તમારે વધુ એવોકાડો કેમ ખાવું જોઈએ

આપણી પાસે હંમેશાં ફળો અથવા ખોરાકની શ્રેણી હોય છે જે આપણા દિવસ દરમિયાનનો ભાગ હોવો જોઈએ. કારણ કે તેઓ ખરેખર સ્વસ્થ છે અને કારણ કે તે આપણા શરીર માટે અમને વધુ લાભ આપે છે, જેમાંથી આપણે વિચારી શકીએ. સારું, આવું કંઈક એવોકાડો સાથે થાય છે, જે હંમેશાં દરેકના હોઠ પર હોય છે અને કંઈક સામાન્ય છે, તે આપણા માટે કરી શકે તે દરેક વસ્તુનો આભાર.

જો તમે તે પહેલેથી જ લો છો, તો તમે તે તમારા માટે કરી શકે છે તે બધું સારી રીતે જાણવાનું ગમશે અને જો તે વિપરીત છે, તો જલદી તમે તેને જાણો છો, તમે તેને તમારી મુખ્ય વાનગીઓમાં ઉમેરવાનું શરૂ કરી શકો છો. તે ચરબીનું સારું યોગદાન છે અને તે ઘણા લોકો માટે અસ્વીકાર હોઈ શકે છે, પરંતુ સત્યથી આગળ કંઈ નથી કારણ કે આ ચરબી તંદુરસ્ત છે. તે તમારા માટે કરી શકે છે તે બધું શોધો!

ચરબીનું યોગદાન, પરંતુ તંદુરસ્ત

આપણે જણાવ્યું છે તેમ, આપણે આ વિષયથી પ્રારંભ કરવો પડશે, કારણ કે કેટલીકવાર તે સૌથી વધુ જટિલ બની શકે છે. તે સાચું છે કે અન્ય ઘણા ફાયદાઓ વચ્ચે એવોકાડો ચરબીનું યોગદાન છે. પરંતુ તે બધા તંદુરસ્ત છે અને શરીરની યોગ્ય કામગીરી માટે જરૂરી છે. જેમ તે આપણને જરૂરી energyર્જા આપે છે. ઘણાં આહારમાં તે આ મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે, ચોક્કસ આ કારણોસર.

કોલેસ્ટરોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે

કોલેસ્ટરોલ એ એક રોગો છે જે આપણા જીવનમાં ખૂબ શાંત રીતે દેખાઈ શકે છે. જે આપણને અસંખ્ય સમસ્યાઓ લાવવાનું કારણ આપણને સમજ્યા વિના કરે છે. તેથી, એવોકાડો જેવા ખોરાક સાથે સ્વસ્થ અને સંતુલિત જીવન જીવવું જરૂરી છે. કારણ કે તે અમને આ સ્તરને સુધારવામાં અને હૃદયની સારી તંદુરસ્તી જાળવવામાં મદદ કરે છે. કારણ તેના ઘટકોનો આભાર છે, જેમાંથી અમે oલેક એસિડ અથવા ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સને પ્રકાશિત કરીએ છીએ, જે આપણે તેમના વિશે ઘણું સાંભળ્યું છે.

તમે એવોકાડોને વધુ સંતોષકારક આભાર માનશો

ચોક્કસ ભોજનની વચ્ચે તમે જોશો કે તમે ભૂખ્યા છો અને નાસ્તો કરવા તમે ફ્રિજ પર જાઓ છો. આ આપણને આહાર વગેરે તોડવા તરફ દોરી શકે છે. તેથી મુખ્ય ભોજનમાં એવોકાડો ઉમેરીને, તમે તે તૃષ્ણાઓને સમાપ્ત કરશો., કારણ કે તે ખૂબ જ સંતોષકારક ખોરાક છે. કે તેનો મોટો જથ્થો ખાવું જરૂરી નથી, ફક્ત એક ભાગ સાથે, આપણે પહેલેથી જ અનુભવીશું કે નાસ્તામાં શરત લગાવવાની આ ઇચ્છા ઓછી થઈ રહી છે.

મહાન પોષક ગુણધર્મો

તે આપણા શરીરમાં કરી શકે તે બધું ઉપરાંત, તે પણ સાચું છે કે તેની શ્રેણી છે પોષક ગુણધર્મો કે આપણે અવગણવું ન જોઈએ. એક તરફ, તેમાં વિટામિન ડી અને ઇ ઉપરાંત પોટેશિયમ છે, જેમાં આપણે ઉમેરવું જોઈએ કે તેમાં બળતરા વિરોધી તત્વો, પ્રોટીન છે અને તેના બીજમાં પણ તેમાં એન્ટીoxકિસડન્ટો છે, આપણા આરોગ્યની સંભાળ લેવાનું ચાલુ રાખવા માટે. આપણે તેના વિશે કેવી રીતે ભૂલી શકીએ?

તમારી ત્વચાને પણ બદલો મળશે

અમે વિશે બધા સમયે વાત આપણા શરીર માટે એવોકાડો કેટલો સારો છે, પરંતુ તે ત્વચા માટે પણ સારું રહેશે. તેના તમામ ગુણધર્મોને આભારી હોવાથી, અમે વધુ હાઇડ્રેટેડ, નરમ અને તેજસ્વી ત્વચાનો આનંદ લઈ શકીએ છીએ. વાળને મજબૂત કરવા ઉપરાંત, જે પતનની મોસમ પહેલાં ક્યારેય દુtsખ પહોંચાડે નહીં જેનો આપણે વર્ષમાં ઘણી વખત અનુભવીએ છીએ. ઉપરાંત, જ્યારે ત્વચામાં બળતરા થાય છે, ત્યારે તે આપણા વિચારો કરતાં તેને શાંત કરી શકે છે. તેથી, તે તે ઘટકોમાંથી એક છે જે સામાન્ય રીતે માસ્ક અને તેના ડેરિવેટિવ્ઝમાં હંમેશાં હોય છે, તેના ઉપયોગના ફાયદાને કારણે.

એવોકાડો નર્વસ સિસ્ટમ માટે યોગ્ય છે

જેવા ઘટકોને સમાવીને વિટામિન બી 6 અથવા મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમઆ આપણી નર્વસ સિસ્ટમને સુધારે છે અને તેનું રક્ષણ કરે છે, પરંતુ તે જ નહીં, પણ સ્નાયુબદ્ધ પણ છે. જેથી આપણે આપણા ભોજનમાં એવોકાડોનો નાનો ભાગ ઉમેરીને આપણે ઘણું સારુ અનુભવી શકીએ અને આપણે આ નોંધ કરીશું. તે તમારામાં હાજર છે?