થાક વસંત કેવી રીતે લડવું

ઘણા લોકો છે જે જ્યારે વસંત આવે છે, ત્યારે તેઓને એક ચોક્કસ થાક દેખાય છે અથવા હતાશા પણ કે તેઓ નિર્દેશ કરી શકતા નથી કે તે ક્યાંથી આવે છે. તે કંઈક સામાન્ય છે જે તદ્દન વારંવાર થાય છે અને તે સામાન્ય રીતે વસંત અને હવામાન અને પ્રકાશ પરિવર્તનના આગમન સાથે થાય છે.

ચાલો જોઈએ કે આપણે કેવી રીતે કરી શકીએ આ લાગણીનો સામનો કરો કે વસંત અસ્થાનિયા પેદા કરે છે વધુ energyર્જા સાથે આ સિઝનમાં પ્રવેશવા માટે. આ ઉપરાંત, આપણે જીવીએ છીએ તેવી આત્યંતિક પરિસ્થિતિને લીધે, આ સમસ્યા ઉદભવી શકાય છે અને ચિંતા અથવા હતાશાના લક્ષણોમાં વધારો થઈ શકે છે, તેથી જલ્દીથી તેની સારવાર કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

વસંત અસ્થિરિયા શું છે

તે સાબિત થયું છે કે વસંત duringતુ દરમિયાન ઘણા લોકો અનુભવ શરીરમાં ફેરફાર. વધેલી અસ્વસ્થતાથી લઈને અકલ્પનીય ઉદાસી, ઘણી થાક અથવા હતાશા. આવું થાય છે કારણ કે સમયના બદલાવને અનુરૂપ થવા માટે આપણા જીવતંત્રમાં પરિવર્તનની ધારણા છે. ત્યાં ઘણાં વધુ કલાકો પ્રકાશ હોય છે અને તાપમાન પણ વધે છે, આપણે સૂર્યસ્નાન કરી શકીએ છીએ અને હવામાનમાં અચાનક પરિવર્તન આવી શકે છે. આ બધું સીધા આપણા શરીરને અસર કરે છે, જે શક્ય તેટલી વહેલી તકે પરિવર્તન માટે સ્વીકારવાનો પ્રયાસ કરે છે. તેથી, આપણે અનુભવી શકીએ છીએ કે થાક અને ઉદાસી કે જે વસંત અસ્થાનિયા તરીકે પ્રખ્યાત છે.

થોડી રમત કરો

આપણે પહેલેથી જ જાણીએ છીએ કે આ દિવસોમાં આપણા પરના તમામ નિયંત્રણોને લીધે રમતો કરવું વધુ મુશ્કેલ છે, પરંતુ તે જરૂરી છે કે વધુ સક્રિય લાગે છે ચાલો થોડી રમત કરીએ. શરૂઆતમાં તે તમને ખર્ચ કરશે, કારણ કે વસંત અસ્થિનીયા તે સામાન્ય થાક દ્વારા ચોક્કસપણે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે, પરંતુ તમે જોશો કે રમત રમવાનું શરૂ કર્યા પછી તમને વધુ સારું લાગે છે, વધુ સક્રિય લાગે છે. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા અડધો કલાક ખસેડવું સારું છે.

આહારની સંભાળ રાખો

La શક્તિ હંમેશાં energyર્જાનો સ્પષ્ટ સ્રોત રહી છે. તેનો વિશ્વાસ કરો કે નહીં, જો આપણે એવી ચીજો ખાઇશું જે આપણને પોષક તત્ત્વો આપતી નથી, તો આપણે વધુ થાક અનુભવીશું અને આપણા શરીરને તકલીફ થશે. આપણે શોપિંગ કાર્ટમાં ફળો અને શાકભાજી જેવા ખાદ્ય પદાર્થો, તેમજ તંદુરસ્ત પ્રોટીન જેવા કે શાકભાજી ઉમેરવા જોઈએ. આ ખોરાક આપણને energyર્જા અને આપણને જરૂરી બધા વિટામિન્સ આપે છે. આ ઉપરાંત, દિવસમાં અનેક નાના ભોજનમાં જગ્યા ભોજન કરવું તે સારું છે જેથી energyર્જા સતત રહે. આપણે જે ખોરાકને ટાળવું જોઈએ તે તે છે જે આપણને ઝડપી energyર્જા આપે છે પરંતુ પછી અમને શર્કરા જેવા થાકેલા બનાવે છે અને ભારે ખોરાક કે જેમાં સંતૃપ્ત ચરબી હોય છે.

Energyર્જા માટે પૂરક લો

જો નિયંત્રિત જીવન જીવવા અને સારા આહાર છતાં આપણે જોયું કે આપણે વધારે કંટાળી ગયા છીએ, તો તે સમયે કોઈ કુદરતી પૂરક લેવાનો સમય આવી શકે છે જે આપણી શક્તિને વધારવામાં મદદ કરે છે. આ કિસ્સાઓમાં તેની ભલામણ કરવામાં આવે છે શાહી જેલી અથવા જિનસેંગ જેવા ખોરાકછે, જે હેલ્થ ફૂડ સ્ટોર્સ અથવા ફાર્મસીઓમાં સરળતાથી મેળવી શકાય છે. થોડા અઠવાડિયા માટે કોઈ સારવાર લો અને તમને કદાચ પરિવર્તનની જાણ થશે. આ સપ્લિમેન્ટ્સ અમને દિવસ દરમિયાન energyર્જાની લાગણી કરવામાં મદદ કરે છે અને તે કુદરતી પણ છે, તેથી અમને તેમની સાથે કોઈ સમસ્યા નહીં થાય.

બહાર આનંદ

તેમ છતાં આપણે એવા સમયે હોઈએ છીએ જ્યારે આ મુશ્કેલ હોય, હંમેશાં તાજી હવામાં શ્વાસ લેવાની અને સનબ .ટ કરવામાં સક્ષમ થવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જે આપણી બેટરીઓને રિચાર્જ કરે છે. હંમેશાં સૂર્ય સંરક્ષણ સાથે, બહાર જવા અને આ શ્રેષ્ઠ વાતાવરણનો આનંદ માણવામાં સમર્થ થવું એ કંઈક છે આપણી શક્તિઓ નવીકરણ કરે છે અને અમને આ બદલાતી મોસમમાં ફરીથી અનુકૂળ બનાવે છે. તે ખૂબ આગ્રહણીય છે કે આપણે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા અડધો કલાક બહાર જવાનો પ્રયાસ કરીએ, કારણ કે આ દિવસોમાં બેઠાડુ કામમાં આપણે વધારે સમય પસાર કરીએ છીએ. સૂર્ય આપણને સુખાકારીની લાગણી આપે છે અને પ્રકૃતિના સંપર્કમાં રહેવાથી આપણને હંમેશાં વધુ સારું લાગે છે. જો આપણે થોડું વધારે ડેટિંગ કરવાનું શરૂ કરીએ તો ઓછામાં ઓછું થાક અને ઉદાસીની લાગણી દૂર થઈ શકે છે.