પ્રવૃત્તિઓ જે તમારો મૂડ સુધારે છે

મૂડ

અમારું મૂડ ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે, પરંતુ સ્પષ્ટ છે કે દરરોજ ખુશ રહેવાનો પ્રયત્ન કરવો તે કંઈક છે જે આપણીમાંથી બહાર આવવાનું છે. એવી કેટલીક પ્રવૃત્તિઓ છે જેને આપણે આપણા જીવનમાં સમાવી શકીએ છીએ અને તે આપણો મૂડ સ્પષ્ટ રીતે સુધારશે. તેમછતાં ક્યારેક નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ હોવા છતાં, આ પ્રવૃત્તિઓથી આપણે વિશ્વને કેવી રીતે જોતા હોઈએ છીએ તે સુધારી શકીએ છીએ.

Si તમે ઓછી ક્ષણોમાં તમારો મૂડ સુધારવા માંગો છો, અમે કેટલીક પ્રવૃત્તિઓની ભલામણ કરીશું. તે બધા દરેક માટે યોગ્ય નથી, પરંતુ સામાન્ય રીતે તે વિચારો છે જેથી તમે તેમને તમારા જીવનમાં લાગુ કરી શકો અને મુશ્કેલ ક્ષણોમાં તમારી પ્રેરણા અને તમારી સ્થિતિ સુધારી શકો.

વ્યાયામ

વ્યાયામ

આ લાંબા સમયથી જાણીતું છે, અને તે એ છે કે શારીરિક વ્યાયામમાં ઘણી સારી વસ્તુઓ હોય છે. તેના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરવા ઉપરાંત તેનો એક ફાયદો એ છે કે તે આપણને આપણો મનોબળ સુધારવામાં મદદ કરે છે. આવું થાય છે કારણ કે જ્યારે આપણે આપણા મગજમાં પરિવર્તન કરીએ છીએ, કારણ કે સુખના હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન થાય છે, કંઈક કે જે આપણને મદદ કરવા મદદ કરે છે રમતગમત જો આપણે તેની નિયમિત પ્રેક્ટિસ કરવાનું શરૂ કરીએ. તે સાબિત થયું છે કે કસરત કરવાથી ડ્રગની જેમ ડિપ્રેશનમાં સુધારો થઈ શકે છે. તે આપણને આત્મ-સન્માન સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે, કારણ કે જો આપણે કસરત કરીએ છીએ તો આપણે વધુ સારા લાગે છે અને આપણે આપણી જાત વિશે સારી અનુભવીએ છીએ.

પ્રકૃતિના સંપર્કમાં રહેવું

આ વિચાર દરેકને લાગુ પડતો નથી, કેમ કે ત્યાં એવા લોકો છે જે શહેરી વાતાવરણનો આનંદ માણે છે. જો કે, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ધમાલથી દૂર થવું અને પ્રકૃતિના સંપર્કમાં રહેવાની મજા માણવી સામાન્ય રીતે આપણું મનોબળ સુધારે છે. એમાં આપણે જે ખુશી અનુભવીએ છીએ એક સુંદર લેન્ડસ્કેપ સામે, શાંત સ્થળ અમને વધુ સારું લાગે છે. આ ઉપરાંત, પ્રકૃતિમાં ચાલવું નિouશંક સારી કસરત છે.

તમારી સર્જનાત્મકતા વહેવા દો

કેવી રીતે કરું તે શીખવી

બધા લોકો પાસે છે એક રીતે અથવા બીજી રીતે કેટલીક કલાત્મક ભેટ. કેટલાકને રંગવાનું, અન્યને હસ્તકલા કરવા, બીજાને કોઈ સાધન વગાડવાનું, અને બીજાને લખવાનું ગમે છે. તમારો શોખ ગમે તે હોય, મહત્ત્વની બાબત એ છે કે તમે તે સર્જનાત્મકતાને વહેવા દેતા આનંદ કરો છો જે ક્યારેક દિવસે દિવસે સૂઈ જાય છે અને રૂટીન સાથે મરી જાય છે. આ પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓ કરવાથી જે આપણી કલાત્મક અને રચનાત્મક બાજુને બહાર લાવે છે તે આપણને થોડો આનંદ પણ આપે છે અને આપણને નિયમિતથી વિચલિત કરે છે, તેથી તે એક સારી ભલામણ છે.

એક પુસ્તક વાંચી

તમારી જાતને કોઈ પુસ્તક અને એક અલગ વિશ્વમાં નિમજ્જન કરો વાંચન દ્વારા તે કંઈક ખૂબ જ સુખદ છે. દરેક જણ આનો આનંદ માણતા નથી, પરંતુ જો તમને વાંચવાનું ગમતું હોય તો, કોઈ સારું પુસ્તક શોધવામાં તમારી જાતને લલચાવવાનું ભૂલશો નહીં, જેમાં થોડા કલાકો માટે બધું ભૂલી જવું જોઈએ. અમને ગમતું પુસ્તક વાંચવું એ આપણી મનોસ્થિતિને સુધારવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ હોઈ શકે છે.

તમારા ઘરને વ્યવસ્થિત કરો

મૂડ

Un અવ્યવસ્થિત અને ગંદા ઘર આપણા મૂડને અસર કરી શકે છે માનો કે ના માનો. સ્વચ્છ અને વ્યવસ્થિત જગ્યાઓ આપણને વધુ સુખાકારી આપે છે અને તેથી જ આપણા ઘરને સુવ્યવસ્થિત રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. ઓરડામાં પ્રવેશવું અને તેને વ્યવસ્થિત જોવું એ મૂડને સુધારે છે, કારણ કે આપણે તેમાં વધુ આરામદાયક અનુભવીશું. તેથી જો તમારું ઘર અંધાધૂંધીમાં છે, તો તે વ્યવસ્થિત થવાનો સમય છે.

કંઈક નવું કરો

En પ્રસંગો શું આપણા મૂડને બંધ કરે છે તે હંમેશા એ જ કરે છે તે હકીકત છે. કંટાળાને અને નિત્યક્રમ આપણને ભાવના આપતા નથી અને તેથી આપણે જુસ્સામાં ઓછી અનુભવીએ છીએ. તેથી તમારે દર અઠવાડિયે કંઈક નવું કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. પછી ભલે તે નવી ઘરની સજાવટ બનાવે, નવી વસ્ત્રો પહેરીને, નવી રેસ્ટોરન્ટમાં જઇ શકે, અથવા નવો શોખ અજમાવી શકે.


ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.