તમારે વ્યક્તિગત ડાયરી રાખવાની શા માટે જરૂર છે?

વ્યક્તિગત ડાયરી રાખો

એક વ્યક્તિગત ડાયરી રાખવી જ્યાં આપણે દરરોજ આપણી સાથે શું થાય છે તે લખવું એ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. તે સાચું છે કે કદાચ આપણે તે ઓછું અને ઓછું કરી રહ્યા છીએ અને તે એ છે કે આપણે હવે જે અખબારો જાણીએ છીએ તે તે છે જે નવી તકનીકોમાં અને વિડિઓઝ તરીકે પ્રતિબિંબિત થાય છે. પરંતુ જૂના મુદ્દાઓ પર પાછા જઈને, લેખન માટે, આપણે ઓળખવું પડશે કે તેમના ઘણા ફાયદા હતા.

કદાચ તે સમયે, જ્યારે તમે લખ્યું હતું, ત્યારે તમે તે બધા ફાયદાઓ નોંધ્યા નહોતા, પરંતુ તમારા માટે તેને ફરીથી લેવાનો અને તે તમારા માટે ખરેખર શું કરી શકે તે બધું શોધવાનો સમય છે. સામાન્ય રીતે અમારી સંવેદનાઓ, લાગણીઓ અને અનુભવોને કેપ્ચર કરો, અમને મદદ કરશે તમે કલ્પના કરી શકો તેના કરતાં વધુ અને હવે અમે તમને બતાવીએ છીએ.

તમને ખબર પડશે કે એવા કયા ઘા છે જેને રૂઝાવવાના છે

કેટલીકવાર તેના વિશે વિચારવું અથવા તો તેના વિશે વાત કરવાથી વ્યક્તિગત ડાયરી લખતી વખતે જેટલું મહત્વપૂર્ણ પ્રતિબિંબ પડતું નથી. તે કારણે છે તમને કેટલીક પરિસ્થિતિઓનો અહેસાસ થશે જેનું પુનરાવર્તન થાય છે, એવા વિચારો કે જે કદાચ તમને આગળ જોવા દેતા નથી. તેથી, સારી વાત એ છે કે દર મહિને અથવા તે પહેલાં પણ, અમે તે અઠવાડિયામાં જે કંઈપણ મેળવ્યું છે તે સમજવા માટે અમે પૃષ્ઠો પાછળ જઈએ છીએ. જ્યારે તમે જુઓ કે ઘા અથવા સમસ્યા ક્યાં છે, તમારે ફક્ત તમારી જાતને તે શા માટે થાય છે અને તમે શું બદલશો અથવા તમને અનુરૂપ માર્ગ પર આગળ વધવાનો પ્રયાસ કરવા માટે તમે તે કેવી રીતે કરશો તે વિશે કેટલાક પ્રશ્નો પૂછવા પડશે.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે લખવું

મહાન ક્ષણો હંમેશા રેકોર્ડ કરવામાં આવશે

ઘણી વાર લાંબો સમય વીતી ગયો હોય ત્યારે કંઈક બને ત્યારે આપણને યાદ રહેતું નથી. તેથી, જો આપણે દરેક વસ્તુને યોગ્ય રીતે નોંધી લીધી હોય, તો તે હવે રહેશે નહીં. આપણે દરેક ક્ષણને યાદ રાખી શકીએ છીએ. તે બંને મહાન સુખના અને તે જે એટલા બધા ન હતા. પરંતુ તે બંનેએ અમને ચોક્કસપણે પરિપક્વ બનાવ્યા છે અને તે ક્ષણો છે જે આપણા જીવનમાં શીખ્યા પાઠ તરીકે રહે છે. એકવાર તમારી પાસે વ્યક્તિગત ડાયરી હોય, તો તમે કંઈપણ ભૂલી શકશો નહીં અને તમારું જીવન રેકોર્ડ કરવામાં આવશે જેથી તમે તેનો એક પણ દિવસ ચૂકશો નહીં.

તમે ભૂલો સુધારશો

જ્યારે આપણે અખબાર વાંચીએ છીએ જે પહેલેથી જ ચોક્કસ વયનું છે, ચોક્કસ અમે પ્રથમ ફેરફાર વખતે ભૂલો ઓળખીએ છીએ. એટલે કે, આપેલ ક્ષણે તમે કેવી રીતે કાર્ય કર્યું અને હવે તમે તે કેવી રીતે કરશો તે સમય પસાર થઈ ગયો છે. કદાચ આ પરિપક્વતાની પ્રક્રિયાને કારણે, આપણા બધા સાથે સમાન વસ્તુ બની છે, તેથી જ જીવનમાં પોતાને સુધારવાનું ચાલુ રાખવા માટે શીખવાનું ચાલુ રાખવું હંમેશા સારું છે.

જર્નલિંગના ફાયદા

વ્યક્તિગત ડાયરી રાખવાથી તમારી યાદશક્તિમાં મદદ મળશે

તે પહેલાં આપણે તેનો ઉલ્લેખ કર્યો છે પણ સૂક્ષ્મ રીતે, જ્યારે આપણે લખીએ છીએ ત્યારથી આપણે એવા અનુભવોનું વર્ણન કરીએ છીએ જે આપણી ડાયરીમાં કાયમ રહે છે. પરંતુ તે પણ છે કે, જ્યારે પણ આપણે તેને વાંચીએ છીએ, આપણે તેને યાદ રાખવા, તેને જીવંત કરવા અથવા અનુભવવા માટે પ્રયત્નો કરવા પડશે. આનાથી આપણી યાદશક્તિને તે ભૂતકાળમાં શોધવું પડે છે, એવું ન લાગે તો પણ તેનો વ્યાયામ કરવો પડે છે. તેથી તેને હંમેશા એક્ટિવ રાખવા એ સારી કસરત છે.

તેનાથી તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધરશે

એ વાત સાચી છે કે માનસિક બીમારીઓ ઘણી જટિલ હોય છે. પરંતુ સામાન્ય રીતે, અમારી લાગણીઓને કાગળ અથવા ડાયરી પર કેપ્ચર કરવામાં સક્ષમ થવું, જેમ કે કેસ છે, તે હંમેશા અમને મદદ કરશે. તે વેન્ટિંગનો એક માર્ગ છે તેથી તેને ઉપચાર પણ ગણવામાં આવે છે સૌથી સરળ. ચોક્કસ જ્યારે તમે કોઈ સારી પરિસ્થિતિ લખો છો, ત્યારે તમારું મન હળવું થઈ જાય છે અને તમે તમારા ચહેરા પર સ્મિત સાથે તે ક્ષણને પણ જીવંત કરશો, જે તમને તમારી આસપાસની બધી સમસ્યાઓથી વિચલિત કરે છે. કદાચ બધું ફરીથી વાંચીને, તમે શોધી શકો છો કે જે તમને ખરેખર ખુશ કરે છે અથવા કદાચ તેનાથી વિપરીત. તેથી અમે આનો સારાંશ આપી શકીએ છીએ કે તમે તમારી જાતને થોડી સારી રીતે ઓળખો, જે હંમેશા સરળ નથી હોતું. હવે તમે જાણો છો કે તમારે શા માટે વ્યક્તિગત ડાયરી રાખવાની જરૂર છે!


ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.