંત, પોર્રીજનો મીઠો સ્વાદ બાળકોને આ ઉત્પાદનોને અન્ય આરોગ્યપ્રદ ખોરાક જેમ કે શાકભાજી અથવા ફળો કરતાં વધુ પસંદ કરે છે. આજે અમુક અંશે સ્વાસ્થ્યપ્રદ અનાજના પોર્રીજ શોધવાનું શક્ય છે કારણ કે તેમાં ઉમેરાયેલ શર્કરા નથી. કોઈ પણ સંજોગોમાં, ઘરે બનાવેલા અનાજના પોર્રીજ હંમેશા વધુ સ્વાસ્થ્યપ્રદ રહેશે.
શું બાળકો માટે આખા અનાજ ખાવું સારું છે?
આખા અનાજ કરતાં આખા અનાજ ખાવાનું બાળક માટે ઘણું સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે. આખા અનાજ વધુ પૌષ્ટિક હોય છે કારણ કે તેમાં ફાઈબર, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ વધુ હોય છે. આખા અનાજનું સેવન ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડે છે અને તે સારા પાચન માટે યોગ્ય છે.
પૂરક ખોરાકમાં અનાજનો પરિચય કેવી રીતે કરવો
તે સ્પષ્ટ થઈ ગયું છે કે અનાજનો પોર્રીજ બિલકુલ જરૂરી નથી અને જો તે બાળકને આપવામાં ન આવે તો કંઈ થતું નથી. સ્તન દૂધ અથવા ફોર્મ્યુલા મુખ્ય ખોરાક હોવો જોઈએ અને 6 મહિનાથી શરૂ કરીને, બાળકના શરીરને પોષક તત્વો પ્રદાન કરતા ખોરાકની શ્રેણી રજૂ કરો. અનાજ જ્યાં સુધી અન્ય ખાદ્યપદાર્થોમાં ઉમેરવામાં આવે છે, જેમ કે વનસ્પતિ પ્યુરી અથવા ફ્રુટ પ્યુરી, ત્યાં સુધી તે સારા છે.
ટૂંકમાં, જો કે ઘણા માતા-પિતા બાળક માટે પૂરક ખોરાક તરીકે અનાજના પોર્રીજને પસંદ કરે છે, તે નોંધવું જોઈએ કે મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, આ ઔદ્યોગિક ઉત્પાદનો છે જે બાળક માટે સ્વાસ્થ્યપ્રદ નથી. આ પ્રકારના પોર્રીજને ટાળવું અને દૂધ, ફળ અથવા શાકભાજી સાથે ઘરે બનાવેલા અનાજની રજૂઆત કરવી શ્રેષ્ઠ છે.