થોડી વિગતો જે તમને સ્વસ્થ જીવન બચાવે છે

સ્વસ્થ જીવનશૈલી

કેટલીકવાર નાની વસ્તુઓમાં મોટા પરિણામો આવે છે અને તેનો પુરાવો એ છે કે નાની દૈનિક હાવભાવના મિશ્રણથી જીવન જીવી શકે છે જે આપણે જીવવા માંગતા જીવનનું જીવન નથી. દૈનિક જીવનની થોડી વિગતો આપણને છટકી જાય છે પરંતુ જ્યારે તે જીવનશૈલી તરફ દોરી આવે ત્યારે નિર્ણાયક હોઈ શકે છે નિર્ધારિત અથવા તેને સંપૂર્ણપણે બદલવા માટે. ફક્ત મોટા હાવભાવ જ નહીં, પણ નાનામાં પણ પર ભાર મૂકવો મહત્વપૂર્ણ છે.

Un દરરોજ પુનરાવર્તિત નાની વિગત એવી કંઈક બને છે જે આપણને અસર કરે છે ઘણું. આ દરેક વસ્તુ માટે જાય છે અને એક સારી વસ્તુ પણ હોઈ શકે છે કારણ કે નાના ફેરફારોથી આપણે મોટા લક્ષ્યો પ્રાપ્ત કરી શકીએ છીએ. તો ચાલો આપણે શોધીએ કે તે થોડી વિગતો શું છે જે આજે તમને સ્વસ્થ જીવન જીવવા દેતી નથી.

તમે તમારા ભોજનની યોજના નથી કરતા

સ્વસ્થ જીવનશૈલી

આ અજીબ લાગી શકે છે પરંતુ જો આપણે આપણા ભોજનની યોજના ન કરીએ તો આપણને અનિચ્છનીય કંઈક ખાવાની લાલચમાં પડવું ખૂબ જ સરળ છે જે ખૂબ પ્રક્રિયા કરે છે અથવા તેમાં ચરબી અને શર્કરા હોય છે. તેથી જ જ્યારે તંદુરસ્ત જીવનની શરૂઆત કરવાની વાત આવે ત્યારે સારી યોજના બનાવવામાં તમને ખૂબ મદદ કરી શકે છે. આપણે આપણી જાતને લગાવી શકીએ છીએ પરંતુ તે ખૂબ જ નિયમિત હોવા જોઈએ, ફક્ત ખાસ દિવસોમાં. બાકીનો સમય આપણે એક સાથે વળગી રહેવું જોઈએ આહાર કે જે સંતુલિત અને સ્વસ્થ છે નાસ્તા અથવા એવી વસ્તુઓ ઉમેરવાનું ટાળવું કે જેનાથી આપણો આહાર સ્વસ્થ રહેવાનું બંધ થઈ શકે.

તમે તમારી જાતને ઘણી વસ્તુઓની મંજૂરી આપો છો

તે સાચું છે કે આપણી પાસે હંમેશાં અમુક દિવસો હોય છે જ્યારે આપણે કોઈ મીઠી વસ્તુની ઇચ્છા રાખીએ છીએ અથવા પાર્ટી દરમિયાન દારૂ ખાવા કે પીવાનું મુશ્કેલ નથી. પરંતુ આ પ્રકારની વસ્તુઓ તે છે જે અમને આખરે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવા માટે અસમર્થ બનાવે છે, કારણ કે આપણે તેને અનુભૂતિ કર્યા વિના જ જોઈએ છે, કારણ કે અમે આ નાની છૂટથી છૂટકારો મેળવીએ છીએ. તેથી જ્યારે આપણે કંઇક વધારે ખર્ચ કરી શકીએ ત્યારે આપણે પરવડે તેવા દિવસો અંગે હંમેશા ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. ફક્ત આપણું સ્વાસ્થ્ય અને આપણી લાઇન આપનો આભાર માનશે નહીં, પરંતુ આપણું પેટ સુખાકારી પણ કરશે. તમે જોશો કે કેવી રીતે પાચનશક્તિ ઓછી હોય છે અને તમે કેવી રીતે વધુ સારી અને સારું અનુભવો છો.

તમે ફક્ત વજન ઓછું કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો

સ્વસ્થ જીવનશૈલી

આ તંદુરસ્ત જીવનનો ઉપચાર નથી, કારણ કે એવા લોકો છે કે જેઓ અંશે વધારે વજન ધરાવે છે અને તેમ છતાં તંદુરસ્ત હોઈ શકે છે અને અન્ય જે પાતળા હોય છે. તેથી વિચારો કે તે વધુ સારું લાગે તે માટે વજન ઓછું કરવા વિશે નથી, તે સારું લાગે તે માટે તમારા શરીરની સંભાળ લેવાની છે. જ્યારે આપણે આપણી જાતનું ધ્યાન રાખીએ છીએ આપણે આપણું સ્વાભિમાન સુધારીએ છીએ પણ આપણું આરોગ્ય પણ સુધારીએ છીએ, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને તેથી અમે ટૂંકા અને લાંબા ગાળે આપણા આખા શરીરમાં સુધારો કરીએ છીએ. તે તે ફેશનેબલ ખ્યાલથી દૂર આરોગ્યની વૈશ્વિક દ્રષ્ટિ છે જે ફક્ત સ્કેલ પર કેન્દ્રિત છે.

તમે એવી રમતો કરો છો જે તમને ગમતી નથી

રમતગમત કરો

આ એક ભૂલ છે, કારણ કે લાંબા ગાળે તમે રમતો નહીં રમવાનું સમાપ્ત કરશો. દરેક વ્યક્તિને તેમની પ્રવૃત્તિ બંધબેસતી પ્રવૃત્તિ મળી શકે છે જીવન માર્ગ અને તમારી રુચિ. સમય જતા ટકી રહેવા માટે આ જરૂરી છે. તેથી જ તમારે ફક્ત તમારી પ્રવૃત્તિમાં ફેરફાર કરવો જોઈએ નહીં અને કેટલા લોકો તમારું ધ્યાન આકર્ષિત કરે છે તે પ્રયાસ કરવો જોઈએ નહીં, પરંતુ તમારે તે પસંદ કરવું જોઈએ કે જેથી તે તમારા જીવનનો ભાગ બની શકે.

તમારી જાતને પરિવર્તનની અનુભૂતિ કરવાની મંજૂરી આપો

પરિવર્તનો રાતોરાત થતા નથી અને તેથી જ કેટલીકવાર આપણને તે કરવામાં સખત મુશ્કેલી પડે છે. તે મહત્વનું છે જ્યારે આપણે કોઈ ફેરફાર કરીશું ત્યારે આપણા શરીરને સાંભળો અમારી જીવનશૈલીમાં, કારણ કે તે અમને કહેશે કે આપણે સારું કરી રહ્યા છીએ. આ રાતોરાત બનતું નથી, પરંતુ તંદુરસ્ત જીવન સાથે શારીરિક અને માનસિક સુખાકારી આવે છે અને તેથી જ જ્યારે આપણે અનુભવીએ છીએ ત્યારે આપણે તેનો ખ્યાલ કરીશું.


લેખની સામગ્રી અમારા સિદ્ધાંતોનું પાલન કરે છે સંપાદકીય નૈતિકતા. ભૂલની જાણ કરવા માટે ક્લિક કરો અહીં.

ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.