શું તમે આખો સમય ભૂખ્યા રહો છો? આ કારણો છે

દરેક સમયે ભૂખ્યા રહેવાના ઘણા કારણો અથવા કારણો હોઈ શકે છે.. આ કારણોસર, તેની સલાહ લેવાથી નુકસાન થતું નથી કારણ કે આપણી સાથે જે થાય છે તેની સાથે આપણે હંમેશા યોગ્ય હોઈ શકતા નથી. કારણ કે આ બધા કારણો ભાવનાત્મક મૂળ ધરાવે છે. કેટલીકવાર ફક્ત કેટલીક સામાન્ય આદતોને બદલીને, આપણે ઘણું સારું અનુભવી શકીશું.

ભૂખ લાગવી એ ખૂબ જ સામાન્ય બાબત છે, પરંતુ જ્યારે આ લાગણી સામાન્ય કરતાં વધુ વખત અને ખાધા પછી તીવ્ર બને છે, ત્યારે કંઈક ખોટું છે. પરંતુ બધા તે તમારા પોતાના આહારમાંથી આવી શકે છે, જે કદાચ તમે તમારી પોષક જરૂરિયાતોને સંતોષતા નથી. હવે આપણે તેને ધ્યાનથી જોઈશું!

શું તમે આખો સમય ભૂખ્યા રહો છો? કદાચ તે એટલા માટે છે કારણ કે તમે થોડું પાણી પીઓ છો

ક્યારેક તે ખરેખર ભૂખ નથી, તે તરસ છે. તે થોડું વિરોધાભાસી લાગે છે પરંતુ ખરેખર તે હોઈ શકે છે કારણ કે તમારા શરીરને તમે જે આપો છો તેના કરતાં વધુ હાઇડ્રેશનની જરૂર છે. આ કારણ છે કે મગજનો જે ભાગ ભૂખની લાગણીને નિયંત્રિત કરવા માટે જવાબદાર છે તે જ ભાગ તરસ માટે પણ જવાબદાર છે. તેથી સંકેતો મૂંઝવણભર્યા હોઈ શકે છે અને તેથી જ, સૌ પ્રથમ, આપણે આખા દિવસ દરમિયાન વધુ પાણી પીવું જોઈએ અને તપાસવું જોઈએ કે ભૂખની લાગણી હવે એટલી તીવ્ર નથી.

તમે વધુ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું સેવન કરો છો

સાવચેત રહો, તમારે તેનું સેવન કરવું પડશે, પરંતુ તમારે હંમેશા વધુ સંતુલિત આહાર લેવો પડશે. કહેવાનો અર્થ એ છે કે તેનો દુરુપયોગ ન કરવો તે વધુ સારું નથી અને શાકભાજી અને પ્રોટીન જેવા અન્ય સ્ત્રોતોનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે. તેથી જો તમારો આહાર તેના પર આધારિત છે ખાલી કેલરી શુદ્ધ ખાંડ ધરાવતા ઉત્પાદનો દ્વારા અમને આપવામાં આવે છે, તમારા માટે હંમેશા ભૂખ્યા રહેવું સામાન્ય છે. કારણ કે તમે ખરેખર યોગ્ય રીતે ખાતા નથી અને તે તાર્કિક છે કે તમારું શરીર બધા પોષક તત્ત્વોને આવરી લેવા માટે વધુ પરંતુ તંદુરસ્ત ખોરાક માટે પૂછે છે.

આપણે વધુ ચિંતાના સમયમાં છીએ

તે દેખાઈ શકે છે જ્યારે આપણે ઓછામાં ઓછી અપેક્ષા રાખીએ છીએ અને તે છે જ્યારે આપણો સમય સારો નથી હોતો ત્યારે ચિંતા પણ આપણો દરવાજો ખખડાવે છે. એક દિવસ તે પ્રકાશમાં આવે ત્યાં સુધી ગભરાટની તે સ્થિતિ એકઠી થાય છે. કદાચ કારણ કે તમે ધૂમ્રપાન કરવાનું બંધ કર્યું છે અથવા કારણ કે તમે તમારા અંગત અથવા વ્યાવસાયિક જીવનમાં કટોકટીના સમયગાળામાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો. તેથી આપણે આપણા દુ:ખને ખોરાકથી ડૂબાડીએ છીએ, જો કે મોટાભાગે તે તંદુરસ્ત ખોરાક નથી હોતો. તે એવી વસ્તુ છે જેના માટે આપણે મદદ માંગવી પડશે, સમસ્યા હલ કરવાનો પ્રયાસ કરવો પડશે અને ખોરાક સાથે ફરીથી મિત્રતા કરવી પડશે.

અમને બહુ ઊંઘ ન આવી

અમે હંમેશા તે સાંભળ્યું છે અને તે એક મહાન સત્ય છે: થોડી ઊંઘ આપણને વધુ ભૂખી બનાવે છે. કારણ કે આ કિસ્સામાં આપણે એવા હોર્મોન્સ વિશે પણ વાત કરવી પડશે જે આ સંવેદનાનું કારણ છે. આરામ ન કરવાથી, કેટલાક જરૂરિયાત કરતાં વધુ સક્રિય થાય છે અને આપણને વધુ ખાવાની લાગણી પેદા કરે છે. તેથી, 7 કે 8 કલાક ઊંઘવાનો પ્રયાસ કરવા જેવું કંઈ નથી. તે માટે, આપણે કસરતની પ્રેક્ટિસ અથવા ધ્યાન જેવા વિકલ્પો સાથે શરીરને આરામ આપવો જોઈએ, જો તમને ઊંઘવામાં તકલીફ હોય.

કંટાળાને

સોશિયલ નેટવર્ક અથવા ટેલિવિઝનની સામે રહેવું અને ભૂખ્યા રહેવું એ બધું એક છે. તેથી જો આપણે તેના વિશે વિચારીએ, તો તે શારીરિક ભૂખ વિશે નથી, પરંતુ ભાવનાત્મક છે. તે સમયે, સાથે એક ગ્લાસ પાણી અથવા મુઠ્ઠીભર બદામ આપણે આપણી ક્ષણને એટલી ખરાબ રીતે ન જઈ શકીએ. કારણ કે જો આપણે આપણી જાતને દૂર લઈ જઈશું, તો આપણા હાથ અને મગજ ચોક્કસપણે મીઠાઈઓ, આઈસ્ક્રીમ અને તેના જેવા જ જશે. તેથી જેમ આપણે જોઈ શકીએ છીએ, તે હંમેશા ખરેખર ભૂખ નથી પરંતુ કંટાળાને બહાર કાઢીને કંઈક કરવાની લાગણી છે.