શક્કરિયા, એક સુપરફૂડ જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

વજન ઘટાડવા માટે શક્કરીયા

શક્કરિયા તે ખોરાકમાંથી એક છે જે પેન્ટ્રીમાંથી ક્યારેય ખૂટવું જોઈએ નહીં. તે સસ્તું છે, કોઈપણ સુપરમાર્કેટ અને ગ્રીનગ્રોસરમાં શોધવાનું સરળ છે, તે ઘણી જુદી જુદી રીતે તૈયાર કરી શકાય છે અને સૌથી અગત્યનું, ગુણધર્મોથી ભરપૂર સુપરફૂડ છે સ્વાસ્થ્ય માટે સ્વસ્થ. જેમ કે આ બધું પૂરતું નથી, શક્કરીયા તમને તંદુરસ્ત રીતે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

શું કોઈ વધારે આપે છે? જો તમે હજી સુધી શક્કરિયાના ફાયદાઓ વિશે તમારી જાતને સમજાવ્યા નથી, તો અમે તમને જણાવીશું કે શા માટે તેને સુપરફૂડ માનવામાં આવે છે. વધુમાં, તમે શોધી શકશો તમારા આહારમાં શક્કરીયાનો સમાવેશ કેવી રીતે કરવો અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે તેને કેવી રીતે તૈયાર કરવું.

શક્કરિયા અથવા શક્કરિયા, એક મહાન સુપરફૂડ

તંદુરસ્ત રીતે વજન ઓછું કરો

સુપરફૂડ એવા છે કે જે તેમના પોષક ગુણોને લીધે, જો નિયમિતપણે ખાવામાં આવે તો આરોગ્યને ખૂબ જ લાભ થાય છે. આ ખોરાક સ્વાસ્થ્યને દરેક રીતે સુધારે છે, જો તમે સંરક્ષણ સુધારવા માંગતા હોવ, જો તમે તમારા કોષો દ્વારા કુદરતી સૌંદર્ય વધારવા માંગતા હોવ અથવા જો તમે ઇચ્છો તો તંદુરસ્ત રીતે વજન ઓછું કરો. તમારું કારણ ગમે તે હોય, તમારા આહારમાં સુપરફૂડ્સનો સમાવેશ કરવો એ હંમેશા સારો વિચાર છે.

શક્કરિયા, શક્કરિયા અથવા શક્કરિયાના કિસ્સામાં, તે જાણીતું છે, તે કંદ પરિવારનો ખોરાક છે. મીઠો સ્વાદ અને કોમળ, રસદાર રચના સાથે, તે પોષક ગુણોથી ભરપૂર સુપરફૂડ છે. અન્ય લોકોમાં, તે વિટામિન એ સમૃદ્ધ છે, સમાવે છે એન્ટીઑકિસડન્ટો, આંતરડાના પરિવહનને નિયંત્રિત કરે છે અને ખૂબ જ સંતોષકારક છે. આ બધું તમને તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં અને તંદુરસ્ત રીતે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

કારણ કે શક્કરિયા છે કોઈપણ વાનગી માટે સંપૂર્ણ પૂરક. ઓછી કેલરી, સંતોષકારક અને સ્વાદિષ્ટ. આ સુપરફૂડ અને તેના તમામ ફાયદાઓનો આનંદ માણવા માટે શક્કરિયા કેવી રીતે તૈયાર કરવી તે શોધો.

વજન ઘટાડવા માટે શક્કરીયા કેવી રીતે રાંધવા

શક્કરિયાના ફાયદા

વજન ઘટાડવા માટે વૈવિધ્યસભર અને સંતુલિત ખાવું જરૂરી છે. તો જ તમે અમુક ખોરાકની અછતને કારણે ઉણપના પરિણામો સહન કર્યા વિના કેલરી ઘટાડી શકો છો. બીજી બાજુ, ચરબી ઘટાડવા માટે શારીરિક કસરત જરૂરી છે સંચિત રમતગમતના નિયમિત મિશ્રણ અને ઓછી કેલરીવાળા આહાર સાથે, તમે રીબાઉન્ડના જોખમ વિના વજન ઘટાડી શકો છો.

શક્કરીયા એ ખૂબ ઓછી કેલરી ધરાવતું શાકભાજી છે, જે તમને મોટી માત્રામાં કેલરીની સપ્લાય કર્યા વિના જથ્થામાં ખાવા દે છે. બીજી બાજુ, તે ખૂબ જ સંતોષકારક છે, કંઈક જે તમને ભૂખની લાગણીને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે માનસિક સ્વાસ્થ્ય જે સામાન્ય રીતે પરેજી પાળતી વખતે થાય છે. વધુમાં, તે ખૂબ જ સર્વતોમુખી છે અને ઘણી બધી રીતે રાંધી શકાય છે, બધી તંદુરસ્ત.

ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસના વિકલ્પ તરીકે

ઉદાહરણ તરીકે, ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસના વિકલ્પ તરીકે. જો તમારી પાસે એર ફ્રાયર છે, તો તમે થોડીવારમાં શક્કરીયાની ચિપ્સને ચાબુક મારી શકો છો. પરંતુ જો આ કિસ્સો ન હોય તો, તમારે ફક્ત શક્કરીયાને લાકડીઓમાં કાપવા પડશે, જેમ તમે બટાકાની સાથે કરો છો. થોડું મીઠું, મરી અને એક ડૅશ તેલ છાંટવું વર્જિન ઓલિવ. તમારા હાથનો ઉપયોગ કરીને, તેલ અને મસાલાને સારી રીતે વિતરિત કરવા માટે શક્કરીયાની લાકડીઓ મિક્સ કરો.

ચર્મપત્ર કાગળની શીટ પર પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં મૂકો અને 15 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી પર નજર રાખો કારણ કે શક્કરીયાની લાકડીઓ ખૂબ જ ઝડપી બનાવવામાં આવે છે અને તે મહત્વનું છે કે તેઓ બળી ન જાય પણ થોડીવારમાં તમારી પાસે ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસનો સંપૂર્ણ વિકલ્પ હશે, તંદુરસ્ત, વધુ સંતોષકારક અને મીઠી અને સ્વાદિષ્ટ સ્વાદ સાથે. પ્રોટીનના સેવન સાથે સંપૂર્ણ પૂરક છે, પછી તે ચિકન હોય કે માછલી.

ઓવનમાં શેકી લો

શક્કરિયાને તૈયાર કરવાની સૌથી પરંપરાગત રીત પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં શેકવામાં આવે છે. એક સ્વાદિષ્ટ નાસ્તો જે નિઃશંકપણે તમારા ઘરને અસ્પષ્ટ સુગંધથી ભરી દેશે. તેની તૈયારી ખરેખર સરળ છે. તમારે શક્કરિયાની છાલ ઉતારવાની જરૂર નથી, ફક્ત ગંદકી દૂર કરવા માટે તેને સારી રીતે ધોઈ લો. શોષક કાગળ વડે સુકાવો. શક્કરીયાને એલ્યુમિનિયમ ફોઈલમાં લપેટી લો અને ઓવન ટ્રે પર મૂકો. લગભગ 20 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું, તે કોમળ અને તૈયાર છે તેની ખાતરી કરવા માટે ટૂથપીકથી પ્રિક કરો. તમારે ફક્ત સમૃદ્ધ અને આરોગ્યપ્રદ ખોરાકનો આનંદ માણવા માટે તેને ઠંડુ થવા દેવું પડશે જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.


લેખની સામગ્રી અમારા સિદ્ધાંતોનું પાલન કરે છે સંપાદકીય નૈતિકતા. ભૂલની જાણ કરવા માટે ક્લિક કરો અહીં.

ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં.

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.

બૂલ (સાચું)