દંપતીમાં ભાવનાત્મક એકલતા

La ભાવનાત્મક એકલતા તે એક સૌથી વિનાશક પરિમાણો છે જે એક દંપતી તરીકે અનુભવી શકાય છે. પ્રથમ સ્થાને, આપણે તેને શારીરિક એકલતાથી અલગ પાડવું જ જોઇએ, જેમાં આપણી આસપાસના લોકોની મિત્રતા અથવા જીવનસાથી સંબંધોનો અભાવ છે જે આપણને પૂરક બનાવે છે અને આપણા જીવનનો ભાગ છે.

બીજી તરફ ભાવનાત્મક એકલતા તે છે જ્યાં એક ડઝનેક લોકો ઘેરાયેલા હોઈ શકે છે, હકીકતમાં, તમારી પાસે ઘણા વર્ષોથી સ્થિર જીવનસાથી હોઈ શકે છે. જો કે, તમને સપોર્ટ મળતો નથી, કોઈ તમારી જરૂરિયાતો, તમારા ગાબડા ભરતું નથી, કોઈ ભ્રમણા માટે સક્ષમ નથી અથવા તમે એક વ્યક્તિ તરીકે વધવા બનાવે છે. આ લાગણીને કેવી રીતે ઓળખવું અને તેની સામે કાર્ય કરવું તે જાણવું અગત્યનું છે, કારણ કે ભાવનાત્મક એકલતા, ઘણા પ્રસંગોએ, હતાશાનો પ્રસ્તાવ છે.

આપણા હ્રદયમાં એક શૂન્યતા

ભાવનાત્મક એકલતા તેના કરતા ઘણું વધારે છે હૃદયમાં એક રદબાતલ. તે એવી વ્યક્તિ સાથે લાગણીપૂર્ણ અને વ્યક્તિગત બંધન સ્થાપિત કરવાનું છે, જેમાં આપણે આપણી બધી આશાઓ, અમારા બધા પ્રોજેક્ટ્સને ઠીક કરીએ છીએ. જો કે, દિવસેને દિવસે આપણે અનુભૂતિ કરીએ છીએ કે આપણી અપેક્ષા મુજબ અમારું મૂલ્ય નથી, અને શરૂઆતમાં આપણે નક્કી કરેલી બધી અપેક્ષાઓ પૂરી ન કરવા ઉપરાંત, આપણે ફક્ત એકલતા શોધીએ છીએ. એકલતા.

જો કે, તે રસપ્રદ છે કે આપણે શું જોઈએ છીએ લક્ષણો તેઓ સામાન્ય રીતે આ લાગણીને વ્યાખ્યાયિત કરે છે, દંપતી સ્તરે આ સામાન્ય વાસ્તવિકતા:

• ભાવનાત્મક એકલતા ફક્ત સભ્યોમાંથી એક દ્વારા અનુભવાય છે. તે એકદમ શક્ય છે કે બીજી વ્યક્તિ શું થઈ રહ્યું છે તેની જાણ નથી, અથવા તેના ભાગીદારને, ખુશ નથી. કેટલીકવાર આપણે દરેક પ્રેમ અને સંબંધોને જુદી જુદી રીતે સમજીએ છીએ, જ્યાં આપણું એક એવું અભાવ અનુભવે છે કે બીજું ઓળખતું નથી અથવા આવરી કેવી રીતે લેવું તે જાણતો નથી.

• લાગણીશીલ એકલતા એ કરતાં ઘણી વધારે છે અસ્તિત્વમાં રહેલ ખાલીપણું. તે પોતાનો ભાગ નથી, તે aલટું, જે એકલતા પસંદ કરે છે તે એકાંત નથી. જ્યારે આપણે એક દંપતી તરીકે સંબંધ શરૂ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે બે બનવા માટે "એક બનવું" બંધ કરીએ છીએ, તે વ્યક્તિગત જગ્યાઓ કે જેમાં આપણું આપણું સંતુલન અને સ્વતંત્રતા હતી, તે અચાનક પસંદ કરેલા વ્યક્તિ સાથે જીવન અને નવા દૃશ્યો શેર કરવા માટે છોડી દેવામાં આવે છે. "પ્રતિબદ્ધતા," "ટેકો," "સમજ," અથવા "શેરિંગ" તે શબ્દો છે જેનો આપણે અનુભવ કરવાની આશા રાખીએ છીએ. જો કે, અમને લાગે છે કે આ કંઈ સાચું નથી. આપણે દિવસ પછી એકમાત્ર વસ્તુ જોતા હોઈએ છીએ, તે ભાવનાત્મક ખાલીપણું અને કઠોર એકલતા છે.

• ભાવનાત્મક એકલતા વિશે ધ્યાનમાં રાખવાની એક વાત તે છે આપણે તેને સમજીએ છીએ. ચાલો એક ઉદાહરણ લઈએ: તમે એક દિવસ સુપરમાર્કેટમાં એક મિત્રને મળો છો અને તે તમને કહે છે કે તમે કેટલા સારા "સાથ આપ્યો" છે, તે આ હકીકતથી ત્રાસી ગઈ છે કે તમારો સાથી તમારી સાથે બધે જ આવે છે, અને તે તમને વારંવાર આવતો વાક્ય પણ છોડી દેશે " તમને એકલા છોડી દે છે. " તમે તમારા ચહેરા પર એક ગરમ સ્મિત દોરો અને મૌન છો. તમે ટિપ્પણી કરવામાં અસમર્થતા અનુભવો છો કે વાસ્તવિકતામાં, તમે સંપૂર્ણપણે એકલા છો.

ભાવનાત્મક એકલતાનો સામનો કેવી રીતે કરવો?

જેમ આપણે પહેલા સૂચવ્યું છે, ભાવનાત્મક એકલતા એ સૌથી વિનાશક અને ખતરનાક લાગણીઓ છે જેનો આપણે અનુભવી શકીએ છીએ. જો આ પરિસ્થિતિઓનું સંચાલન યોગ્ય રીતે કરવામાં ન આવે તો આ લાગણી ડિપ્રેશન તરફ દોરી જાય છે, તેથી આપણે આ સરળ બાબતો ધ્યાનમાં લેવી જ જોઇએ. વ્યૂહરચનાઓ:

1. પરિસ્થિતિ ઓળખે છે

આપણને શું થઈ રહ્યું છે તે જાણવું હંમેશાં સરળ હોતું નથી. એવા લોકો છે જે માને છે કે તે સરળ વ્યક્તિગત અસંતોષ છે, અને તે સમસ્યા જાતે જ છે. People તમે હંમેશા લોકો પાસેથી અપેક્ષા રાખો છો », your તમે સ્વપ્નદાતા છો, તમે તમારા જીવનસાથી સાથે કેટલા સારા છો with ... આ ખૂબ સામાન્ય અભિવ્યક્તિઓ છે જે આપણે અન્ય લોકો પાસેથી સાંભળી શકીએ છીએ, તેમ છતાં, તે તમારો પોતાનો અવાજ છે કે તમારે જ જોઈએ સાંભળો.

તમારી જાતને પૂછો કે તમને કેવું લાગે છે, તેનું વિશ્લેષણ કરો કે તમે કેવી છો સ્વાભિમાન અને ધ્યાનમાં રાખો કે સવારે જ્યારે તમે તમારી આંખો ખોલો છો ત્યારે તમારી પાસે પ્રથમ અનુભૂતિ થાય છે. તે દુ: ખી છે? તે ઉદાસી છે? તે નિરાશા છે?

2. તમારી લાગણીઓને મોટેથી બહાર કા ,ો, તમને કેવું લાગે છે તે વ્યક્ત કરો

તમારા જીવનસાથી સાથે વાત કરો અને સમજો કે શું થાય છે. આ સંચાર તે સંબંધમાં મહત્વપૂર્ણ છે, અને કેટલીકવાર, તે લાગણીઓ અને આપણી જરૂરિયાતોને વધારવાની સરળ હકીકત, બીજા વ્યક્તિને એવી સમસ્યાનો પ્રતિક્રિયા આપવાનું કારણ બને છે જેની તેઓ અસ્તિત્વમાં ન હોતી. તેમ છતાં, તમારે ફેરફારો થયા છે કે કેમ તે આકારણી કરવા માટે તમારે એક હોવું જોઈએ, "તમને એકલા લાગે છે" તે વાતનો કોઈ ઉપયોગ છે કે કેમ.

3. અનુગામી આકારણી

તમે તમારી લાગણીઓને પહેલેથી જ વ્યક્ત કરી છે અને તમારી ભાવનાત્મક એકલતાને શબ્દોમાં અનુવાદિત કરી છે. જો તમે જોશો કે તમારો સાથી, તમારા સંબંધોના સારા માટેના ફેરફારોને પ્રોત્સાહન આપવા, તેની સાથે કામ કરવા, સૈન્યમાં જોડાવા માટે સુધારવાનો પ્રયત્ન કરે છે બોન્ડ મજબૂત અને પ્રતિબદ્ધતા.

હવે, જો તમે મૂલ્યાંકન કરો કે કોઈ પરિવર્તન નથી થયું, કે શબ્દો કાંઈ નિષ્ફળ ગયા અને તમારી પાસે હજી સમાન લાગણી અને સમાન દુ unખ છે, તો કાર્ય કરો. તમારી પસંદગી ગમે તે હોય, વિચારો કે એવી પરિસ્થિતિને લંબાવવી કે જેમાં તમે નાખુશ નથી, તમને અને બીજી વ્યક્તિને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે.

4. તમારી એકલતા પાછા લો

તમે લાંબા સમય સુધી જીવન પસાર કર્યું છે જે તમને સંતોષ ન આપે, તેઓએ તમારી વ્યક્તિગત વૃદ્ધિની પાંખો કાપી નાખી અને ખાલી પ્રેમથી, તમારી એકલતાને ખોટા પ્રેમથી ભરી દીધી. તમે હવે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ શું છે? તમારી જાતને ફરીથી શોધો, તમારા એકાંત, તમારી જગ્યાઓ અને તમારા શોખનો આનંદ લો.

તમારી જાતને ફરીથી બનો અને પોતાને મૂલ્ય આપો જેટલું તમે લાયક છો. પોતાની સાથે એકલતા હંમેશાં ખાલી પ્રેમની એકલતા કરતાં વધુ સારી રહેશે જે ફક્ત અમને આંસુ અને દુhaખ લાવે છે.