કેટલીકવાર આપણે વિચારીએ છીએ કે આપણે મજબૂત હોઈ શકતા નથી કારણ કે તે આપણને આખી જીંદગીમાં વિશ્વાસ કરાવ્યું છે, પરંતુ વાસ્તવિકતા એ છે કે આપણે જોઈએ તેટલા મજબૂત હોઈ શકીએ અને રહસ્ય આપણા મગજમાં છે. અમે જે વિચારીએ છીએ તે અમે છીએ અને જો તમે મજબુત અનુભવવા માંગતા હોવ તો તમારે ખરેખર વિચારવું પડશે (અને નિશ્ચિતપણે વિશ્વાસ કરવો પડશે) કે તમે ખરેખર છો. પરંતુ આ હાંસલ કરવા માટે, તમને ઇચ્છાશક્તિ ઉપરાંત, તમારી માટે સરળ બનાવવા માટે કેટલીક દૈનિક ટેવોમાં ફેરફાર કરવાની પણ જરૂર પડશે.
માનસિક રીતે મજબૂત બનવા માટે તમે અહીં કરી શકો તેવી વસ્તુઓની ટૂંકી સૂચિ અહીં રજૂ કરવા માંગું છું. આ બાબતોને તમારા જીવનની આદતો તરીકે સમાવી શકાય છે અથવા થોડોક થોડોક સમાવેશ કરી શકાય છે જેથી જ્યારે તમે તેને ભાન ન કરો ત્યારે તે પહેલેથી જ તમારો ભાગ છે અને તમે જે વિચારતા હતા તેના કરતા તમે થોડા વધુ મજબૂત બનશો.
1. સ્વ-સહાયતા પુસ્તક વાંચો
સ્વ-સહાય પુસ્તક વાંચવાનો અર્થ એ નથી કે તમને તેની જરૂર છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ છે કે તમે તમારી વર્તમાન જીવન સુધારવા માટે તેની ઘણી સામગ્રીનો લાભ લઈ શકો છો.. તમે તમારા જીવન પ્રત્યેની દ્રષ્ટિ માટે પ્રેરણા પણ મેળવી શકો છો અથવા નવી માહિતીને આભારી અવરોધોને દૂર કરી શકો છો જે તમે તમારા મગજમાં સમાવશો.
2. પ્રકૃતિ દ્વારા ચાલો
પ્રકૃતિમાં ચાલવું તમને તમારી આજુબાજુની શક્તિનો અનુભવ કરવામાં મદદ કરશે. તમારું મગજ એક અંગ છે જેને સમય સમય પર આરામ કરવાની અને પ્રકૃતિને ખવડાવવાની જરૂર છે. જ્યારે તમે કોઈ પાર્કમાં અથવા ક્ષેત્રમાં જાઓ છો, ત્યારે એવી જગ્યામાં જ્યાં અવાજ ન આવે, કોઈ ખલેલ ન હોય અથવા તમને કંઇક મુશ્કેલી નડે ... તમે સમજો છો કે તમે જે કંઇપણ ધ્યાનમાં નિર્ધારિત કરો છો તેને પડકારવામાં સક્ષમ થવા માટે તમે કેવી રીતે મજબૂત અનુભવો છો.
3. ધ્યાન શરૂ કરો
માનસિક રીતે મજબૂત બનવા માટે ધ્યાન એ એક અદભૂત સાધન છે. તમે તમારા પોતાના અસ્તિત્વમાં પરિવર્તન લાવી શકશો અને એ હકીકતને કારણે ખુશ રહેવા માટે સમર્થ હશો કે આંતરિક રીતે પોતાને વધુ સારી રીતે ઓળખવા ઉપરાંત, તમે વિશ્વને બીજા દ્રષ્ટિકોણથી સમજી શકશો.
4. સારો નાસ્તો કરો
જો તમારે મજબુત માનવું હોય તો તમારે સખત નાસ્તો કરવો જોઈએ. તમારા મગજને આખો દિવસ અસરકારક રીતે કાર્ય કરવા માટે energyર્જાની જરૂર હોય છે, જો તમે તમારા નાસ્તામાં સારું ન ખાતા હો, તો તમે સારા નિર્ણયો લઈ શકશો નહીં અને બાકીનો દિવસ તમે થાક અનુભવો છો.
5 સારી ઊંઘ
તમારા મગજમાં સારી રાતની આરામની જરૂર છે. જ્યારે તમે સૂશો, ત્યારે તમારું મગજ ઝેરી પ્રોટીનને દૂર કરી રહ્યું છે જે ન્યુરોનલ એક્ટિવિટીના પેટા પ્રોડક્ટ્સ છે જે તમે જાગતા હોવ ત્યારે થાય છે. આ ઉપરાંત, તમે વધુ સારી રીતે શીખી શકશો અને મુજબના નિર્ણયો લઈ શકશો. યાદ રાખો કે આદર્શ એ છે કે તમે ઓછામાં ઓછા 7 કલાક અવિરત સૂઈ જાઓ.
6. શંકા સાથે ન રહો
ઘણા લોકો જે માનસિક રીતે મજબુત છે, તેમના જીવનમાં સૌથી વધુ બદલાવ શું છે તે તેઓએ પૂછેલા પ્રશ્નોના જવાબો છે. શંકા સાથે રહેવું એ તમે વિકસિત થવાની જરૂરિયાતને જાણતા નથી, કે જેની શંકાઓ તમને મૂર્ખ લાગે છે તેની કાળજી લેશો નહીં, પ્રશ્નો પૂછવાથી તમે મૂર્ખ અથવા નબળા નહીં લાગે કારણ કે તે તમારી પાસેની ઇચ્છા અને તમારી ઇચ્છા દર્શાવશે વધુ શક્યતાઓ અન્વેષણ કરવા માટે. જે લોકો શંકામાં મુકાય છે તેઓ તેમના કમ્ફર્ટ ઝોનને ન છોડીને નબળા ગણી શકાય.
માનસિક રીતે મજબૂત બનવા માટે તમે બીજું શું વિચારો છો?