બહાર જવું અને રમતો રમવાનું કેમ મહત્વનું છે?

માં આપણે બધા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ સમયમાં છીએ જેમાં વસ્તુઓ ખૂબ બદલાઈ ગઈ છે. અમે લગભગ બે મહિનાથી બંધાયેલા છીએ અને સમય આવે છે જ્યારે આપણે છેવટે કેટલાક નિયંત્રણો સાથે રમત કરી શકીએ. વિવિધ કારણોસર દરેક માટે આ ખૂબ જ જરૂરી છે.

અમારું ભાવનાત્મક સ્થિરતા અને અમારી લાગણીઓ લ timeક અપ દરમ્યાન વધઘટ થઈ છે. ઘણા લોકોને ડિપ્રેસિવ અથવા અસ્વસ્થતાના લક્ષણો હતા જે તેઓ હજી પણ વ્યવહાર કરે છે. તેથી જ અમે તમને તે બધું જણાવીશું જે રમત તમારા મનને સુધારવા માટે કરી શકે છે.

એક નિત્યક્રમ બનાવો

ઘણા લોકો માટે રમતો રમવાનું શરૂ કરવું મુશ્કેલ છે કારણ કે તે ખરેખર એવું કંઈક બન્યું નથી જે તેઓ વારંવાર કરે છે. પરંતુ તે સારો સમય છે રમતો નિયમિત શરૂ કરવા માટે આપણી શારીરિક અને માનસિક સ્થિતિ સુધારવામાં મદદ કરવા માટે. તે સારું છે કે તમે દૈનિક રૂટિન બનાવો, અમુક કિલોમીટરથી બાઇક દ્વારા, પગથી અથવા દોડીને. જો તમે હજી પણ દોડવા માટે સક્ષમ ન હોવ તો, બધું ઝડપી ચાલીને અને નાના રેસ દ્વારા શરૂ થાય છે. આ તમને નવી નિત્યક્રમ બનાવવામાં મદદ કરશે અને એક બંધિયારમાં થોડો ઓર્ડર આપશે જેમાં આપણે સમયપત્રકની દિનચર્યા ગુમાવી દીધી છે, એવું કંઈક એવું અનુભવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે કે આપણા જીવનમાં ચોક્કસ ક્રમ છે.

આપણા મૂડમાં સુધારો

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે રમત અમને એન્ડોર્ફિન્સ બનાવવામાં મદદ કરે છે અને અમારી માનસિક સ્થિતિ સુધારવા માટે. તમારા માટે ફરીથી કસરતની રીત સાથે અનુકૂળ થવું પ્રથમ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ તાજી હવા, પ્રકૃતિ અને રમતગમત સાથેનો સંપર્ક આપણને આપણા રાજ્યમાં ખૂબ મદદ કરશે. જો તમે મૂડ સ્વિંગ્સ, પરિસ્થિતિ અને અસ્વસ્થતા પ્રત્યેની ચિંતા સાથે ખરાબ સમય પસાર કરનારા લોકોમાંથી એક છો, તો આ તમને વધુ સારું લાગે છે.

આત્મસન્માન સુધારવા

ક્યુરેન્ટાઇન દરમિયાન આપણે વિચારવા જેવું છે તેમાંથી આ એક બીજી બાબત છે. ઘણા લોકો છે જે પોતાને કંઇ કરવા માટે કંઇક મર્યાદિત જોતા તેઓએ થોડા કિલો વજન મેળવી લીધું છે અને આ કારણોસર તેઓ તેમના શરીર વિશે ખરાબ લાગ્યું છે. સારું, શારીરિક વ્યાયામ, જો કે તે આપણને એક દિવસથી બીજા દિવસમાં બદલતું નથી, તેમ છતાં આપણું આત્મ-સન્માન સુધરે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, આપણે રમતના બે અઠવાડિયામાં એક સંપૂર્ણ શરીર પ્રાપ્ત કરી શકીશું નહીં, પરંતુ માનસિક રીતે આપણે ચોક્કસપણે વધુ સારી રીતે દેખાઈશું અને આપણે આપણી જાત પર વધુ આત્મવિશ્વાસ અનુભવીશું, તેથી જ રમતગમત કરતી વખતે પોતાનું ધ્યાન રાખવું એટલું મહત્વનું છે. .

તમને વધુ getર્જાવાન લાગે છે

ચોક્કસ કેદમાં દિવસો પછી, નબળું ખાવાનું અને વધારે કામ ન કરવાથી, તમારું energyર્જાનું સ્તર ઘટી ગયું છે. તમને આજકાલ રમત રમવાનું શરૂ કરવાનું મન પણ ન થાય, પણ સત્ય એ છે કે રમત આપણી શક્તિને સક્રિય કરે છે, તેથી તે ખૂબ મહત્વનું છે. જો તમને લાગે કે તમે ફક્ત વધુ થાકી જઇ રહ્યા છો, તો અમે તમને જણાવીશું કે પ્રથમ દિવસ સખત હશે, પરંતુ પછી તમને લાગશે કે તમારી પાસે વધુ energyર્જા છે અને તેનાથી વધુ સારું કે તમારે દરરોજ વધુ સારું લાગે તે માટે રમતો કરવાની જરૂર છે.

તે આપણને વધુ સકારાત્મક બનાવે છે

હા, રમતના આપણા શરીર પર જ નહીં, પરંતુ તેના દિવાલો પર ઘણી સીધી અસરો પડે છે. રમત રમવાથી આત્મગૌરવ અને મનોભાવમાં સુધારો થાય છે, કારણ કે તે ડિપ્રેશન સાથે સીધા જ લડત આપે છે. પરંતુ તે એક રમત પણ છે જે અમને વધુ સકારાત્મક અને બનાવવામાં મદદ કરે છે પણ સમસ્યાઓના સારા ઉકેલો શોધવા માટે. તે આપણા મગજમાં આરામ કરે છે અને ઉકેલો સાથે વધુ સારું કાર્ય કરી શકે છે, જેનાથી આપણે ઉદાસીન થઈએ છીએ અને આપણને પીડિત વસ્તુઓ વિશે વિચારીએ છીએ. પરીક્ષણ લો અને રમતો રમવા માટે બહાર જાઓ. તમે જોશો કે પછીથી તમે કોઈ સમસ્યાનું સમાધાન શોધી શકો છો અથવા તે સમસ્યા પણ ઓછી લાગે છે.