શું તમે જાણો છો બીચ પર ચાલવાના ફાયદા? હવે રજાઓ શરૂ થઈ શકે છે, અથવા તે ખૂબ જ નજીક છે, આરામના થોડા સારા દિવસોની યોજના કરવાનો સમય છે. આ કારણોસર, બીચ ઘણા લોકો માટે પ્રિય સ્થળોમાંનું એક છે. તરવું અને સામાન્ય રીતે સમુદ્રનો આનંદ માણવો કેટલું સારું છે તે ઉપરાંત, રેતી પર ચાલવાના પણ તેના ફાયદા છે.
આથી, અજાગૃતપણે, તમે તમારા શરીરને જરૂરી બધું આપી રહ્યા છો. તમારી જાતને જવા દેવાનો સમય છે બીચ સાથે સારી ચાલ. પરંતુ પ્રથમ, તમારે શોધવું પડશે કે અમે શા માટે તેની ભલામણ કરીએ છીએ અને તે બધા લાભો જે આનાથી પેદા થઈ શકે છે. શું તમે શોધવા માંગો છો?
બીચ પર ચાલવાથી માંસપેશીઓ મજબૂત થાય છે
શું તમે જાણો છો કે દરિયાકિનારા પર ચાલવાથી તમે તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત કરી શકશો? એવું લાગે છે કે આ અને રજ્જૂ બંનેને તેઓ જે ભૂપ્રદેશ પર ચાલી રહ્યા છે તેના કારણે વધુ મહેનત કરવી પડશે. તેથી તે વધુ તીવ્ર કસરત દ્વારા ભાષાંતર કરી શકાય છે. તેથી, વધુમાં, તે સાંધાઓ પણ છે જે રેતી પર પગલાં લેવાથી ફાયદો થાય છે. મજબૂત પગલા ભરવાની શરૂઆત કરવાની આ એક રીત છે અને તે ક્યારેય વધુ સારી રીતે કહેવાય નહીં. હા, નિષ્ણાતો કહે છે કે જ્યારે આપણે લાંબી ચાલતા હોઈએ ત્યારે ફ્લિપ ફ્લોપ સાથે ચાલવું બિલકુલ યોગ્ય નથી. કારણ કે પગ પોતાને એવી સ્થિતિમાં મૂકવાનું વલણ ધરાવે છે જે પર્યાપ્ત નથી, પરંતુ ફરજિયાત સ્થિતિમાં છે.
તમે વધુ કેલરી બર્ન કરશો
બીચ પર ચાલવાના અન્ય સારા મુદ્દા એ છે કે આપણે વધુ કેલરી ગુમાવીશું. હા, ભલે એવું ન લાગે, પણ આપણે જે કસરત કરીએ છીએ તે વધુ તીવ્ર છે એમ કહેવું જ જોઇએ. જેમ આપણે પરસેવો નથી કરતા, તે આપણને એવું લાગશે કે આપણે કંઈ કરી રહ્યા નથી, પરંતુ તે તદ્દન વિપરીત છે. તેથી જ હંમેશા ભીની રેતીના વિસ્તારમાં શરૂ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે વધુ લવચીક છે અને અમે કૂલ વોકનો આનંદ માણીશું. સૂકી રેતી હોવાથી, તે વધુ અસ્થિર હોઈ શકે છે અને અમારા પગની ઘૂંટીઓ વધુ પીડાઈ શકે છે, જે સંભવિત ઇજાઓ સમાન છે જો આપણે લાંબા સમય સુધી હોઈએ અથવા ઝડપી જઈએ. બંનેને સંયોજિત કરીને, વિભાગો દ્વારા અને તેમાંથી દરેક આપણને શું લાવે છે તે અંગે વાકેફ રહેવું, આપણા શરીર માટે હંમેશા ઉત્તમ પરિણામ આપશે.
તે એક આરામદાયક પ્રવૃત્તિ છે
જો તમને પહેલાથી જ બીચ ગમે છે, તો તેના પર રહેવું એ આપણા મૂડ માટે સારું પ્રોત્સાહન હશે. આપણે તાણ દૂર કરવાની જરૂર છે અને તેની સાથે, શરીરને સંપૂર્ણપણે આરામ કરો. તેથી, આપણે તેને ચાલવાથી પણ પ્રાપ્ત કરી શકીએ છીએ. ઉતાવળ કરવાની કે બહુ ઉતાવળ કરવાની વાત નથી. ચાલવાથી આપણને સારું લાગે છે, તણાવ મુક્ત થશે અને પરિણામે આપણો મૂડ પણ સુધરશે.. તેથી, આપણે બીચ પર તે દિવસોનો સંપૂર્ણ આનંદ માણવો પડશે જે આપણને ઘણી બધી સારી વસ્તુઓ લાવે છે.
હાડકા માટે વિટામિન ડી
વિટામિન ડી મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે આપણા શરીરને કેલ્શિયમ શોષવામાં મદદ કરશે.. શું મહત્વપૂર્ણ છે અને તે સૂર્ય આપણને પ્રાપ્ત કરવામાં પણ મદદ કરશે. અલબત્ત, હંમેશા પર્યાપ્ત સુરક્ષા સાથે અને દિવસના કેન્દ્રીય કલાકોને ટાળીને. તેણે કહ્યું, વિટામિન ડી આપણા હાડકાંની સંભાળ રાખશે જેથી તેઓ પહેલા કરતાં વધુ મજબૂત બને. તેથી, તે સમજ્યા વિના, તે પણ એક અન્ય લાભ છે જે આપણે ધ્યાનમાં લેવો જોઈએ.
રેતી તમારા પગને નરમ પાડશે
અમે એવા આંતરિક ફાયદાઓનો ઉલ્લેખ કરી રહ્યા છીએ જે બીચ પર ચાલવાથી આપણને મળે છે. પરંતુ બાહ્ય રીતે, આપણી ત્વચા માટે, તે પણ ધરાવે છે. કારણ કે પગના તળિયા પર હળવા મસાજ કરવામાં આવે છે, જે આપણે પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે તે આરામ તરફ દોરી જાય છે. જો કે ભૂલ્યા વિના કે તે ત્વચા માટે પણ આવશ્યક હશે. કારણ કે તે તમને સરળ ટેક્સચરનો આનંદ માણવામાં મદદ કરશે. અમે મૃત કોષોને ગુડબાય કહીશું અને હવે અમારે અમારા પગને વારંવાર એક્સ્ફોલિયેટ કરવાની જરૂર રહેશે નહીં. ચાલો જઈએ!