લેખનનાં પણ અનેક ઉપચારાત્મક ફાયદા છે. જો કે આપણે તેના પર ક્યારેય ધ્યાન આપ્યું ન હોઈ શકે, જ્યારે આપણને અન્ય કોઈ આઘાત હોય ત્યારે તે ખૂબ જ આશાસ્પદ સારવાર હોઈ શકે છે. તેમાંથી, કુટુંબના કોઈ સભ્યનું મૃત્યુ અથવા કદાચ પ્રેમ બ્રેકઅપ અને અન્ય ઘણી બાબતો જે આપણને ખૂબ જ ઊંડે સ્પર્શ કરે છે.
તે વરાળ છોડવાની એક રીત છે, તેથી આપણે બોલતા કરતાં અલગ રીતે શબ્દોનો ઉપયોગ કરીશું. આ અમને બધા અનુભવો અને લાગણીઓનું વર્ણન કરીને, માપ વિના અમે અંદર લઈએ છીએ તે બધું બહાર લાવવાની મંજૂરી આપે છે દરેક એક. એવું કહેવાય છે કે તેને હાથ ધરવાથી આપણે આપણા સ્વાસ્થ્યમાં સામાન્ય રીતે અને મનોવૈજ્ઞાનિક બંને ભાગમાં સુધારો જોશું.
લેખન દ્વારા તમે તણાવ અને તણાવ દૂર કરો છો
આપણે શા માટે લખવાની જરૂર છે તેમાંની એક ચાવી એ છે કે આપણે તણાવને બાજુએ રાખીશું. જેમ તમે જાણો છો, તણાવ એ સારો સલાહકાર નથી અને તે આંખના પલકારામાં આપણા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. કેવી રીતે? પછી તે પોતાની જાતને ઘણી રીતે રજૂ કરી શકે છે, જેમ કે પીઠનો દુખાવો અથવા ચક્કર, માથાનો દુખાવો અને પેટની સમસ્યાઓને ભૂલશો નહીં.. આ બધું અને વધુ એ હકીકતને કારણે હોઈ શકે છે કે આપણે તણાવની શ્રેણી ધરાવીએ છીએ. તેમને પાછળ છોડવા માટે વાત કરવી એ એક સંપૂર્ણ રીત છે, પરંતુ લેખન પાછળ રહેશે નહીં. આપણે તેમને દરરોજ બહાર આવવા જોઈએ, નહીં તો આપણે તેમને આપણી અંદર જાળવી રાખીશું અને તે લાંબા ગાળે ખૂબ નુકસાનકારક હશે.
તમે તમારી ભાવનાઓથી વાકેફ થશો
આપણે શા માટે દુઃખી છીએ અથવા નિમ્નતા અનુભવીએ છીએ તેનું કારણ આપણે બધા જાણીએ છીએ. પણ ક્યારેક એ ઉદાસી પાછળ ઘણું બધું છુપાયેલું હોય છે. આથી બધું વધુ વિગતવાર લખીને અને પ્રકાશિત કરીને, તમે અમુક લાગણીઓને વહેવા દો જે નિષ્ક્રિય હતી. તેઓ કંઈક અંશે નકારાત્મક હોઈ શકે છે, પરંતુ તેમના વિશે જાગૃત થવાનો અને તેમને બદલવાની શરૂઆત કરવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે. જૂના ઘાને મટાડવાનો અથવા બંધ કરવાનો હેતુ શું હોઈ શકે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, કેટલીકવાર આપણને ચોક્કસ ભાવનાત્મક પીડા થાય છે, પરંતુ અન્યમાં, તે વિવિધ સમસ્યાઓમાંથી તારવી શકાય છે જે આપણે વિચારીએ છીએ કે પહેલેથી જ હલ થઈ ગઈ છે. આથી લેખન આપણને વાસ્તવિકતાનું દર્શન કરાવશે.
તમને લાગશે કે તમે વધુ ઉત્પાદક છો
સમસ્યાઓના મુદ્દાને થોડો બાજુ પર છોડીને, અમે આ અન્ય લાભ સાથે છોડીએ છીએ જે અમે પણ ભૂલી શક્યા નથી. જો તમે તમારા કાર્યો અથવા તમારા કાર્ય દિવસની શરૂઆત કરતા પહેલા દરરોજ લખો છો, તે તમારા મગજને સક્રિય કરવાની એક સંપૂર્ણ રીત હશે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે દબાણ હોઈ શકે છે જેથી તે દિવસ દરમિયાન તેના માર્ગમાં આવતી દરેક વસ્તુનો સામનો કરવા તૈયાર હોય. આથી, તમે દિવસ દરમિયાન તમે જે કરવા જઈ રહ્યા છો તે બધું લખવા માટે તમે આ ક્ષણનો લાભ લઈ શકો છો અને દરેક કાર્ય તમને કેવું અનુભવે છે.
તમારી પાસે સંચાર સ્થાપિત કરવામાં સરળ સમય હશે
તે સાચું છે કે મોટા ભાગના લોકો કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ રીતે વાતચીત કરે છે તે બોલવું છે. પરંતુ તે કરતી વખતે, તમે હંમેશા શ્રેષ્ઠ શબ્દો અથવા અભિવ્યક્તિઓ શોધવાનો પ્રયાસ કરો છો, જ્યારે લેખન સાથે તમને તેની જરૂર પડશે નહીં. કારણ કે તે તમારા માટે એક ટેક્સ્ટ હશે અને તે હંમેશા કુદરતી રીતે બહાર આવવું જોઈએ. એ સાચું છે કે વ્યાકરણને બાજુએ ન રાખવું જોઈએ, પરંતુ ઉપચારાત્મક પ્રક્રિયા દરમિયાન આપણે જે વર્ણન કરીએ છીએ તેના પર આપણે વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ, જેથી તે લેખન પણ પ્રવાહી છે. તેથી, જ્યારે આપણે બોલીએ છીએ ત્યારે આપણે જે કરીએ છીએ તેની તુલનામાં, કદાચ આપણે પહેલા બધું જ સારી રીતે વિચારીએ છીએ.
લેખનને કારણે તમે તમારી જાતને થોડી સારી રીતે ઓળખી શકશો
જો કે તે એક વિરોધાભાસ જેવું લાગે છે, તે હંમેશા એવું નથી. કારણ કે અમને લાગે છે કે અમે એકબીજાને સારી રીતે જાણીએ છીએ, પરંતુ જ્યાં સુધી કેટલીક આત્યંતિક પરિસ્થિતિઓ આપણી સાથે ન થાય, ત્યાં સુધી આપણે જાણતા નથી કે આપણે ક્યાં સુધી જઈ શકીએ. તેથી, જેમ આપણે આપણી બધી લાગણીઓ, જે આપણે અંદર લઈ જઈએ છીએ અને જે સંગ્રહિત કરવામાં આવી છે અથવા આપણી પ્રતિક્રિયાઓ છે, આપણે એમ કહીશું નહીં કે આપણે એકબીજાને જાણી શકીએ છીએ. લેખન આપણને આ બધામાં મદદ કરશે.