આદતો જે તમને દરરોજ વધુ દયનીય બનાવે છે

ધ્યાને લીધા વિના અને ઘણી હદ સુધી, ધસારો અને તણાવને લીધે, આપણે દરરોજ વજન ઉઠાવવાનું વલણ રાખીએ છીએ કે કલાકો, દિવસો અને અઠવાડિયા જેટલો સમય પસાર થાય છે, દર વખતે તે વધુ મુશ્કેલ બને છે અને આપણા દિવસોને સમાપ્ત કરવાનું વધુ મુશ્કેલ બને છે.

આ વજન, આ ભારણ, અમે તેને જવાબદારીઓથી ભરીએ છીએ જે આપણી નથી, અગત્યના બોજો સાથે અગ્રતા હોય છે પરંતુ જ્યારે અન્ય પ્રકારની બાબતો સાથે જોડાઈને આપણને દુનિયા લાગે છે, પરંતુ સૌથી વધુ, આપણે સામાન્ય રીતે દરરોજ કરીએ છીએ તેવી આદતો સાથે, તે ખ્યાલ વિના, કે અમને વધુ કંગાળ અને નાખુશ બનાવો.

જો તમે જાણવા માંગતા હોવ કે તમારી જીવન સૂચિને લખીને કા crossવા માટે આપણે કઈ દૈનિક ખરાબ ટેવો "શોધ" કરી છે, તો આ લેખ વાંચવાનું ચાલુ રાખો. તેમાં અમે તમને જણાવીશું કે તેઓ શું છે અને તેમને કેવી રીતે ઓળખવું.

તમારે વહેલું ઉઠવું ન જોઈએ

તેમ છતાં તે વિરોધાભાસી લાગે છે "ભગવાન જેઓ વહેલા getઠે છે તેમને મદદ કરે છે", ખૂબ સત્ય છે. અહીં અમારી વેબસાઇટ પર ધાર્મિક થીમ્સને બાજુએ મૂકી કે ન તો જઇએ અથવા ન જ આવે, તે સાચું છે કે જ્યારે આપણે વહેલા ઉઠીએ છીએ ત્યારે દિવસને સારી ભાવનામાં આગળ વધારવા માટે આપણી પાસે વધુ energyર્જા હોય છે.

વહેલા ઉઠાવવાની તરફેણમાં બીજો મુદ્દો, સૂઈ ગયા પછી અને આરામ કર્યા પછી જે આપણે સ્પષ્ટપણે જોઈએ, તે છે આપણી પાસે રોજિંદા કાર્યો અને જવાબદારી નિભાવવા માટે વધુ સમય મળશેઆમ, દિવસના અંતે સક્ષમ બનવું, પોતાને માટે વધુ સમય આપવો.

તમે તમારી જાતને ઝેરી લોકોથી ઘેરી લો છો

અમે ઝેરી લોકોને તે કહીએ છીએ જેઓ તેમના વલણથી, તેમના સંવાદથી તેઓ આપણી દૈનિક energyર્જા "ચોરી" કરે છેપ્રતિ. ઝેરી લોકો તે છે કે જેઓ તમને કોઈ યોજનામાં સહાયક કરવા અને તમને સફળ થવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવાને બદલે, દર ત્રણ ત્રણ દ્વારા તમને કહે છે કે તમારો નવો પ્રોજેક્ટ ખોટું થઈ રહ્યું છે; ઝેરી લોકો તે છે કે જેઓ આખો દિવસ ફરિયાદ કરે છે, અમને તેમની ખરાબ energyર્જા અને નિરાશાનું ચેપ લગાડે છે; ઝેરી લોકો તે છે જે આપણને ઈર્ષા કરે છે અને આપણને અવરોધે છે જેથી આપણે જે કરીએ છીએ તે પહેલી વાર ન નીકળે અથવા તેમ જ તે થવું જોઈએ ...

તમે તમારી નોકરી ધિક્કાર

જો તમે તમારી નોકરીને ધિક્કારતા હો, તો રોજ કામ કરવા વહેલા ઉભા થવું એ તમારા માટે એક વાસ્તવિક ત્રાસ છે કારણ કે તમે દરરોજ કામ પર જે કરો છો તે ગમતું નથી, તો તમને એક મોટી સમસ્યા છે! આપણા કાર્યમાં આપણા દિવસમાં એક મોટો સમય રહેલો છે. જો આપણે પહેલા કલાકથી જ તેની તરફ ભૂલ કરીશું, જો આપણે પહેલાથી જ આપણા કાર્યના દરવાજામાંથી પસાર થયા વિના નિરાશ થઈ જઈશું, તો આપણો આખો દિવસ એક વાસ્તવિક નરક બની જશે.

તમારા કાર્યની સારી બાજુ જોવાની કોશિશ કરો, તે ચોક્કસ તમારી પાસે છે (તમારા સાથીદારો, પગાર, રજાઓ, વગેરે).

તમે શારીરિક વ્યાયામ કરતા નથી

શારીરિક વ્યાયામ જ નહીં આપણા શરીર માટે સારું જેમ કે પરંતુ તે ખૂબ જ લાભદાયી પણ છે અને આપણા મૂડ માટે સારું. દરરોજ શારીરિક વ્યાયામ કરવાથી આપણને પૂર્ણતા અને સારી ભાવના મળે છે, તેથી દિવસમાં એક કલાક કરવાથી આપણને ફક્ત આનંદ અને પ્રેરણાની મોટી માત્રા મળે છે.

શારીરિક વ્યાયામ આપણને દરરોજ રાત્રે વધુ સારી રીતે આરામ કરવામાં પણ મદદ કરે છે, તેથી જો તમે અનિદ્રાથી પીડાતા હો, તો શારીરિક વ્યાયામ કરતા બીજું કંઇ સારું નથી કે જેથી તમે દરરોજ મોર્ફિયસની બાહુમાં થાકી જશો.

તમારી પાસે ખરાબ આહાર છે

સમૃદ્ધ ખોરાક ખાય છે સંતૃપ્ત ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ, જેમ કે તળેલું ખોરાક, મીઠાઈઓ, જંક ફૂડ, વગેરે, "energyર્જા ભંગાણ" તરફ દોરી શકે છે. બીજી બાજુ, જો આપણે વધુ સારું આહાર ખાઈએ, વધુ ફળો અને શાકભાજી ખાઈએ, પ્રોટીન ઉપરાંત, આપણા શરીરને કલાકોનો સમય પસાર થવાની અને આપણા પર ફેંકાયેલા કાર્યોનો સામનો કરવા માટે જરૂરી દૈનિક energyર્જા લેવામાં આવશે.

આ 5 ખરાબ ટેવો કે જે આપણે લગભગ દરરોજ કરીએ છીએ, ઘણી બધી શક્તિ લઇ જાય છે અને આપણને ખુશ થવાનું રોકે છે, કારણ કે આપણે ક્રિયાઓ ચાલુ રાખવા અને આપણા મુક્ત સમયનો આનંદ માણવાની મહત્તમ શક્તિ ક્યારેય નથી. અલબત્ત, અમે તમને એમ પણ કહીએ છીએ કે આ ખરાબ ટેવોને સુધારવી એ પ્રયાસ કરવાનો અને કરવાનો છે. આ માટે સુસંગતતા, સંકલ્પશક્તિ અને પ્રેરણા જરૂરી છે. શું તમારી પાસે આ 3 પરિબળો છે? જો એમ હોય તો, તેનાથી ઉત્સાહિત થાઓ અને ફક્ત આ 5 સરળ ખરાબ ટેવોને બદલીને તમારું જીવન બદલો.