મારો સાથી મને સમજતો નથી: સહાનુભૂતિનો અભાવ

નું મહત્વ શેર કરો લાગણીઓ સંબંધમાં, તે જરૂરી છે. આપણે જે અનુભવીએ છીએ તે સકારાત્મક છે કે નકારાત્મક, આપણે બધાને તે વ્યક્તિ દ્વારા સમજવાની જરૂર છે, જે કંઈક હંમેશાં થતી નથી. અમારા માટે ફરિયાદ કરવી સામાન્ય છે કે સામાન્યરીતે, તેઓ એવા લોકો છે જે સહાનુભૂતિ માટે ઓછી યોગ્યતા દર્શાવે છે, પોતાને અમારા જૂતામાં મૂકવા માટે અને આપણા દૃષ્ટિકોણને સમજવા માટે ઓછા તૈયાર નથી. તદુપરાંત, એવું પણ લાગે છે કે તે પુરુષો છે જેમને તેમની લાગણીઓ અને લાગણીઓ મોટેથી વ્યક્ત કરવામાં સૌથી મુશ્કેલ લાગે છે. પરંતુ શું આ સાચું છે કે તે માત્ર એક સ્ટીરિયોટાઇપ છે?

"જર્નલ Familyફ ફેમિલી સાયકોલ .જી" માં પ્રકાશિત તાજેતરનો અભ્યાસ આપણને ખરેખર એક વિચિત્ર હકીકત લાવે છે. સ્ત્રી અને પુરુષ બંને સમજે છે દંપતીનો સંતોષ મોટા ભાગે બંનેની સહાનુભૂતિ પર નિર્ભર છે. જો કે, નકારાત્મક પાસાઓ દેખાય છે ત્યારે પુરુષો "ટ્યુન આઉટ" કરે છે. સામાન્ય રીતે, તેમને ઓળખવામાં અને મોટેથી તેમના વિશે વાત કરવામાં સખત સમય હોય છે. અમારા ભાગ માટે, અમે આ સમસ્યાઓ સમજવા માટે વધુ વલણ ધરાવીએ છીએ અને વધુ ખુલ્લી રીતે ભાવનાઓ વિશે મોટેથી બોલીએ છીએ. તેથી, આપણે ધ્યાનમાં લેવાની સમસ્યાઓને ચેનલ કરવાની તે બે રીત હશે. જોઈએ.

સહાનુભૂતિ, સુખી દંપતીનું રહસ્ય

તે ખાતરી કરે છે કે તમારી સાથે કોઈક વાર આ ઘટના બની છે. ખરાબ લાગે છે, કંઇક વિશે નિરાશ પણ છે. એવી લાગણી જે તમને અંદરથી આક્રમણ કરે છે અને તે, જો કે, તમારા સાથીને ઓળખી કા orવા અથવા સમજવા માટે નથી. અથવા ખરાબ હજી પણ, તમે તમારી સાથે શું થઈ રહ્યું છે તે વિગતવાર સમજાવવાનો પ્રયત્ન કર્યો હશે અને તે તમને થોડો અસ્વીકાર બતાવે છે અથવા અગમ્ય.

આગેવાની હેઠળના એક અભ્યાસ મુજબ ડ Dr.. શિરી કોહેન, હાર્વર્ડ મેડિકલ સ્કૂલ, પુરુષો તે નકારાત્મક અથવા પરેશાનીશીલ લાગણીઓને સંબંધ માટેના ખતરો તરીકે જુએ છે. જ્યારે તેમના જીવનસાથી ખુશી વ્યક્ત કરે છે ત્યારે તેઓ સંતોષ અનુભવે છે, પરંતુ જ્યારે આ પ્રકારની ચિંતાઓ અથવા ચિંતા આપણા તરફથી દેખાય છે, ત્યારે તેઓ તેને લાલ ધ્વજ તરીકે જુએ છે.

અમે, અમારા ભાગરૂપે, અને ડ Dr.. કોહેનના જણાવ્યા મુજબ, અમે સંતોષ સાથે જોઈએ છીએ કે તેઓ અમારી સાથે તેમની નકારાત્મક લાગણીઓ શેર કરે છે, કારણ કે તે સૂચક છે કે તેઓ આપણા પર વિશ્વાસ કરે છે અને તેઓ અમને કહેવામાં સક્ષમ છે કે તેમને શું ત્રાસ આપે છે અથવા તેમને ચિંતા કરે છે. અમે તેને ધમકી તરીકે જોતા નથી, પરંતુ એક સાધન સમસ્યાને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરવો. સ્વાભાવિક છે કે ઘણાં આંતરસંબંધિત મતભેદો છે, આપણે તેના વિશે સ્પષ્ટ હોવું જોઈએ, અને બધી મહિલાઓ અથવા બધા પુરુષો આ અભ્યાસમાં જેવું સહાનુભૂતિપૂર્ણ દાખલા બતાવશે નહીં. પરંતુ સામાન્ય રીતે, એવું લાગે છે કે સુખની ચાવી એ ચોક્કસપણે "કનેક્ટ થવાની" જરૂરિયાત છે. જેને આપણે ચાહીએ છીએ તે લોકો દ્વારા સમજવાની જરૂર છે.

તે ધ્યાનમાં પણ રાખો કે જેમ આપણે સમજાય અને સંભાળ લેવાની અપેક્ષા રાખીએ છીએ તેમ, અમારા ભાગીદારો પણ તે જ અપેક્ષા રાખે છે. આપણે આખી ભાવનાત્મક દુનિયાને પોતાની જાત પર કેન્દ્રિત ન કરવી જોઈએ, ફક્ત આપણી પોતાની જરૂરિયાતો માટે જ હાજરી આપીશું. પર્યાપ્ત સહાનુભૂતિ રાખવા માટે, એક સારો વિકાસ કરવો જરૂરી છે આત્મજ્ knowledgeાન. જો હું મારી ભાવનાઓના મૂળને સમજી શકું છું, તો હું તેમની જાતને સમજવા માટે હું મારી જાતને બીજાની જગ્યાએ મૂકી શકશે.

 તમારા સંબંધોમાં સહાનુભૂતિ કેવી રીતે વિકસિત કરવી

આપણે જાણીએ છીએ કે તે સરળ નથી. આપણામાંના દરેકનું વ્યક્તિત્વ પ્રકાર છે જેને આપણે બદલી શકતા નથી, પણ આપણે અનુકૂલન કરી શકીએ છીએ. હા ચેનલથી થોડો બદલાય છે વ્યૂહરચનાઓ અમારા સંબંધ ખાતર. તે પ્રયાસ કરવા યોગ્ય છે, તેથી અમે કેટલાક પાયાના પરિમાણો સૂચવવા માંગીએ છીએ જે આપણને મદદ કરી શકે:

1, વાતચીત માત્ર મૌખિક નથી. આપણે જાણીએ છીએ કે સમય જતાં સંબંધને જાળવવા અને ખુશ રહેવા માટે વાતચીત કરવી જરૂરી છે. કે આપણે બધાંની ભાગીદારો તેમની લાગણી અને વિચારો મોટેથી વ્યક્ત કરવામાં સમર્થ હોવા જોઈએ. પરંતુ કેટલીકવાર, હાવભાવ અને બિન-મૌખિક સંદેશાવ્યવહાર પણ એટલું જ સંબંધિત વજન ધરાવે છે. દેખાવ, હાવભાવ, હલનચલન આપણા વિશે ઘણું કહે છે અને આપણે જાણવું જોઈએ તેમને અર્થઘટન. તેમાં સહાનુભૂતિ માટેની આપણી ક્ષમતા, અન્યને સમજવાની આપણી ક્ષમતા પણ છે. અવલોકન કરો, ક્યારેય કોઈ પણ વસ્તુની અવગણના નહીં કરો, વિગતો પર ધ્યાન આપો.

2. એક ક્ષણ માટે તમારા વિશે ભૂલી જાઓ અથવા તમારી ચિંતાઓને મોટેથી મૂકો. કેટલીકવાર આપણે અન્ય બાબતો વિશે વધુ જાગૃત હોઈએ છીએ: કાર્ય, ચિંતાઓ, ફરજો ... આપણે આપણી સામે જે છીએ તે જોયા વિના આપણે આપણા પોતાના આંતરિક વિશ્વ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. કેટલીકવાર આપણે "આપણા જીવનસાથીનો પ્રેમ હંમેશાં બિનશરતી હોય છે" એમ વિચારીને વસ્તુઓ લેવાની ભૂલ કરીશું. પરંતુ હંમેશાં એવું થતું નથી, જે વસ્તુઓ વિશે આપણે જાણતા નથી તે લીક થઈ શકે છે.

પ્રશ્નની બીજી બાજુએ, જો તે તમે જ દુ whoખ ભોગવી રહ્યા છો, જેની સમસ્યા છે અથવા એ જરૂરબીજી વ્યક્તિની "તે મળે તે" માટે રાહ ન જુઓ. આ તમને વધારે તકલીફ આપી શકે છે. તમારા જીવનસાથી સાથે વાત કરો, તમારી સાથે શું થાય છે તે યોગ્ય રીતે વ્યક્ત કરો, સિવાય કે કોઈ વ્યક્તિ તેને ધમકી તરીકે સમજી શકશે નહીં, પરંતુ તમારા બંને વચ્ચે ઉકેલી શકાય તેવી સમસ્યા તરીકે.

3. કોઈ પ્રતિક્રિયા નથી: સમજો. બીજી પરિસ્થિતિ જે situationભી થઈ શકે છે તે તમારા જીવનસાથીને કંઇક થઈ રહ્યું છે તે સમજાવટનો કેસ છે. એવી હસ્તીઓ છે, જેઓ આ સમસ્યાનું કારણ શોધવા માટે કોઈ અભિગમનો પ્રયાસ કરે છે, તેઓ ફક્ત પ્રતિક્રિયા આપે છે. અને અયોગ્ય રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે, સારી રીતે ડ્રોઇંગ કરે છે અયોગ્ય નિષ્કર્ષ અથવા તેમની પોતાની કંદોરો વ્યૂહરચના જમાવીને. તે કંઈક યોગ્ય નથી. આપણે સૌ પ્રથમ શું કરવું જોઈએ તે છે પ્રથમ આપણી કપાત કર્યા વિના સમજવાનો પ્રયત્ન કરવો, નહીં તો આપણે પરિસ્થિતિને વધુ જટિલ બનાવી શકીશું.

આપણે કેવી રીતે પૂછવું જોઈએ, નિષ્ઠાવાન અભિગમ મેળવવો જોઈએ જેથી અમારા ભાગીદારને તેની સાથે શું થાય છે, તેને શું ચિંતા થાય છે તે વિશે વાત કરવામાં આપણને સુખી લાગે છે.

નિષ્કર્ષમાં. આપણે બધા જાણીએ છીએ કે કેટલીકવાર અન્ય વ્યક્તિના જૂતામાં પગ મૂકવું સરળ નથી. કેટલીકવાર તેઓ નાના આવે છે અને વહન કરવું મુશ્કેલ છે. પરંતુ પ્રયાસ તે મૂલ્યના છે, કારણ કે નિ empશંકપણે સહાનુભૂતિ એ બધાની ચાવી છે સુખી દંપતી.