દંપતી દલીલમાં: પ્રેમથી બોલો

દંપતીમાં દલીલ કરતી વખતે, તમે જે કહો છો તેના કરતાં તમે કઈ રીતે બોલો છો તે વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે તમે આદરપૂર્વક, શાંતિથી અને શાંત સ્વરમાં બોલો છો, ત્યારે વાતચીતમાં વસ્તુઓ ખૂબ સારી અને નકારાત્મક રીતે થાય છે તેના કરતાં વધુ સારી રીતે બહાર આવે છે. આ અર્થમાં, તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે આ ટીપ્સને અનુસરો જેથી તમે તમારા જીવનસાથીને પ્રેમથી બોલી શકો.

સંક્ષિપ્ત બનો

એક વાક્યમાં આ બાબતે તમારા પરિપ્રેક્ષ્યને વલણ આપો જેથી તમારી ભાગીદાર લાંબી વાતો કર્યા વિના તેને વધુ સારી રીતે સમજી શકે. જ્યારે કોઈ કોઈ વિષય વિશે ખૂબ વાત કરે છે, ત્યારે તે અનુભવી શકે છે કે હિમપ્રપાત કોઈ પર્વત પરથી નીચે આવી રહ્યો છે. આ તમારા જીવનસાથીને બધા સમય દરમિયાનગીરી કરવા માંગે છે અને તમને બોલવાની મંજૂરી આપશે નહીં. તેના બદલે, એવી પ્રાર્થના કહેવી વધુ સારું છે કે જેનાથી તમારા સાથીને થોડો આરામ આવે અને તમે જે કહો છો તેનાથી પ્રતિબિંબિત થાય. આ કરવાથી તમારા સાથીને તમારી બાજુમાં રાખે છે, કારણ કે તમે તે દુ hurtખી લાગણીઓ વિશે વાત કરો છો.

Deeplyંડા શ્વાસ લઈને શાંત રહો

જ્યારે તમે deeplyંડા શ્વાસ લો છો, ત્યારે તમે તમારી નર્વસ સિસ્ટમનું નિયમન કરો છો. આ તમને સમસ્યા વિશેની theંડી લાગણીઓની નજીક લાવે છે અને તમારા સાથી સાથે જોડાવા માટે તમને ખુલશે. જ્યારે તમે નોંધ્યું છે કે તમારી ખૂબ તીવ્ર અને નકારાત્મક લાગણીઓ તમારા પર નિયંત્રણ લેવાનું શરૂ કરે છે, વાતચીત થોભાવો, એક breathંડો શ્વાસ લો અને તમારા મન અને શરીરને આરામ આપો.

પ્રેમથી બોલો

સ્થિર યુગલોમાં સંઘર્ષ દરમિયાન દરેક નકારાત્મક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા માટે 5 સકારાત્મક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા હોય છે. તેથી જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથી સાથે ચર્ચામાં હોવ ત્યારે, સકારાત્મક ટિપ્પણીઓ ઉમેરો, એક ઉદાહરણ હોઈ શકે છે: "હું તમને ખૂબ પ્રેમ કરું છું છતાં કેટલીકવાર હું નિરાશ થઈ જઈશ કારણ કે ..." અથવા પણ: "તમે આને સાથે મળીને હલ કરવા માટે મારો દિલ છે."

જીતવા માટે શરણાગતિ

સંઘર્ષમાં, તમારો સાથી સંભવત: અસ્વીકારની અપેક્ષા રાખે છે, તેથી જ્યારે તમે સંઘર્ષનો તમારો દ્રષ્ટિકોણ જાળવી રાખો અને તેમના અનુભવ વિશે ઉત્સુક હોવ, ત્યારે તેમના નકારાત્મક સ્વચાલિત વિચારોને નિarશસ્ત્ર કરો. તમે ખુલ્લા અંતવાળા પ્રશ્નો પૂછવા દ્વારા આ કરી શકો છો: «આ તમારા માટે ખરેખર મહત્વનું લાગે છે. તમે મને કેમ તે સમજવામાં સહાય કરી શકો છો? »

ભાવનાત્મક રાહત સાથે અગ્રણી

જ્યારે તમારો સાથી કોઈની પર પ્રતિક્રિયા આપે છે અને તેને શાંત રહેવામાં તમારી ભૂમિકાની સ્વીકૃતિ આપે ત્યારે ભાવનાત્મક આશ્વાસન આપશો. તમે આ જેવી વસ્તુઓ કહીને તે કરી શકો છો:

• હું જાણતો નહોતો કે તમે જે કર્યું તેના વિશે તમે ગુસ્સે છો, માફ કરશો હું તમને તેવું અનુભવી શકું છું.
• હું જાણું છું કે તે મુશ્કેલ વાતચીત છે પરંતુ હું ઈચ્છું છું કે સંબંધોને નુકસાન થાય છે તેની ચિંતા કર્યા વિના આપણે જે અનુભવીએ છીએ તે અમે વ્યક્ત કરી શકીએ.

તમે તમારા જીવનસાથી વિશે જે રીતે વિચારો છો તેની અસર તમે તેને / તેના પ્રતિસાદ વિશે કેવી રીતે અસર કરો છો. સંઘર્ષ દરમિયાન, યાદ રાખો કે તેઓ તમને કેટલો પ્રેમ કરે છે અને કાળજી રાખે છે. તમારે પોતાને કહેવું પડશે કે આ મુશ્કેલ વાતચીત એ કેવી નિશાની છે કે તમે એકબીજા માટે deeplyંડે કાળજી લો છો અને તમારા સંબંધો સુધરશે. આ વિચારો તમને શાંત અને હાજર રહેવામાં મદદ કરશે.

તમારી વિરોધાભાસી વાતચીતમાં કુશળતાપૂર્વક તેમને અમલમાં મૂકીને, તમે અને તમારા સાથીને એકબીજાની ખામીઓ અને અપૂર્ણતાઓને પ્રકાશિત કરવાને બદલે હૂંફ અને પ્રેમ વ્યક્ત કરનારા પરિપક્વ સંવાદની સંભાવના છે.