રોગચાળો થાક શું છે અને તેનાથી કેવી રીતે ટાળવું

અમે તાજેતરમાં શરૂ કર્યું રોગચાળો થાક શબ્દ સાંભળો અને આપણામાંના ઘણાને આશ્ચર્ય થયું કે તેઓ બરાબર શેનો ઉલ્લેખ કરી રહ્યા છે, તેમ છતાં તે વિચાર કરવો સરળ છે. આ વિચારને ડબ્લ્યુએચઓ દ્વારા પહેલાથી જ વર્ણવવામાં આવ્યું છે કે "ભલામણ કરવામાં આવતી રક્ષણાત્મક વર્તણૂકોને અનુસરવા માટેનું વતન કે જે ધીમે ધીમે ધીમે ધીમે દેખાય છે અને વિવિધ ભાવનાઓ, અનુભવો અને ધારણાઓ દ્વારા તેમજ સામાજિક, સાંસ્કૃતિક અને માળખાકીય સંદર્ભ દ્વારા પ્રભાવિત છે. અને કાયદાકીય ”.

આ વર્ણનથી આગળ, આપણે એક ઉદાસી વાસ્તવિકતાનો સામનો કરીએ છીએ, અને તે છે કે રોગચાળો થાક પહેલાથી જ ઘણા લોકોને અસર કરે છે. આ ઉપરાંત, અન્ય સમસ્યાઓ પણ છે અસ્વસ્થતા, ઉદાસી અથવા હતાશા જેવી બાબતોને વધુ ખરાબ બનાવો. ઘણા લોકો આ પરિસ્થિતિથી પીડાઈ રહ્યા છે જે સમય જતાં રહે છે અને તેથી જ આ રોગચાળાની થાક ન આવે તે માટે આપણે અમારું ભાગ લેવું જ જોઇએ.

રોગચાળો થાક શું છે

આ રોગચાળો થાક, ડબ્લ્યુએચઓ દ્વારા વર્ણવ્યા મુજબ, તે છે ડિમોટિવેશન અને સામાન્ય થાક જે આપણી પાસે આ પરિસ્થિતિ છે. તેથી જ હવે અમે અધિકારીઓની સ્વાસ્થ્ય સૂચનાઓનું કડક રીતે પાલન કરવામાં એટલામાં રસ ધરાવતા નથી, ખાસ કરીને જો આપણે અસંગતતાઓ જોતા હોઈએ અથવા જો આપણે તેમાંના કેટલાક સાથે સહમત ન હોય તો. તે એક ખૂબ જ મુશ્કેલ પરિસ્થિતિ છે જેમાં આપણે બધાએ પોતાનો ભાગ લેવો જ જોઇએ, પરંતુ તે આટલા લાંબા સમય સુધી ચાલે છે, તે આપણને સર્વશ્રેષ્ઠપણે ડિમotટિવેટેડ લાગે છે. આ સામાન્ય લાગણી જીવન જીવવા માટે સક્ષમ ન હોવાને કારણે અથવા આર્થિક સમસ્યાઓ, અસ્વસ્થતા અથવા ઉદાસીને કારણે હતાશા જેવી અન્ય લાગણીઓમાં જોડાઇ શકે છે. જેમને સામાન્ય રીતે આ પ્રકારની સમસ્યા હોય છે તેઓ આ રોગચાળો દ્વારા વધતા જુએ છે.

કોવિડ માહિતીને ફિલ્ટર કરો

El રોગચાળો વિશે અથવા વધુ કંઇક વિશે વાત ન કરવા વિશે ઘણી માહિતી તે આપણને પણ અસર કરે છે. હમણાં હમણાં જ એવું લાગે છે કે વાતચીતનો બીજો કોઈ વિષય નથી અને આ એકવિધ અને કંટાળાજનક પણ છે, કારણ કે આંકડા હજી એટલા સારા નથી જેટલા અમને વિચાર્યું હતું કે તેઓ આ તબક્કે હશે. તેથી જ આપણે રોગચાળાના મુદ્દાથી માહિતગાર થવા અને સંતૃપ્ત થવા વચ્ચે સંતુલન શોધવું જોઈએ, કારણ કે વધારે માહિતી આપણને પણ આ વસ્તી તરફ દોરી જાય છે.

તમે કરી શકો છો તે શોખ માટે જુઓ

રોગચાળાના સમયમાં પણ, આપણામાંના ઘણાએ નવા નવા શોખ શોધી કા or્યા છે અથવા કેટલાકની પરત ફર્યા છે જે પહેલાંની વ્યસ્ત અને વૈશ્વિકરણવાળી દુનિયામાં ભૂલી ગયા હતા. તમે ઘરે આ પ્રકારની વસ્તુઓ કરી શકો છો, તમારા સમયનો આનંદ માણી રહ્યા છો અને તેઓને સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાની જરૂર નથી અને તમને આ પરિસ્થિતિ વિશે વધુ સારું લાગે તે માટે એક સ્થાન મળશે. તે ઘરે ફર્નિચરને ફરીથી રંગવાનું, ઘરે કસરત કરવા, પુસ્તકો અને વધુ પુસ્તકો વાંચવા અથવા તમામ પ્રકારની મૂવીઝ જોવાનું હોઈ શકે છે. આપણે ઘરેથી ઘણી વસ્તુઓ કરી શકીએ છીએ અને અમે તેને ફરીથી શોધી શકીએ છીએ.

અંગત સંબંધોનો આનંદ માણો

હવે પહેલા કરતાં વધુ આપણને ખ્યાલ આવી ગયો છે કે સામાજિક એકલતા કેટલો કઠોર હોઈ શકે છે. તેથી જ હવે તમારે પહેલાં કરતા વધારે હોવું જોઈએ જ્યારે તમે તમારા પ્રિયજનો સાથે વાત કરો છો અથવા મળો છો ત્યારે ક્ષણોનો આનંદ લો, જો તે ખાતરી માટે છે. તે ધ્યાનમાં રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે કે આપણા બધા પરિચિતો છે જે વૃદ્ધ લોકો અથવા જોખમમાં રહેલા લોકો સાથે રહે છે અને તેથી આપણે સાવચેત રહેવું જોઈએ. તમારે હંમેશાં વિચારવું જોઈએ કે આપણે પરિસ્થિતિથી નિર્ધારિત હોવા છતાં, કોઈને જોખમમાં મૂકવાનું બહાનું નથી.

સુવ્યવસ્થિત જીવન જીવો

જો આપણે સંગઠિત છીએ, તો અમને સામાન્ય રીતે એવી લાગણી હોય છે કે બધું વધુ નિયંત્રિત છે અને તે વસ્તુઓ વધુ સારી છે. સ્વચ્છ અને વ્યવસ્થિત ઘરમાં રહેવું મદદ કરે છે, પરંતુ નિશ્ચિત કલાકો પણ છે. જો તમે આ સમયે કામ ન કરો તો પણ, વિચારો કે તમારે થોડુંક હોવાનો ઓર્ડર રાખવો જ જોઇએ પ્રવૃત્તિ અને આરામના સારા કલાકો. આ નિયમિતતા રાખવી હંમેશાં અમને વધુ પ્રેરિત થવામાં મદદ કરે છે.