જો તમે ક્યારેય સાંભળ્યું છે 90/10 સિદ્ધાંત ની દ્રષ્ટિએ મનોવિજ્ઞાન પરંતુ તમે તે ક્યારે હતું તેના પર ક્યારેય ધ્યાન આપ્યું નથી અથવા તે સમયે તે તમને સ્પષ્ટ ન હતું, અહીં આ લેખમાં, અમે તમને કહીએ છીએ કે તે શું છે ... અને અમે ઉદાહરણોનો ઉપયોગ કરીને વ્યવહારિક રીતે કરીએ છીએ.
છબીઓ ...
કલ્પના કરો કે તમે ઘરે છો, તે સવાર છે અને તમે શાળાએ જતા પહેલાં તમારા બાળકને નાસ્તો આપી રહ્યા છો. તે જ ક્ષણે, "પ્રિય" સુલેહ - શાંતિનો, તમારો પુત્ર તમારી કોફી તમારા પેન્ટ પર ફેલાવે છે. તે ક્ષણે, તમે કોફી કપને ટેબલની ધાર પર અત્યાર સુધી મૂકવા બદલ તમારા પુત્ર અને તમારા પતિ અથવા પત્ની બંનેને બૂમો પાડશો. તમે તરત જ નાસ્તો લેવાનું બંધ કરો, ઝડપથી તમારા કપડા બદલો અને જ્યારે તમે રસોડામાં પાછા ફરો, ત્યારે તમારો પુત્ર પાછલી લડત પર રડતો રહે છે અને તેને શાળાએ લઈ જવા માટે નાસ્તો પણ પૂરો કર્યો નથી. તમારી પત્ની અથવા પતિને પણ મોડું થઈ ગયું છે, કારણ કે જ્યારે તમે કપડા બદલવા ગયા ત્યારે તે જે ગડબડી રહી હતી તે સાફ કરી રહ્યો હતો.
જેમ કે તમે મોડા છો, તમે તમારા પુત્રને કેટલાક ટ્રાફિક નિયમો તોડીને શાળાએ લઈ જશો. તમે કામ માટે મોડા છો અને તમને ખ્યાલ છે કે તમે તે દિવસ માટે જરૂરી એવા કેટલાક દસ્તાવેજો ઘરે છોડી દીધા હતા. તમારા અભિપ્રાયમાં બધું ખોટું થઈ રહ્યું છે અને વાર્તા ત્યાં સમાપ્ત થતી નથી, પરંતુ જ્યારે તમે ઘરે પાછા આવો છો, ત્યારે પણ જે કંઇ બન્યું છે તે અંગે તેઓ હજી પણ ગભરાય છે.
આ સમય છે જ્યારે તમે તમારી જાતને આ પ્રશ્ન પૂછો: તમારો દિવસ કેમ ખરાબ હતો?
- તમારા દીકરાએ કોફી છાંટી.
- તે સમયસર સલામત રીતે શાળાએ પહોંચી શક્યો ન હતો.
- તમે કામ માટે મોડા હતા.
- તમે પરિસ્થિતિ પ્રત્યે ખરાબ પ્રતિક્રિયા આપી.
ચોક્કસ, સૌ પ્રથમ, તમે બહાના બનાવતા 1, 2 અને 3 વિકલ્પોને ફેરવશો, આખરે સમજો તે પહેલાં કે તમારો દિવસ શા માટે ખરાબ હતો તે માત્ર એક જ સમસ્યા છે કે તમે સવારે જે પરિસ્થિતિ આવી તે અંગે પ્રથમ પ્રતિક્રિયા આપી હતી, અને તમે કલાકો સુધી તે અગવડતા લંબાવી રહી છે. આ રીતે, તમે તમારો દિવસ અને તમારી આસપાસના બીજા લોકોનો બગાડ કર્યો.
તમે સ્પિલ્ડ કોફી વિશે કંઇ કરી શક્યા નહીં, જોકે, હા તમે અલગ પ્રતિક્રિયા આપી શકે: તમારા બાળકને બૂમ પાડવાને બદલે, તમે તેને કહી શકો કે કંઈ ખોટું નથી અને આગલી વખતે વધુ સાવચેત રહેવું. અકસ્માત પછીની તે પ્રથમ પરિસ્થિતિને નિયંત્રિત કરવી, બધું અલગ હોત: તમે મનની શાંતિથી સ્થાયી થયા હોત, તમે તમારા દસ્તાવેજોને ઘરે ભૂલી ન ગયા હોત અને સંભવત you તમારે કામ માટે મોડું ન થયું હોત.
આ બતાવે છે કે કેવી રીતે બે સમાન પરિસ્થિતિઓ જે તે જ રીતે શરૂ થાય છે, અલગ રીતે સમાપ્ત થાય છે.
અને તેથી આ સાથે શું કરવાનું છે 90/10 સિદ્ધાંત? આપણી સાથે બનતી 10% ચીજો તેના પર નિર્ભર છે કે આપણે શું નિયંત્રિત કરી શકીએ. બાકીના 90% ફક્ત તે પાછલા 10% પર આપણે કેવી પ્રતિક્રિયા આપીએ છીએ તેના પર નિર્ભર છે. એવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપવાનું શીખો કે તમે તમારો અને અન્યનો દિવસ બગાડશો નહીં. તે સરળ!
અને જો તે હંમેશાં બહાર આવતું નથી ... 1 થી 10 સુધી ગણતરી કરો અને તમારા મગજમાં આરામ આપો.