જીવનમાં, અમુક પ્રસંગોએ, આપણે પસાર થઈએ છીએ મંદી અને ઉદાસીની ક્ષણો જે આપણને ડૂબવામાં આવે છે તે કૂવામાંથી બહાર નીકળવું આપણા માટે વધુને વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે. મોટાભાગે, આ પરિસ્થિતિઓમાં એક ટ્રિગર હોય છે જે તે માટેનું અનુમાન કરે છે કડવાશ અને નિરાશાની ક્ષણો, પરંતુ તે પણ સાચું છે કે ઘણા પ્રસંગોએ, આપણે આપણી જાતને જ આ સ્વયં-અસુવિધા થાય છે.
તમારો મામલો ગમે તે હોય, અમે તમને આજે આ લેખ લાવીએ છીએ, જે ફક્ત tendોંગ કરે છે કે દિવસની શરૂઆતમાં અને તેના અંતે, ત્યાં એક તમારા ચહેરા પર હાસ્ય અને ઉદાસી એક નથી.
તે બધા તમારા વલણ પર આધારિત છે
તે સાચું છે કે સામાન્ય રીતે જીવનમાં જે આપણને થાય છે તે આપણી શક્તિમાં નથી અને આપણે તેને (બીમારીઓ, પ્રિયજનોની મૃત્યુ, કામ ગુમાવવું વગેરે) કારણ કે શોધ્યું નથી, પરંતુ આપણા હાથમાં શું છે , અને તે બીજા કોઈની નહીં, તે દુર્ભાગ્યપૂર્ણ ઘટનાનો સામનો કરવાની રીત છે જે આપણે અનુભવી છે અને જે આપણને નિરાશાનું કારણ છે. તે કહેવા માટે છે, વધુ શક્તિ સાથે દિવસનો સામનો કરવા માટે આપણું વલણ બદલવાની આપણી શક્તિ છે.
આજે અમે તમને સારો દિવસ પસાર કરવા માટેની વસ્તુઓની સૂચિ આપવા માંગીએ છીએ અને તમારા ઉદાસી અથવા તમારી ભાવનાત્મક અસ્વસ્થતાનું કારણ શું છે તે વિશે વધુ વિચારશો નહીં. જો આપણે આ સૂચિની જેમ કોઈ સરળ વસ્તુથી પ્રારંભ કરીએ, અને આપણે તેનું પાલન કરવા માટે પોતાને દબાણ કરીએ, તો થોડી વારમાં આદત willભી થઈ જશે અને દરેક વખતે આપણે થોડી ખુશ થઈશું, અથવા ઓછામાં ઓછું, આપણે બધું સારું લાગે તે માટે પ્રયત્ન કરીશું અને વધુ સારું અને આના દ્વારા lyભા નહીં:
- સોમવારે તમારા આગલા સપ્તાહમાં યોજના: સપ્તાહ વધુ ઝડપથી જશે જો સોમવારે આપણે પહેલાના સપ્તાહના માટે કંઈક તૈયાર કરી લીધું છે. કેવી રીતે પર્યટન વિશે? કદાચ પર્વતો દ્વારા હાઇકિંગ? તમારા જીવનસાથી સાથે રોમેન્ટિક ડિનર વિશે કેવી રીતે?
- તમારું પ્રિય સંગીત અને નૃત્ય ચાલુ રાખો: જ્યારે હું દુ amખી હોઉં ત્યારે આ એક એવી વસ્તુ છે જેનો વ્યક્તિગત રૂપે હું કાadeી શકું છું. તમારા હેડફોનો પર બેસવું અને કાલે આરામ ન થાય તેવું નૃત્ય કરવાથી તમે આનંદ અનુભવો છો. દિવસે દિવસે કરો. ચિંતાને શાંત કરવા માટે સંગીત સિવાય કોઈ સારી વસ્તુ નથી.
- કડવા નહીં અને સકારાત્મક વલણ રાખો. જ્યારે આપણે કોઈ બાબતે અસ્વસ્થ હોઈએ છીએ, ત્યારે તે ઉદાસી આપણને ખેંચી લેવાનું ખૂબ જ સરળ છે; જ્યારે કોઈ દુ .ખી હોય ત્યારે સ્મિત કરવું અથવા ફટકો સહન કરવા માટે હિંમત અને શક્તિ મેળવવાનો ખરેખર મુશ્કેલ છે. એક વલણ અથવા બીજું રાખવાનું તમારા પર છે. તમારી જાતને ઉદાસી રહેવા દો, હા, તે શરીર માટે પણ જરૂરી છે, પરંતુ તે ઉદાસી કડક રીતે જરૂરી કરતાં વધારે સમય સુધી વધતું નથી.
- ચાલો અથવા થોડી કસરત કરો. તેમનું કહેવું છે કે જ્યારે સમસ્યાઓ તમારા મગજમાં આવે છે ત્યારે રમત તમને સક્રિય કરે છે અને તમને કંઈક બીજી સ્થિતિમાં રાખે છે. જો તમારે તમારી સમસ્યાઓ વિશે વિચાર્યા વિના કોઈ દિવસ વિતાવવાની જરૂર હોય, તો રમત તમને ખૂબ મદદ કરશે. દિવસમાં એક કલાક ચાલીને, ચાલવાથી તમારા તરફથી ઘણી નકારાત્મકતા અને રોષ છૂટશે.
- તમારી જાતને લાડ લડાવવા અને લાડ લડાવવા. કેવી રીતે નવનિર્માણ માટે હેરડ્રેસરની તારીખ વિશે? તમારા નખને ઘાટા લાલ રંગ પેઇન્ટિંગ વિશે કેવી રીતે? તમારી સંભાળ લો, તમારી વ્યક્તિગત સંભાળ અને લાડ લડાવવા માટે એક દિવસ તમારી જાતને એક કલાક આપો. યાદ રાખો કે આ જીવનમાં તમને સોંપાયેલ દિવસના તમારા 24 કલાક એકલા તમારા છે.
- સરસ બનો, આભાર કહો અને સ્મિત આપો. જ્યારે આપણે કોઈ બાબતે દુ: ખી અને દિલગીર હોઈએ છીએ, ત્યારે તમારા નજીકના લોકો સાથે ચૂકવણી કરવી સામાન્ય બાબત છે, તેઓ સામાન્ય રીતે તે સમજે છે; પરંતુ તે ખૂબ જ સામાન્ય બાબત છે અથવા તે સમય સમય પર થઈ શકે છે, એનો અર્થ એ નથી કે તમને જે થાય છે તેના માટે અન્ય લોકો દોષિત છે. તમારા નજીકના લોકો માટે સરસ બનો, કોણ છે કે જેઓ ખરેખર તમને પ્રેમ કરે છે અને જેઓ ખરેખર તમારી સંભાળ રાખે છે.
- કંઈપણ અથવા કોઈ પણ તમારા સ્મિતને દૂર લઈ જવા દો નહીં. તમારા જીવનમાંથી નકારાત્મક લોકોને દૂર કરો, જેઓ રહે છે, ... અને તેમને દૂર મોકલો. તમારી જાતને સકારાત્મક લોકોથી ઘેરાયેલા લોકો સાથે, જે તમે ઇચ્છો તે માટે દરરોજ જીવવા અને લડવા માંગતા હોય.
- છોડો નહી! તે એક ખરાબ દિવસ છે, કદાચ ખરાબ દોર છે ... વહેલા કે પછીથી જીવન તમને ફરીથી સ્મિત કરશે, પરંતુ તમે તેના પર સ્મિત કરીને પ્રારંભ કરો.