વ્યાયામ

હઠ યોગ એ એક પ્રેક્ટિસ છે જે તમને પેટના સમગ્ર વિસ્તારને ટોન કરવાની સાથે સાથે ભાવનાત્મક સ્તર પર ચોક્કસ સંતુલન પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.

ક્રિએટાઇન શું છે અને તે કેવી રીતે લેવું? જો તમે રમત રમશો તો તમને જાણવામાં રસ પડશે, જો કે તેનો લાભ મેળવવા માટે તમારે રમતવીર હોવું જરૂરી નથી.

કેલિસ્થેનિક્સ એ ખૂબ જ લોકપ્રિય પ્રકારની તાલીમ છે જે શરીરના વજનનો ઉપયોગ કરે છે.

શું તમને દરરોજ એબીએસ કરવાનું ગમે છે? પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેની ભલામણ કરવામાં આવે છે અને જો તમે તે યોગ્ય રીતે કરી રહ્યા છો? અમે તમને કહીએ છીએ.

અમે તમને નવા નિશાળીયા માટે કેટલીક શ્રેષ્ઠ સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ આપીએ છીએ જે તમારે તેમના ફાયદાઓને કારણે ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ.

સારી ગ્લુટ સ્ટ્રેચ માટે, તમારે આ કસરતોને ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ. આ રીતે તમે આવા મહત્વપૂર્ણ વિસ્તારની સંભાળ રાખશો.

શું તમે બેસીને ઘણો સમય પસાર કરો છો અને દિવસના અંતે તમારી પીઠ દુખે છે? તમારી પીઠને સ્ટ્રેચ કરવાના આ યોગો તમને રાહત આપી શકે છે.

શું તમે આકારમાં રહેવા માંગો છો? ઘરે કરવા માટેની આ ડમ્બેલ ટ્રાઇસેપ્સ કસરતો તમને તમારા હાથને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.

અમે તમને ડમ્બેલ્સવાળી સ્ત્રીઓ માટે છાતીની કસરતોની પસંદગી સાથે છોડીએ છીએ. આ વિસ્તારને ટોન અને લિફ્ટ કરવાની પરફેક્ટ રીતો.

ઘરે આ સાપ્તાહિક વ્યાયામ દિનચર્યા વડે તમે તમારી જરૂરિયાતોને ધ્યાનમાં લઈને ધીમે ધીમે તમારા શરીરને કસરત કરવાનું શરૂ કરી શકો છો.

આ સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ શોધો જે તમે ઘરે બેઠા સરળ રીતે અને ઘણા બધા સપ્લિમેન્ટ્સની જરૂર વગર કરી શકો છો.

જો તમે ઘરે હાયપોપ્રેસિવ્સ બનાવવાનું શરૂ કરવા માંગો છો, તો અમે તમને કહીએ છીએ કે તમે તેને કેવી રીતે હાથ ધરવા, શ્રેષ્ઠ મુદ્રાઓ અને ટિપ્સ.

શું તમને વારંવાર પીઠનો દુખાવો થાય છે? પીઠની કસરતો છે જે તમે તેને ખેંચવા અને મજબૂત કરવા માટે ઘરે કરી શકો છો, આમ પીડામાં રાહત મળે છે.

ઘરે સ્ટ્રેન્થ એક્સરસાઇઝ એ ​​આપણા શરીર માટે અને જીમમાં ન જવા માટેનો એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.

અમે તમને સ્ત્રીઓમાં ફ્લેબી આર્મ્સ માટે શ્રેષ્ઠ કસરતોના રૂપમાં મહાન સલાહ આપીએ છીએ જે તમારે તમારા દિનચર્યાઓમાં દાખલ કરવી જોઈએ.

સ્ત્રીઓ માટે સંપૂર્ણ ક્રોસફિટ શૂઝ પસંદ કરવા માટેની ચાવીઓ શું છે? અમે તમારી સાથે કેટલાક શેર કરીએ છીએ.

શું તમે ટોન આકૃતિ મેળવવા માંગો છો? પછી આ વ્યવહારુ અને સરળ કસરતો લખો. તમે પરિણામો જોવા મળશે!

જો તમે તમારા શરીરને સુરક્ષિત રીતે ટોન કરવા માંગો છો, તો દિવાલ પર Pilates કરવા જેવું કંઈ નથી. તમારી પાસે હવે શરૂ ન કરવા માટે બહાનું રહેશે નહીં!

જો તમે પેટને થોડી અલગ રીતે કામ કરવા માંગતા હો, તો અમે તમને 5 કસરતો આપીએ છીએ જે તમે Pilates બોલથી કરી શકો છો.

શું તમે લો ઈમ્પેક્ટ એક્સરસાઇઝના ફાયદા જાણો છો? અમે તમને તેમના વિશે જણાવીએ છીએ જેથી કરીને તમે તેમને તમારા રોજિંદા જીવનમાં એકીકૃત કરવાનું શરૂ કરી શકો.

શું તમે કસરત કરતી વખતે માથાનો દુખાવો અનુભવો છો? પછી તમારે તેના સૌથી વધુ વારંવારના કારણો અને તેને કેવી રીતે ઉકેલવા તે શોધવાનું રહેશે.

શું તમે જાણો છો કે ડાયમંડ પુશ-અપ્સ યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવું? આ અને તેમના વિશે ઘણું બધું શોધો અને તેમને તમારી તાલીમમાં એકીકૃત કરો.

શું તમે જીમમાં જવા માટે આળસુ છો? પછી અમે તમને કેટલીક ટોનિંગ કસરતો આપીએ છીએ જે તમે ઘરે આરામથી કરી શકો છો.

શું તમે પીઠના નીચેના દુખાવામાં રાહત કે અટકાવવા માંગો છો? પછી તમારી જાતને શ્રેણીબદ્ધ કસરતોથી દૂર રહેવા દો જેનાથી તમને ઘણો ફાયદો થશે.

વર્કઆઉટને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવું એ તમે કસરત કરવામાં જે સમય અને પ્રયત્નો વિતાવે છે તેનો મહત્તમ ઉપયોગ કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

પ્લેટો કરતી વખતે તમારી પાસે ભૂલો છે? હા, તે એક સામાન્ય કસરત છે પરંતુ કેટલીકવાર આપણે તેને યોગ્ય રીતે કરતા નથી. શોધો!

જેઓ ઉનાળામાં કસરતને રોકી રાખે છે તેમના માટે રજાઓ પછી તાલીમની દિનચર્યા પર પાછા ફરવું એ એક પડકાર બની શકે છે.

શું તમે ઘરે GAP રૂટિન કરવા અને તમારા આખા શરીરને સક્રિય કરવા માંગો છો? પછી આ કસરતોનો અભ્યાસ કરો જે અમે પ્રસ્તાવિત કરીએ છીએ.

શું તમે બાઈસેપ્સ અને ટ્રાઈસેપ્સમાં વોલ્યુમ મેળવવા માંગો છો? પછી તમારા હાથ અને તમારી દિનચર્યા માટે આ બધી કસરતો પર શરત લગાવો.

શું તમે દોડતી વખતે તમારા શ્વાસને સુધારવા માંગો છો? પછી તમારે તેને પ્રાપ્ત કરવા માટે ટીપ્સની આ શ્રેણીનું પાલન કરવું આવશ્યક છે.

જો તમે તમારા પગની ઘૂંટીઓને મજબૂત કરવા માંગો છો, તો તમારે અમે તમને જે વિશે કહ્યું છે તેના જેવી કસરતોની શ્રેણીને અનુસરવી જોઈએ. પ્રેક્ટિસ શરૂ કરો!

દોરડું કૂદતી વખતે તમે ઘણી ભૂલો કરો છો? ચોક્કસ તમે તેનો ખ્યાલ નથી રાખતા, પરંતુ એક અથવા બીજા તમારે સુધારવું પડશે અને અમે તમને જણાવીશું.

શું તમે ડેડલિફ્ટના સૌથી સામાન્ય પ્રકારો જાણો છો? આના જેવી કસરતમાંથી મહત્તમ લાભ મેળવવાની વિવિધ રીતો.

શું તમે લવ હેન્ડલ્સને ગુડબાય કહેવા માંગો છો જે તમને ખૂબ પરેશાન કરે છે? પછી આ કસરતોને તમારા દિનચર્યાઓમાં એકીકૃત કરો અને તમે પરિણામો જોશો.

શું તમે હાયપરટેન્શન ધરાવતા લોકો માટે શ્રેષ્ઠ કસરતો જાણો છો? અમે તમને સૌથી સામાન્ય અને તમારા સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરવા માટે છોડીએ છીએ.

શું તમે જાણો છો કે બીચ પર ચાલવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ ફાયદા છે? તે એક સંપૂર્ણ શારીરિક કસરત છે જે તમારે જાણવી જોઈએ.

હુલા હૂપ તાલીમ માટે તમારું શ્રેષ્ઠ પૂરક બની શકે છે. જાણો તેના મહાન ફાયદા શું છે!

જો તમે બહાર તાલીમ લેવા માંગતા હોવ અને તેના તમામ ફાયદાઓથી દૂર રહેવા માંગતા હો, તો અમે સંપૂર્ણ કસરતોની શ્રેણીની દરખાસ્ત કરીએ છીએ.

જો તમે સારી રીતે સંભાળ-સંભાળ, પીડા-મુક્ત પીઠ મેળવવા માંગતા હો, તો તમારે મજબૂત ગ્લુટ્સની જરૂર છે. અમે તમને શ્રેષ્ઠ કસરતો છોડીએ છીએ!

કારણ કે ઉનાળામાં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે ઘણી રમતો છે અને જેને આપણે છોડી શકતા નથી. તેના તમામ મહાન લાભોનો આનંદ માણો.

શું તમે barbell તાલીમ શરૂ કરવા માંગો છો? પછી સંપૂર્ણ જવા માટે તાલીમ માટેની શ્રેષ્ઠ ટીપ્સ ચૂકશો નહીં.

જો તમે નવી રમતગમતની દિનચર્યાનો આનંદ માણવા માંગતા હો, તો દિવાલ પર પેટને એકીકૃત કરવા જેવું કંઈ નથી. તમે ઘણી સરળ કસરતોનો આનંદ માણશો

બાઇક ચલાવવાના ફાયદા શારીરિક અને માનસિક બંને રીતે અસંખ્ય છે. આ ઉદાહરણો તેમાંના કેટલાક છે.

શું તમે જાણો છો કે ટ્રાઇસેપ ડીપ્સ યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવું? હવે તમે તે જ સમયે મેળવી શકો છો જ્યારે તમે તેના ફાયદા શોધી શકો છો.

અમે તમને જણાવીએ છીએ કે વેઈટ ટ્રેઈનિંગ કેવી હોવી જોઈએ અને જો તમે સતત હોવ તો તેનાથી તમને શું ફાયદો થઈ શકે છે.

રમતગમત કરતી વખતે વોર્મિંગ અપ અને સ્ટ્રેચિંગ એ બે મૂળભૂત પગલાં છે જે અન્ય ફાયદાઓ ઉપરાંત ઇજાઓને અટકાવી શકે છે.

જો તમે બલ્ગેરિયન સ્ક્વોટના તમામ ફાયદાઓ જાણતા નથી, તો તમારે વધુ રાહ જોવી જોઈએ નહીં અને તેમને શોધવું જોઈએ, તેમજ તે કેવી રીતે કરી શકાય છે.

વજન ઘટાડવા અને તમારી જાંઘોને ટોન કરવા માટે, તમારે કાર્ડિયો સાથે વૈકલ્પિક કસરતો કરવી પડશે, જેમ કે દોડવું, ચાલવું અથવા સાયકલ ચલાવવી.

શું તમે તમારા શરીરની મુદ્રામાં સુધારો કરવા અને પીઠનો દુખાવો ટાળવા માંગો છો? પછી આ મૂળભૂત કસરતો શોધો જેની તમને જરૂર છે.

જો તમે તમારી જાતને જીમમાં જવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા માંગતા હો, તો તમારે મૂળભૂત ટીપ્સની શ્રેણી યાદ રાખવી જોઈએ જેનું તમારે દરરોજ પાલન કરવાની જરૂર છે.

વ્યાયામ કરવાથી, શરીર આંતરિક અને બાહ્ય બંને રીતે પરિવર્તન અને સુધારે છે, અને રોગનું જોખમ ઓછું થાય છે.

શું તમે તમારા હાથ પર બેટની પાંખોને કાયમ માટે ગુડબાય કહેવા માંગો છો? અમે તમને શ્રેષ્ઠ કસરતો આપીએ છીએ જે તમારે કરવી જોઈએ.

શું તમે જીમની જરૂર વગર ઘરે બેઠા વજન ઘટાડવા માંગો છો? ત્યારે અમે તમને જણાવીએ છીએ કે તમારા માટે કઈ કઈ સરળ અને ભલામણ કરેલ કસરતો છે.

જો તમે તમારી તાલીમના દરેક દિવસ માટે કેટલાક ખૂબ જ અસરકારક સ્ટ્રેચ શોધી રહ્યા છો, તો અમે તમને તમારા માટે સૌથી યોગ્ય કહીશું.

શું તમે કસરત બાઇકના ફાયદા જાણવા માંગો છો? જો તમારી પાસે ઘરે એક છે, તો તમે હવે તાલીમ શરૂ કરી શકો છો.

દોડતી વખતે પ્રતિકાર કેવી રીતે સુધારવો? નીચેની ટીપ્સ શોધો કે જે તમારે તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે લાગુ કરવી આવશ્યક છે.

પગ અને નિતંબ પર નારંગીની છાલની ત્વચાને ઘટાડવા અને તેનો સામનો કરવા માટે આ 5 શ્રેષ્ઠ કસરતો છે, જે સમસ્યા ઘણાને અસર કરે છે.

યોગના ઘણા પ્રકારો છે જે તમારે જાણવું જોઈએ. તેઓ હલનચલન અને વર્ગોની તીવ્રતામાં ભિન્ન છે.

કોઈપણ જોખમ વિના બહાર રમત રમવા માટે, તમારે નીચેના જેવા નિવારક પગલાં લેવા જોઈએ.

શું તમે ઘરે આરામથી કોર રૂટિન કરવા માંગો છો? પછી આ વિચારોને અનુસરો જે તમને ગમશે અને તમારા શરીરને પણ.

દોરડા કૂદવાથી ચરબી બાળવી એ વજન ઘટાડવાનો સૌથી ઝડપી અને અસરકારક માર્ગ છે. આ વ્યાયામ નિયમિત સાથે તમે તેને પ્રાપ્ત કરશો.

શું તમે શારીરિક પ્રતિકાર વધારવા માંગો છો? પછી શ્રેષ્ઠ કસરતો પર વિશ્વાસ મૂકીએ કે અમે તમને છોડીએ છીએ અને તમને તે મળશે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ, વ્યાયામ અને રમતગમત વચ્ચેના તફાવતો મૂળભૂત રીતે આયોજન અને તેમાંના દરેકનું અંતિમ ઉદ્દેશ્ય છે.

શિખાઉ દોડવીર સામાન્ય રીતે જે ભૂલો કરે છે તેને ચૂકશો નહીં. મૂળભૂત સલાહ જે તમારે 'દોડવું' કરતા પહેલા ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ.

સવારે કસરત કરવાથી શારીરિક અને માનસિક બંને રીતે ઘણા ફાયદા થાય છે. આ ફક્ત તેમાંથી કેટલાક છે.

જો તમે બીચ પર દોડવા જઈ રહ્યા છો, તો તમારે કેટલીક ટીપ્સ ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ અને અલબત્ત, તેના તમામ ફાયદાઓ શોધો.

શું તમે શરીરની મધ્યમાં વધુ સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે કોરને સક્રિય કરવા માટે શ્રેષ્ઠ કસરતો શોધવા માંગો છો?

જે ખોરાક સ્નાયુ સમૂહ મેળવવામાં મદદ કરે છે તે આવશ્યકપણે તે છે જેમાં મોટી માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે અને પ્રદાન કરે છે.

અમે ક્લાઇમ્બીંગ કવાયત જાણીએ છીએ પરંતુ મૂળભૂત ઉપરાંત તેમાં શ્રેણીબદ્ધ પ્રકારો છે જેને વ્યવહારમાં પણ મૂકવો જોઈએ.

નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ અને તમામ પરિબળોને ધ્યાનમાં લેતા પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે તમારે કેટલા સિટ-અપ્સ કરવા પડશે તે શોધો.

જો તમે મજબૂત પગ રાખવા માંગતા હો, તો તમારે અમે પ્રસ્તાવિત મૂળભૂત કસરતોની શ્રેણી પસંદ કરવાની જરૂર છે.

આ કસરત યોજના ફક્ત 20 મિનિટની તાલીમ સાથે, શ્વાસ અને ખેંચાણ દ્વારા તમારા મૂડને સુધારવા માટે બનાવવામાં આવી છે.

તમારું શરીર અને મન વધુ પડતી કસરતથી પીડાઈ શકે છે. શું તમે જાણવા માંગો છો કે રમત તમને કેટલી અસર કરે છે? અમે તમને કહીએ છીએ!

શું તમે તમારી દિનચર્યાઓને તીવ્રતા આપવા માંગો છો? પછી પગની ઘૂંટીનું વજન તમને વધુ ઝડપથી ટોન અપ કરવામાં મદદ કરશે.

પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે આ ત્રણ કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝથી, તમે પેટનું વજન ઘટાડી શકો છો અને ટોન બેલી બતાવી શકો છો.

જો તમે દોડવા જવાની આદત બનાવવા માંગતા હો, તો અમે તમારા માટે તૈયાર કરેલી બધી ટિપ્સ ચૂકશો નહીં. તેમને અનુસરો!

રજાઓ પછી તાલીમમાં પાછા ફરવાની પ્રેરણા શોધવી એ મોટાભાગના લોકો માટે મુશ્કેલ કાર્ય હોઈ શકે છે.

જો તમે તમારી પીઠની મુદ્રામાં સુધારો કરવા માંગતા હો, તો તમારે ફક્ત થોડીક સ્થિર રહેવાની અને અમે જે કસરતો સૂચવીએ છીએ તે કરવા પડશે.

રજાઓના અતિરેકને તમારી માવજત અને સ્વાસ્થ્ય પર પાયમાલ કરતા અટકાવવા માટે નાતાલ પર તાલીમ એ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

તમારા શરીરને સરળ અને વ્યવહારુ કસરતો વડે ઘરે જ તાલીમ આપો. દરરોજ તમારા શરીરને કસરત કરવાની એક ઝડપી રીત.

આ યુક્તિઓ દ્વારા તમે તાલીમનો હેતુ સાકાર કરી શકો છો. એક વાસ્તવિક યોજના જેની સાથે ઉદ્દેશ્યો હાંસલ કરવા.

શું તમે અનિદ્રાને રોકવા માંગો છો? ત્યારે આપણે દરરોજ રાત્રે શરીરને આરામ આપવા માટે કેટલીક સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ કરવાના છીએ.

31 દિવસની વૉકિંગ વેઇટ લોસ પ્લાન એ દરેક વ્યક્તિ માટે યોગ્ય અને પોસાય છે જેઓ તંદુરસ્ત રીતે વજન ઘટાડવા માંગે છે.

શું તમે એવી રમતો જાણો છો જે સૌથી વધુ કેલરી બર્ન કરે છે? અમે તમને કેટલીક એવી વાતો જણાવીએ છીએ જેનાથી તમે આંખના પલકારામાં આ નુકસાનને વધારશો.

વજન ઘટાડવા માટે તમારે કેલરી બર્ન કરવી પડશે, શરીરના તમામ પ્રકારો માટે આ મૂળભૂત નિયમ છે. આહાર અને કસરતથી શું પ્રાપ્ત થાય છે.

પલંગ સિવાય અન્ય કોઈની મદદથી ઘરે તાલીમ શક્ય નથી. એકવાર અને બધા માટે આકારમાં ન આવવા માટે તમારી પાસે હવે કોઈ બહાનું રહેશે નહીં.

વજન ઘટાડવાની અને આખા શરીરને ટોન કરવાની સકુમા પદ્ધતિ એ દરેક માટે શ્રેષ્ઠ તાલીમ વિકલ્પોમાંથી એક છે.

તમારી રમતગમતની દિનચર્યામાં હિપ થ્રસ્ટને અન્ય મૂળભૂત કસરતો તરીકે રજૂ કરીને તમારા ગ્લુટ્સને ટોન કરવાનું હવે શક્ય છે.

આ ઝડપી કાર્ડિયો રૂટિન ચોક્કસ મશીનો અથવા ઉપકરણોની જરૂરિયાત વિના માત્ર 15 થી 20 મિનિટમાં કરવા માટે બનાવવામાં આવી છે.

શું તમે સ્નાયુ ટોન મેળવવા માંગો છો? પછી તમારે કસરત અને ખોરાક પર આધારિત વ્યાખ્યાયિત દિનચર્યાની જરૂર છે.

આ ઝડપી વર્કઆઉટ રૂટિન સમય ઓછા લોકો માટે યોગ્ય છે, કારણ કે તે તમને દરરોજ માત્ર 20 મિનિટ લેશે.

સ્કેટિંગ એ બીજી શારીરિક વ્યાયામ બની જાય છે જેના સૌથી વધુ ફાયદા છે. તેથી જો તમે આકાર મેળવવા માંગતા હો, તો તેને ચૂકશો નહીં.

શિયાળામાં કોઈપણ જોખમ વિના દોડવા માટે, અમે તમને અહીં જણાવીએ છીએ તેવી કેટલીક સાવચેતી રાખવી જરૂરી છે.

શું તમે ઘર છોડ્યા વિના તમારી પોતાની CrossFit રૂટિન કરવા માંગો છો? પછી અમે તમને આપીએ છીએ તે કસરતોના સ્વરૂપમાં આ ટીપ્સ પર હોડ લગાવો.

ફિટનેસના સ્વાસ્થ્ય લાભો શોધો, કારણ કે તે અસંખ્ય છે અને આ જીવનશૈલી અપનાવવી એ દરેક માટે અનુકૂળ છે.

શું તમે તમારા શારીરિક પ્રતિકારને સુધારવા માંગો છો? પછી તમારે તેના માટે ટીપ્સની શ્રેણીની જરૂર છે. શું તમે જાણવા માંગો છો કે તેઓ શું છે?

આ ત્રણ કસરતો ઝૂલતા હથિયારો સામે લડવા માટે, ઘરે કરવા માટે સરળ અને સંપૂર્ણપણે અસરકારક છે.

શું તમે બધા પ્રકારના ઇરોન જાણો છો જે તમારા શરીરની સંભાળ રાખશે? કસરતો કે જે તમારે તમારી દિનચર્યાઓમાં તેમની અસરો શોધવા માટે એકીકૃત કરવી જોઈએ.

આ કસરતો કારતૂસ બેલ્ટને ઘટાડવા માટે યોગ્ય છે, તાકાત વ્યાયામની નિયમિતતા જેની સાથે તે વિસ્તારનો દેખાવ સુધારી શકાય છે.

શું તમે જાણો છો કે શ્રેષ્ઠ બેરબેલ કસરત શું છે? અમે તમને આપણા શરીર માટે સૌથી મૂળભૂત અને જરૂરી સાથે છોડી દઈએ છીએ.

ઘરે વર્કઆઉટ રૂટિનને અનુસરવા માટે આ સૌથી અસરકારક, પૂર્ણ અને કરવા માટે સરળ પગની કસરતો છે.

શું તમે લંગ્સ જાણો છો? પછી તમે બધા પ્રકારો અને મહાન લાભો પણ જાણી શકશો જે તમે તેમનો આભાર મેળવી શકો છો.

આ કસરતો બેઠાડુ જીવનશૈલીનો સામનો કરવા માટે તમારા નિતંબને ઘરે કામ કરવા, આકાર આપવા, ટોન કરવા અને તેને મજબૂત કરવા માટે યોગ્ય છે.

શું તમે જાણો છો કે જળ યોગ શું છે અને તેના મહાન ફાયદા શું છે? અમે એક શિસ્ત શોધી કાીએ છીએ જે તમને ગમશે અને તમારા શરીરને પણ

જો તમે શ્રેષ્ઠ કસરતો સાથે ઘરે તાલીમ આપવા માંગતા હો, તો પછી આની જેમ પાણીની બોટલ વર્કઆઉટ માટે જાઓ.

આ હોમ-ટોનિંગ વર્કઆઉટ રૂટિન નવા નિશાળીયા અને અદ્યતન રમતવીરો બંને માટે યોગ્ય છે.

શું તમારા સર્વાઇકલ તમને દુ hurtખ પહોંચાડે છે કે તમને પરેશાન કરે છે? પછી તમે દરરોજ ગરદન ખેંચવાની આ શ્રેણી કરી શકો છો અને વધુ સારું અનુભવો છો.

દોડતી વખતે તમારા પગ પરના ફોલ્લા ટાળવા માટે તમારે 3 મુખ્ય પરિબળો, ફૂટવેર, મોજાં અને પગની સંભાળ ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ.

શું તમે જાણો છો કે વજન વગર સ્નાયુ કેવી રીતે મેળવવી? ત્યાં કસરતોની શ્રેણી છે જે તમારી રાહ જોઈ રહી છે અને જેની સાથે તમે તમારા શરીરને પરિવર્તિત કરશો

તમારી કસરતો અને તમે તેમાં કરેલા પ્રયત્નોમાંથી સૌથી વધુ મેળવવા માટે તમારી તાલીમ નિયમિત બદલવી જરૂરી છે.

જો તમે નવા નિશાળીયા માટે ક્રોસફિટ કરવાનું વિચારી રહ્યા હોવ તો તમારે શ્રેષ્ઠ કસરતો જાણવી જોઈએ જે તમારે શરૂ કરવા માટે કરવી જોઈએ.

જો તમે દોડવાનું શરૂ કરવા માંગતા હો, તો તમારે કેટલાક મુદ્દાઓ ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ જેની સાથે તમે ઈજાઓ ટાળી શકો છો અને તમારા લક્ષ્યોને અસરકારક રીતે પ્રાપ્ત કરી શકો છો.

શું તમે તમારા પગના સ્નાયુ સમૂહને વધારવા માંગો છો? તેથી અમે તમને કસરતોની શ્રેણી સાથે છોડીએ છીએ જે તમારા માટે યોગ્ય રહેશે.

ઓછી અસર, જોખમ મુક્ત વર્કઆઉટ સાથે ઘરે વજન ઘટાડવા માટે સ્કીપ-ફ્રી કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝ સંપૂર્ણ વિકલ્પ છે.

ડમ્બબેલ ​​લેટરલ રાઇઝ એ ​​એક મૂળભૂત કસરત છે જેને ભૂલો કરવાથી બચવા માટે તમારે વધુ સારી રીતે જાણવી પડશે.

ટેલીવર્કથી ડિસ્કનેક્ટ કરવા માટેની આ તાલીમ નિયમિતતા તમને ખૂબ ઓછા સમય અને પ્રયત્નો સાથે સારા શારીરિક આકારને જાળવી રાખવા દેશે.

કાર્ડિયો કરવા માટે તમારે જીમમાં જવાની જરૂર નથી. અમે ઘરે આરામથી કરવા માટે ઘણા વિકલ્પો સૂચવીએ છીએ.

ત્યાં ઘણા પ્રકારના સ્ક્વોટ્સ છે અને સ્થિતિ પર આધાર રાખીને, કસરત કેવી રીતે કરવામાં આવે છે, તેઓ વિવિધ સ્નાયુઓને કામ કરવા માટે સેવા આપે છે.

દરિયાકિનારે કેલરી બર્ન કરવી શક્ય છે તે શ્રેણીબદ્ધ પગલાં માટે આભાર કે જે તમારે લેવા જોઈએ. અમે તમને તેમના વિશે જણાવીએ છીએ જેથી તમે આનંદ માણી શકો અને આકાર મેળવી શકો.

તાલીમ પહેલાં અને પછી શું ખાવું તે જાણવું તમને તમારા સ્વાસ્થ્યને જોખમમાં મૂક્યા વિના તમારા લક્ષ્યો પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે.

તાલીમ પછી પુન recoverપ્રાપ્ત કરવા માટે, તમારે હંમેશાં એક સારો નિયમિત કરવો જોઈએ. તેથી, અમે લેવાના શ્રેષ્ઠ પગલાઓને સૂચવીએ છીએ.

પૂલમાં આ પાંચ કસરતો કરવાથી તમે વજન ઘટાડશો, તમારા શરીરને સ્વર કરો અને તમારા સ્નાયુઓને મનોરંજક રીતે મજબૂત બનાવશો.

શું તમે સાયકલ ચલાવવાના ફાયદા જાણો છો? તમે દરરોજ તે તમારા માટે કરી શકે તે બધું શોધી કા .શો અને તે ઓછું નથી.

આ ટીઆરએક્સ કસરતોથી બહાર ટ્રેન બનાવો! સારા વાતાવરણનો લાભ લેવા અને જીમથી દૂર જવા માટેના સંપૂર્ણ વિચારો.

આ યોગ મુદ્રાઓ દ્વારા તમે વજન ઘટાડી શકો છો, જ્યારે તાણ, એકાગ્રતા અથવા બ્લડ પ્રેશર જેવા અન્ય પાસાઓને સુધારશો.

બાઇક ચલાવતા પહેલા શું ખાવું તે તમે જાણો છો? જો તમે તેના વિશે ખૂબ સ્પષ્ટ નથી, તો અમે તમને કહીશું કે તાલીમ આપતા પહેલા તમારે શું કરવું જોઈએ.

ક્વીનaxક્સ એ બધા લોકો માટે આદર્શ તાલીમ છે જે ગતિશીલ અને મનોરંજક રીતે શારીરિક સુધારણા કરે છે.

શું તમે જાણો છો કે શ્રેષ્ઠ રક્તવાહિની કસરતો શું છે? વજન ગુમાવવા અને હૃદયને મજબૂત બનાવવા માટે તેમને શોધો અને તમારી રૂટીનમાં દાખલ કરો.

આ શિખાઉ માણસની તાલીમ માર્ગદર્શિકા વધુ સક્રિય અને તંદુરસ્ત જીવન રમતો રમવા માટેના મૂળ પગલાઓને આવરી લે છે.

શું તમે વ્યાયામની શ્રેણી માંગો છો જે તમારે દરરોજ કરવાની જરૂર છે? તે બધાં મૂળભૂત છે જે તમને સમય બગાડ્યા વિના આકારમાં રહેવામાં સહાય કરે છે

સારી રીતે ચલાવવા માટે તમારે રમતનાં કપડાં પહેરવા અને જોગિંગ શરૂ કરવા કરતાં વધુ કરવું પડશે, જ્યારે તમે પ્રારંભ કરો છો ત્યારે આ યુક્તિઓ તમને ખૂબ મદદ કરશે.

જો તમને ઉનાળામાં તાલીમ લેવી હોય, તો તમારે આ બધી ટીપ્સ ગુમાવવી જોઈએ નહીં જે તમને જરૂરી છે. તમારી ઉનાળાની શ્રેષ્ઠ ક્ષણોનો આનંદ માણો!

જો તમે ઘરે કસરત શરૂ કરવા માંગતા હો, તો આ ટીપ્સ અને તાલીમ વિચારો તમને પ્રારંભ કરવા માટે ખૂબ મદદરૂપ થશે.

શું તમે તમારા પગને સ્લિમ કરવા માટે કેટલીક કસરતો શોધી રહ્યા છો? પછી અમે તમને શ્રેષ્ઠ સાથે છોડીશું, સાથે સાથે તમને તે મેળવવા માટે કેટલીક ટીપ્સ.

શું તમે સસ્પેન્શન ટ્રેનિંગના ફાયદા શું છે તે શોધવા માંગો છો? અમે તમને જણાવીએ છીએ કે તે તમારા માટે અને તમારા શરીર માટે જે સારું કાર્ય કરશે.

કાર્યાત્મક તાલીમનો હેતુ આરોગ્ય અને માવજત બંનેને સુધારવાનો છે. દરેક માટે એક સંપૂર્ણ રમત.

શું તમે કાંતણના મુખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભોને શોધવા માંગો છો? રમતોની એક સૌથી પ્રખ્યાત પ્રથા અને તે શા માટે છે તે આપણે જાણીએ છીએ

આગળ વધો અને ઘરે રોઇંગ મશીન રાખો અને તમે દરરોજ એક સરળ અને આરામદાયક રીતે ખૂબ જ સંપૂર્ણ કસરત કરી શકો છો.

શું તમે બોડી પમ્પના બધા ફાયદાઓ જાણો છો? સૌથી પ્રિય શાખાઓમાંનું એક અને કારણ સાથે. તેના બધા મહાન રહસ્યો શોધો!

શક્તિ પ્રશિક્ષણ બધા પ્રકારનાં લાભો, રક્તવાહિની, સ્નાયુબદ્ધ, હાડકાં, દરેક માટે એક સંપૂર્ણ કસરત પ્રદાન કરે છે.

શું તમે સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડના ફાયદા જાણો છો? તમારા શરીર માટેના લાભો જે તમે ચૂકતા નથી. તેમની સાથે દરરોજ ટ્રેન!

જો તમે તમારા શરીરને નિર્ધારિત કરતી વખતે કાયમી ધોરણે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, તો કેટલબેલ્સ અથવા કેટલીબલ્સ તમારા સંપૂર્ણ સાથી છે.

શું તમે વધુ સારી રીતે આરામ કરવા અને તમારા કેટલાક તાણને દૂર કરવા માંગો છો? તેથી અમે તમને સૂતા પહેલા સૂઈ જતાં પહેલાં આ ખેંચાતો કરવાનું ધ્યાન રાખો.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રમતો રમવી એ મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં ફાયદાકારક છે. જ્યાં સુધી તે નીચેની જેમ ભલામણ કરેલી પ્રવૃત્તિ છે.

શું તમે કેટલાક બાર્બલ સ્ક્વોટ્સ સારી રીતે કરવા માંગો છો? તો પછી અમે તમારા માટે તૈયાર કરેલી દરેક વસ્તુને તમે ગુમાવી શકતા નથી. શોધો!

શું તમે ડમ્બલ પંક્તિને યોગ્ય રીતે કરવા માંગો છો? તેથી તમે દરેક ચળવળમાં તમારે જે શ્રેષ્ઠ પગલા ભરવા જોઈએ તે ચૂકી શકશો નહીં.

શું તમે શારીરિક વ્યાયામથી ચિંતાનો સામનો કરવા માંગો છો? તે તનાવને મુક્ત કરવા માટેના એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પો છે અને અમે તેને પ્રાપ્ત કરવા જઈ રહ્યા છીએ.

શું તમે પેટના વ્હીલનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણવા માગો છો? સારું, તમારે ફક્ત આ ટીપ્સ દ્વારા પોતાને દૂર લઈ જવું જોઈએ.

શું તમે જાણો છો કે જીમમાં ખરેખર શું કસરતો કરવાની છે જે ખરેખર પૂર્ણ થઈ છે? અહીં અમે તમને કેટલીક આવશ્યક ચીજો છોડી દઇએ છીએ

અમે તમને ખાલી પેટ પર ચાલવાના ફાયદા અથવા ગેરફાયદા વિશે બધા જણાવીશું. ડામરને ફટકારતા પહેલા બધું શોધી કા .ો.

શું તમે તે શોધવા માગો છો કે પેક્સ માટે કયા શ્રેષ્ઠ પુશ-અપ્સ છે? અમે તમને બતાવ્યા છે તે ગુમાવશો નહીં અને તેમને તમારી રૂટીનમાં એકીકૃત કરો

શું તમે દોડીને વજન ઓછું કરવા માંગો છો? તો પછી તમારે આ બધી ભૂલો ટાળવી જોઈએ કે જે અમે તમને કહીએ છીએ. તમે પણ કોઈ બનાવો છો કે નહીં તે શોધો!

શું તમને આત્યંતિક રમતો ગમે છે? તેથી તમારા માટે જે આપણી પાસે છે તે બધા ગુમાવશો નહીં. એડ્રેનાલિનને મુક્ત કરો અને તમારા જીવન પર મનોરંજન સ્પિન મૂકો

શું તમે જાણો છો કે બાળજન્મ પછી રમતો ક્યારે કરવી? આજે આપણે કેટલું રાહ જોવી તે વિશે, યોગ્ય કસરતો અને વધુ જાણવા વિશે વાત કરીશું.

પેલ્વિક ફ્લોર માટેના વ્યાયામના બધા ફાયદા અમે તમને જણાવીએ છીએ જે તમારે વ્યવહારમાં મૂકવા જોઈએ. સરળ પગલાં જે કામ કરે છે.

શું તમે જાણો છો કે બ boxingક્સિંગના ફાયદા શું છે? એક પ્રથા જે તમને અસંખ્ય ફાયદાઓથી અને આનાથી વધુ તમને આશ્ચર્યચકિત કરશે.

ડિપ્રેસન સામે રમત મને કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે? તેના બધા ફાયદા, તમારે ક્યા કરવું જોઈએ અને શા માટે કરવું જોઈએ. તમને જોઈતી માહિતી!

તમે બાળપણમાં રમતનું મહત્વ જાણો છો? નાના લોકો માટે રમતની પ્રેક્ટિસ માટે શ્રેષ્ઠ કસરતો અને વિચારો શોધો.

શું તમે તમારી તાલીમ માટે વિવિધ પ્રકારની ગતિ ઉમેરવા માંગો છો? પછી તમે કરી શકો તેવા કેટલાક સૌથી સામાન્ય શોધો.

શું તમે તમારા નીચલા શરીરને સ્વર કરવા માંગો છો? તે પછી પગ માટે શ્રેષ્ઠ રુટીન વ્યવહારમાં મૂકી દો જેનો આપણે પ્રસ્તાવ મૂક્યો છે અને તમને ગમશે.

તમારા ત્રાંસાને તેના માટે શ્રેષ્ઠ કસરતો સાથે કાર્ય કરો. તમે થોડી ધીરજ અને ખંતથી જ મોટા ફેરફારો જોશો.

શું તમે ફુલબોડી તાલીમના મહાન ફાયદાઓ જાણો છો? સારું, આજે અમે તેમનો ઉલ્લેખ કરીએ છીએ જેથી તમે તેને તમારા જિમ દિવસોમાં ઉમેરી શકો.

શું તમે જાણો છો કે તમે તમારા ખભાને સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડથી કેવી રીતે કાર્ય કરી શકો છો? આજે અમે કેટલાક વિચારો શોધી કા .ીએ છીએ જેની તમારે હવેથી પ્રેક્ટિસ કરવી જોઈએ.

શું તમે લંબગોળ બાઇક નિયમિત કરવા માંગો છો જે તમને આકારમાં રાખે છે? પછી અમે તમને આપેલા બધા સંકેતોને ચૂકશો નહીં.

શું તમે જાણો છો કે ટ્રેડમિલથી વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું? તમારું અંતિમ લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરવા માટે અમે તમને અનુસરવા માટેના શ્રેષ્ઠ પગલાં આપીશું.

શું તમે દવા બોલ કસરતો કરવા માંગો છો? તો પછી અમે તમારા માટે અને તમારી શ્રેષ્ઠ તાલીમ માટે પસંદ કરેલાઓને ચૂકશો નહીં.

શું તમારે તમારા ચતુર્થાંશને મજબૂત કરવાની જરૂર છે? પછી તમે તેને પ્રસ્તાવિત કરેલી બધી કસરતો સાથે તમે ઘરે આરામથી કરી શકો છો.

શું તમે આકારમાં આવવા માંગો છો? પછી ફિટબ withલ સાથેની કસરતો તમને દરરોજ મદદ કરશે. વિચારો કે તમારે પ્રેક્ટિસમાં મૂકવું જોઈએ, કે તમને પ્રેમ થશે

શું તમે જાણો છો કે તમે કેવી રીતે જડતાનો સામનો કરી શકો છો? હવે તમે શ્રેણીબદ્ધ પગલાં લઈ તેમને લડી શકો છો જે તમારા માટે ખૂબ અસરકારક રહેશે.

શું તમે ઘરે સારા એચ.આઈ.આઈ.ટી. નો નિયમિત કરવા માંગો છો? શ્રેષ્ઠ કસરતો અને તેઓ તમને લાવેલા બધા લાભોને ચૂકશો નહીં. તમે તેને પ્રેમ કરશો!

કહેવાતી કેટલીબલ્સ અથવા કેટલી બેલ્સ સાથે તમે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ કસરતો શોધો. તેઓ તમને અને તમારા શરીરને પણ આશ્ચર્યચકિત કરશે!

શું તમને જિમમાં કરવા માટે ખૂબ જ ઝડપી કસરતની રીતની જરૂર છે? અહીં અમે તમને એક છોડીએ છીએ જેમાં હાથ, પગ અને પેટનો સમાવેશ છે.

શું તમે ઓછી અસરવાળા કાર્ડિયો કરો છો? કારણ કે તમારે તમારા શરીર અને આરોગ્ય માટે તેમજ વ્યાયામ માટેના તેના તમામ મહાન ફાયદાઓ શોધવી આવશ્યક છે

શું તમે તમારા આખા શરીરને સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડના ફાયદાથી તાલીમ આપવા માંગો છો? પછી આ કસરતોને રબર બેન્ડથી ચૂકશો નહીં

ટીઆરએક્સ કસરતો એ એક એવી પ્રથા છે જે આખા શરીરને કાર્યરત કરે છે: સંતુલન અને શક્તિ તેમાં મૂળભૂત છે

શું તમે ડાયાબિટીસના લોકોમાં કસરતનું મહત્વ અને તેના ફાયદા શોધવા માંગો છો? આજે અમે તમને ઉત્તમ જવાબ સાથે છોડીએ છીએ

શું તમે જાણવા માગો છો કે હાયપોપ્રેસિવ્સના ફાયદાઓ તેમ જ તેમને યોગ્ય રીતે કરવા માટે સક્ષમ પગલાં શું છે?

શું તમે દોડવાના મહાન ફાયદાઓ જાણો છો? તમારું શરીર અને મન બંને તેમની સાથે નસીબમાં હશે. હવે તમારા સ્નીકર્સ મૂકો!

શું તમે ઘરે કસરત કરવા માંગો છો અને ક્યાંથી શરૂ કરવું તે ખબર નથી? અહીં અમે તમને શ્રેષ્ઠ YouTube ચેનલો સાથે છોડીએ છીએ જે તમારે જાણવી જોઈએ.

શ્રેષ્ઠ ડમ્બલ કસરતો ગુમાવશો નહીં. એક પ્રથા જે ખભા, છાતી અને આખા શરીરને સુધારવા માટે તમારા દિવસમાં હોવી જોઈએ.

શું તમે બધાની સૌથી અવિશ્વસનીય અંડરવોટર સ્પોર્ટ્સને જાણો છો? અહીં અમે તેમાંથી એક શ્રેણી રજૂ કરીએ છીએ, તે નિશ્ચિતરૂપે, તમે તેમને પ્રેમ કરવા જઇ રહ્યા છો.

શું તમે જાણો છો કે સર્ફિંગ અને તેના ફાયદા તમારા શરીર અને મનને કેવી રીતે બદલી શકે છે? આજે તમે આ પ્રથાના મહાન ફાયદા શોધી કા .શો.

શું તમે એસયુપીના બધા ફાયદાઓ જાણવા માગો છો? તે શાખાઓમાંથી એક કે જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે અમને મહાન ફાયદાઓ આપે છે અને તે તમારે શોધી કા mustવું જોઈએ.

શું તમે એરોબિક અને એનારોબિક કસરત જાણો છો? અમે તમને જણાવીશું કે તે શું છે અને બંનેના ફાયદા તેમજ બંનેના જોડાણ શું છે.

તમને માર્શલ આર્ટ ગમે છે? અહીં અમે તમને જણાવીશું કે ફેશનમાં કયા મુદ્દાઓ છે અને તેમાંથી દરેકના આધારે છે. તેમને શોધો!

શું તમે તમારું પેટ ગુમાવવા માંગો છો? પછી કસરતોની આ શ્રેણીને ચૂકશો નહીં કે તમે ઘરે આરામથી કરી શકો. જાવ!

શું તમે જાણો છો ક્રોસફિટ એટલે શું? અહીં અમે તમને તેના ફાયદા અથવા ફાયદા, કસરતો વિશે જણાવીએ છીએ અને અમે તમને કેટલીક દિનચર્યાઓ સાથે છોડી દઈએ છીએ જે તમે કરી શકો છો.

સૂતા પહેલા કસરત કરવાની સલાહ છે કે નહીં? અહીં અમે તમને તેના ફાયદા અને ફાયદા જણાવીએ છીએ. શોધવા!

પુનoraસ્થાપન યોગ એ એક શિસ્ત છે જેનો હેતુ શરીર અને મન વચ્ચેના જોડાણને બીજા સ્તર પર લઈ જવાનો છે. તેના વિશે બધું શોધો.

વજન ઘટાડવા માટે કાર્ડિયો અને તાકાતનું સંયોજન તે વધારાના પાઉન્ડ પાછળ છોડી દેવા અને વધુ ટોન બોડી બતાવવા માટે સક્ષમ છે.

યુટ્યુબ દ્વારા હજારો લોકોને આકારમાં રહેવા માટે મદદ કરે તેવા વર્ચ્યુઅલ ટ્રેનર પેટ્રી જોર્ડન સાથેનો એક મુલાકાત. તમારો દિવસ કેવો છે?

શું તમે નિતંબને ટોન કરવા માટે શ્રેષ્ઠ કસરતો શોધવા માંગો છો? આ રૂટિનથી પ્રારંભ કરો જે અમે તમને આજે બતાવીએ છીએ અને તમારી જાતને શ્રેષ્ઠ રીતે સક્રિય કરો.

શું તમે સંપૂર્ણ સલામતીમાં દોડતા જવા માંગો છો? પછી તમને ખૂબ જ ગમે છે તે વ્યવહારમાં પાછા આવવા માટે આ ટીપ્સ ચૂકશો નહીં.

બંધિયારપણું તમારે બંધ ન કરવું જોઈએ, એકદમ વિરુદ્ધ! આખા શરીરને કાર્યરત કરવા માટે અમે આ મૂળભૂત કસરતની નિયમિતતામાં જઈશું.

શું તમે માનસિક આરોગ્ય માટે કસરતનાં ફાયદાઓ જાણો છો? આજે આપણે તેના વિશે વાત કરીએ છીએ અને આ બધા કારણોસર તેઓ કેટલા જરૂરી છે.

શું તમને અનિદ્રા છે કે તમને સારી રાતનો આરામ નથી? શરીરને આરામ કરવા માટે અમે તમને યોગની કવાયતની શ્રેણી પ્રસ્તુત કરીએ છીએ જેથી તમે સૂઈ શકો.

યોગના ફાયદાઓ આપણે કલ્પના કરતાં ઘણા વધારે છે. તેથી, કેટલાક સૌથી અગત્યના લોકોને યાદ રાખવું ખરાબ નથી, જે તમારું જીવન બદલી નાખશે.

ઘૂંટણને મજબૂત બનાવવું એ આપણા દિવસની જરૂરિયાત કરતાં કંઈક વધારે છે. તેથી, ઘરે આરામથી શ્રેણીબદ્ધ કસરતો કરવા જેવું કંઈ નથી.

ધ્યાનમાં લેવા માટે તમારી પીઠને ખેંચાવી એ એક મહત્વપૂર્ણ પગલું છે. શું તમે જાણવા માગો છો કે આ ક્ષેત્રમાં દુખાવો દૂર કરવા માટે કઈ કસરતો સંપૂર્ણ છે?

આપણે સેલ્યુલાઇટ સામેની શ્રેણીબદ્ધ કસરતો કરવાની જરૂર છે જે ખરેખર કામ કરે છે. તેથી, અમે ઘરે કરવા માટે કેટલીક સારી દિનચર્યાઓનો ઉલ્લેખ કરીએ છીએ.

એન્ટી સેલ્યુલાઇટ કસરતોની આ શ્રેણી શોધો કે જે તમે ઘરે ઘરે કરી શકો છો, એક સરળ રીતે. તમે પરિભ્રમણને સક્રિય કરશે અને નારંગીની છાલને અલવિદા કહીશું.

આપણું વજન ઘટાડવાની ઘણી કસરતો છે. આ ઉપરાંત, તેમાંના દરેકમાં હંમેશાં કેટલાક ફેરફારો હોઈ શકે છે. આજે અમે સૌથી વધુ સંપૂર્ણ પાંચ રજૂ કરીએ છીએ, જે તમે ઘરે આરામથી કરી શકો છો. ચાલો બિકિની ઓપરેશન માટે જઈએ!

પાનખરમાં બહારની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ રમતો ચૂકશો નહીં. કારણ કે તે એક સ્ટેશન પણ છે જે આપણને મહાન વિકલ્પો સાથે છોડી દે છે.

જો તમે તમારા પેટને કેવી રીતે ઓછું કરવું તે જાણવા માંગતા હો, તો અમે તેને પ્રાપ્ત કરવા માટે તમને શ્રેષ્ઠ કસરતો બતાવીશું. ઘરે પ્રેક્ટિસ કરવાના વિચારો, તેમને ચૂકશો નહીં!

દોઢ મહિના પહેલાં, આજના દિવસે, એક મિત્રએ મને કંઈક પ્રેક્ટિસ કરવા માટે સમજાવ્યું કે…

ધ્યાન કરવાનું શીખવું એ દરરોજ વધુ ફેશનેબલ બની રહ્યું છે. વિજ્ medાન ધ્યાનની તકનીકોને સમર્થન આપે છે, અને તે પ્રારંભ થયું છે ...

આ ઉનાળામાં તમારા શરીરને બતાવવા માટે અમે તમને યુક્તિઓની શ્રેણી છોડીએ છીએ કે તમારે તમારા નિતંબને સ્વર કરવા માટે આ કસરતોની શ્રેણીને અવગણવી ન જોઈએ.

શું તમે જાણો છો કે આપણા રંગ મુજબ શરીરના types પ્રકાર હોય છે? આપણા શરીરના આકાર અને લાક્ષણિકતાઓ બનાવે છે ...

જો આપણે ઇચ્છીએ છીએ કે ઉનાળા પહેલાના મહિનાઓમાં ટ્રેન અમને ન પકડે, તો તે મહત્વનું છે કે આપણે ...