સપ્ટેમ્બર એ સમાનાર્થી છે પાછા કામ પર કેટલાક માટે અને અન્ય માટે શાળાએ પાછા. ગમે તે હોય, તે એક મહિનો છે જેમાં આપણામાંના મોટા ભાગના રિવાજો અને સમયપત્રક પર પાછા ફરે છે જે ઉનાળાએ અમને ભૂલી ગયા છે. અને તેમ છતાં તે સ્વીકારવું અમારા માટે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, નિયમિતમાં પાછા ફરવાના તેના ફાયદા છે.
ઉનાળા પછી કામ પર પાછા જવું તે કંઈક છે આપણામાંના મોટાભાગના લોકો આળસનો સામનો કરે છે. કેટલાક તેમના કામમાં પરિસ્થિતિઓ સારી ન હોય તો તણાવ અથવા હતાશા સાથે પણ. જો કે, આ છેલ્લા કેસોને બાદ કરતા, નિયમિતમાં પાછા ફરવાના ફાયદા મહત્વપૂર્ણ છે. અને તે એ છે કે અમારા સમયપત્રકને ડિસ્કનેક્ટ કરવું, આરામ કરવો અને ભૂલી જવું એ એક આવશ્યકતા છે પરંતુ તેના કામચલાઉ સ્વભાવને કારણે જ ફાયદાકારક છે.
શું તમે લાંબા સમયથી ઉભા છો? સંભવ છે કે તે સમયગાળામાં તમે ચિંતા અને તાણથી પીડાતા ટાળવા માટે નાની દિનચર્યાઓ અને સમયપત્રકો સ્થાપિત કરવાની જરૂરિયાતને ચકાસી લીધી છે. નિત્યક્રમમાં પાછા ફરવાના ફાયદા તેઓ વેકેશનના સમયગાળા પછી ત્યાં છે અને તેમને આ સાથે કરવાનું છે ...
ઓર્ડર
ઓર્ડર સાથે રજાઓ વિરોધાભાસી છે. તે અઠવાડિયા છે જેમાં આપણે ડિસ્કનેક્ટ કરવાની, આરામ કરવાની, સમાજીકરણ કરવાની તક લઈએ છીએ .... અને આપણે વિવિધ સ્થળોની મુસાફરી કરીને, સામાન્ય કરતાં મોડા gettingઠવું, વિચિત્ર કલાકોમાં જમવું, લાંબી નિદ્રા લેવી અને / અથવા મોડા સુધી રહેવાથી આ પ્રાપ્ત કરીએ છીએ.
અમે એમ નથી કહી રહ્યા કે આવું કરવું ખોટું છે; આપણી ખાવાની અને સૂવાની રીત બદલો એક સપ્તાહ કે પખવાડિયા માટે ફાયદાકારક રહી શકે છે. જો કે, જ્યારે તેઓ લાંબા સમય સુધી ચાલે છે, ત્યારે સ્વતંત્રતાની લાગણીથી આપણે નિયંત્રણના અભાવમાં જઈએ છીએ. તે ખાસ કરીને બાળકો અને ખૂબ વૃદ્ધ લોકોમાં પ્રશંસા કરવામાં આવે છે જેઓ ચીડિયા બનવાનું વલણ ધરાવે છે.
અસ્થાયીતા એ છે કે નિયંત્રણનો આ અભાવ આપણા માટે કંઈક હાનિકારક ન બને. કારણ કે તે સાબિત થયું છે વ્યવસ્થિત રીતે જીવો: ઊંઘના કલાકોનો આદર કરો, ભોજનનો સમય, તંદુરસ્ત આહાર, અમુક જવાબદારીઓ અને આનંદ માટેનો સમય, હંમેશા ફાયદાકારક છે.
પોતાના માટે જગ્યા
સપ્ટેમ્બર મહિના દરમિયાન, સ્પેનમાં દર વર્ષે નોંધાયેલા 30% છૂટાછેડા થાય છે. અમે મીડિયામાં વર્ષ -દર -વર્ષે આ સમાચાર વાંચીને કંટાળી ગયા છીએ અને તેમ છતાં અમને આશ્ચર્ય થાય છે. અમે તે એ હકીકત હોવા છતાં કરીએ છીએ કે તે આપણા માટે પરાયું નથી અથવા આવું કેમ છે તે સમજવું મુશ્કેલ છે. અને તે છે વેકેશન સંબંધિત સામાન્ય રીતે સુધારે છે.
રજાઓ દરમિયાન અમે અમારા પાર્ટનર, બાળકો, પરિવાર અથવા મિત્રો સાથે વધુ કલાકો વિતાવીએ છીએ. સામાજિક જીવન તીવ્ર બને છે અને આપણે હંમેશા લોકોથી ઘેરાયેલા હોઈએ છીએ, તે જગ્યા પોતાના માટે અદ્રશ્ય થઈ જાય છે જે ખૂબ જરૂરી છે. નિત્યક્રમમાં પાછા ફરવાનો અર્થ એ છે કે તેને પુનingપ્રાપ્ત કરવું અને આપણા સંબંધોને વૈવિધ્યીકરણ કરવું, જે હંમેશા ફાયદાકારક હોય છે.
શારીરિક અને ભાવનાત્મક સુખાકારી
અમે પહેલાથી જ ઉલ્લેખ કરેલા લાભોને ધ્યાનમાં લેતા, તે આશ્ચર્યજનક નથી કે નિયમિતમાં પાછા ફરવાના ફાયદાઓમાં આપણી શારીરિક અને ભાવનાત્મક સુખાકારી છે. સુવ્યવસ્થિત જીવન જીવવા બંનેને ફાળો આપે છે. અમે યોગ્ય સમયે ખાય છે, અમે તંદુરસ્ત અને ઘણા કિસ્સાઓમાં ખાય છે, અમે કસરતની દિનચર્યાઓ પુન recoverપ્રાપ્ત કરીએ છીએ, જે શારીરિક સુધારણાને આમંત્રણ આપે છે. અને આ શારીરિક સુધારણા અનિવાર્યપણે ભાવનાત્મક સાથે જોડાયેલી છે.
નિત્યક્રમ આપણને પણ ઉશ્કેરે છે નિયંત્રણની લાગણી. દિવસ દરમિયાન શું કરવું અને શું અપેક્ષા રાખવી તે આપણે જાણીએ છીએ ત્યારે આપણે વધુ સુરક્ષિત અને શાંત અનુભવીએ છીએ. શું તમારી સાથે એવું થતું નથી, વધુમાં, એવું લાગે છે કે રૂટિન સાથે તમે વધુ દિવસો ફેલાવો છો? સંવેદનાઓ જે ફાળો આપે છે, જેમ કે આપણી જગ્યા પુનingપ્રાપ્ત કરવી, આપણી ભાવનાત્મક સુખાકારીમાં.
દિનચર્યામાં પરત ફરવું ફાયદાકારક છે, જો કે તે માનવું મુશ્કેલ છે, હમણાં જ રજાઓથી આવ્યા છે, ખરું? મનોવૈજ્ologistsાનિકો હંમેશા ભલામણ કરે છે કે અમારા વેકેશનના દિવસોમાં ઉતાવળ ન કરો અને રૂટિનનો સામનો કરતા પહેલા થોડા દિવસો પહેલા ઘરે પાછા ફરો. આમ અમારી પાસે દૈનિક દિનચર્યાઓ પુન recoverપ્રાપ્ત કરવા માટે થોડા દિવસો હશે, જે આપણા શરીર અને મન બંનેને તેમના માટે ટેવાયેલા છે. અથવા તમને લાગે છે કે આને તાલીમની જરૂર નથી? નિરાશા, બેચેની અને અસ્વસ્થતા નવા અથવા જૂના (તમે તેને કેવી રીતે જુઓ છો તેના આધારે) વાસ્તવિકતા સાથે અચાનક ફટકોના લક્ષણો હોઈ શકે છે.