તમે કદાચ ક્યારેય સાંભળ્યું નથી શબ્દ રાતોરાત, તે ક્યાં તો જરૂરી નથી! તે એક એવો શબ્દ છે જેની સાથે હંમેશાં સંકળાયેલું હોય છે પોર્રીજ અને આ તેને ફ્રિજમાં રાતોરાત આરામ આપીને આ તૈયાર કરવાની રીતનો સંદર્ભ આપે છે.
અમે આ રાતોરાત ઓટમીલ અને બદામ ક્રીમને પોર્રીજ અને બદામ ક્રીમ તરીકે બાપ્તિસ્મા આપી શક્યા હોત અને કંઈપણ બદલાઈ શક્યું ન હોત. એક અથવા બીજા નામ સાથે તે હજી પણ સ્વાદિષ્ટ છે વ્યસ્ત સવારે શરૂ કરવા માટે સંપૂર્ણ નાસ્તો.
તે તમને તૈયાર કરવામાં પાંચ મિનિટ લેશે; એક નહીં. પોર્રીજ ફ્રિજમાં 'રાંધેલા' રહેશે જ્યાં તેઓ આખી રાત આરામ કરશે. અને સવારે તમારે જે કરવાનું છે તે તેને ફ્રિજમાંથી બહાર કા ,ો, એક ચમચી લો અને ગરમ અથવા ઠંડા આનંદ કરો. શું તમે તેને તૈયાર કરવાની હિંમત કરો છો?
ઘટકો
- રોલ્ડ ઓટ્સના 3-4 ચમચી
- 1 ચમચી ચિયા બીજ
- તજની 1/2 ચમચી
- 1 / 4 મીઠું ચમચી
- બદામ ક્રીમના 2 ચમચી
- 1/2 કુદરતી અથવા નાળિયેર દહીં
- 1 / 2 ચમચી વેનીલા અર્ક
- 1 ચમચી મધ
- બદામ પીણું 1 કપ
- સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી માટે અદલાબદલી બદામ
પગલું દ્વારા પગલું
- એક બાઉલમાં બધા સૂકા ઘટકો મૂકો અને મિશ્રણ.
- ડેસ્પ્યુઝ બદામના બીજનો સમાવેશ કરે છે, દહીં, વેનીલાનો અર્ક, મધ અને બદામ પીવો અને મિશ્રણ કરો ત્યાં સુધી બધું સારી રીતે સમાવિષ્ટ ન થાય.
- તમારા નાસ્તાના કપમાં મિશ્રણને સ્થાનાંતરિત કરો, પ્લાસ્ટિકના લપેટી અને ફ્રિજ પર લઈ જાઓ જ્યાં તે આખી રાત આરામ કરવો જોઈએ.
- સવારે મગને ફ્રિજમાંથી બહાર કા ,ો, જો તમને ગમે તો ગરમ કરો અને પછી તમને સૌથી વધુ ગમતું સાથ ઉમેરો; અમારા કિસ્સામાં અદલાબદલી બદામ, થોડું તજ અને ચોકલેટનું ounceંસ.
- રાતોરાત ઓટમીલ અને બદામ ક્રીમ ઠંડુ, ગરમ કે ગરમ