આ પ્રેરણા તેઓ આરામ કરવા માટે યોગ્ય છે, તેઓ તાણ, અસ્વસ્થતા અથવા અનિદ્રાના સમયમાં નર્વસ સિસ્ટમને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમને પ્રેરણા ગમતી હોય, તો આ યોગ્ય છે જેથી તમે સરળ અને સ્વાદિષ્ટ રીતે આરામ કરી શકો.
અમે હાલમાં સતત તાણની સ્થિતિમાં જીવીએ છીએ, આપણે કોવિડ -19 વાયરસથી થતી વૈશ્વિક રોગચાળાની વચ્ચે છીએ અને તેનાથી આપણે બધાને એક રીતે અથવા બીજી રીતે અસર કરી છે. તેથી, અમે માનીએ છીએ કે તમારા માટે આરામ કરવા માટે તમારા પેન્ટ્રીમાં રહેવાની જરૂર છે તે શ્રેષ્ઠ પ્રેરણા છે તે જાણવું તમારા માટે અનુકૂળ છે.
દિવસેને દિવસે ઉત્તેજનાનો વધુ પ્રમાણ, અને સૌથી ઉપર, જો તમે મોટા શહેરમાં રહો છો, તો તે આપણી ચિંતાઓને દિવસનો ક્રમ બનાવે છે. ઇન્ફ્યુઝન હંમેશાં આપણી રાહતની ક્ષણ શોધવા માટે સારું છે.
જુદી જુદી પરિસ્થિતિઓમાં આરામ કરવા માટે ચા છે, જ્યારે કેટલાક તણાવપૂર્ણ ક્ષણોમાંથી પસાર થઈ જાય છે અને બાકીના દિવસની ચિંતાઓ ટાળવાનું વધુ સારું છે ત્યારે કેટલાક હાથમાં આવે છે.. અન્ય લોકો નિંદ્રા પહેલાં અને અન્ય લોકો સંપૂર્ણ આરામ કરવા માટે વપરાય છે.
આ પ્રેરણા આરામ કરવા યોગ્ય છે, પછી ભલે આપણો દિવસ ખૂબ જ મુશ્કેલ હોય. તે કુદરતી ઉત્પાદનોમાંથી બનાવવામાં આવે છે જેની સામાન્ય રીતે કોઈ આડઅસર નથી અથવા લગભગ કોઈ આડઅસર નથી. જોકે આપણને લાંબી બીમારી છે કે નહીં તેના પર આધાર રાખીને, આપણે સારી રીતે જાણવું જોઈએ કે આપણે કઈ વનસ્પતિને કા discardી નાખવી જોઈએ.
આપણા દિવસે દિવસે તણાવ
આજનું જીવન આપણને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ, દબાણ અને સમસ્યાઓમાં મૂકે છે જે દરેક વસ્તુને વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે અને આપણા સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ અને નર્વસ સિસ્ટમની સ્થિતિ વચ્ચેનો સંબંધ છે, રક્તવાહિની અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ. ચેતા અને તાણ એ સમસ્યાઓ છે જે તણાવપૂર્ણ જીવનશૈલીથી ઉદભવે છે.
તાણના શારીરિક પરિણામો જેમ કે હાયપરટેન્શન, ડાયાબિટીસ 2 અથવા તાણ માઇગ્રેઇન્સ, તેઓ માનસિક આરોગ્ય સમસ્યાઓ પણ પરિણમી શકે છે. અમને લાગે છે તે લક્ષણોને દૂર કરવા માટે, આપણે નીચે મુજબ કરવું પડશે:
- આપણે સ્વસ્થ અને સંતુલિત રીતે ખાવું જોઈએ.
- તમારે એક ટેવ અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવવી પડશે.
- હોવું જોઈએ આકર્ષક લોકો ટાળોતમાકુ અથવા કોફી જેવા.
- થી ભાગવું બેઠાડુ જીવનશૈલી, તમારે ખસેડવું જોઈએ અને દિવસમાં ઓછામાં ઓછા એક મોટા ચાલવા જોઈએ.
આરામ કરવા માટે આ શ્રેષ્ઠ પ્રેરણા છે
આપણે કહ્યું તેમ, આપણા શરીરને આરામ કરવા માટે વિવિધ પ્રકારના રેડવાની ક્રિયાઓ છે. બધી પ્રેરણા સુલેહ-શાંતિ લાવે છે, તેમ છતાં, ગભરાટ અથવા તાણ તે જ રીતે વ્યક્ત કરવામાં આવતાં નથી. કેટલીકવાર તે કોઈ તકલીફ તરીકે રજૂ કરે છે, અન્ય સમયે આધાશીશી, અનિદ્રા વગેરે.
Infીલું મૂકી દેવાથી આક્રમણ ઘણા પ્રકારનાં હોઈ શકે છે:
- સ્લીપ ઇન્ફ્યુઝન: તેઓ અમને અનિદ્રા સામે લડવામાં મદદ કરે છે, તેઓ વધુ સારી, ગુણવત્તાવાળી અને deepંઘમાં ફાળો આપે છે.
- ચિંતા માટે પ્રેરણા: આ અમને કામ પરના સંકટ અથવા ભાવનાત્મક સંકટ જેવા ઉચ્ચ તણાવની ક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ પ્રેરણા આપણને શાંત કરે છે અને એન્ટીoxકિસડન્ટો પણ ધરાવે છે.
- પ્રેરણા કે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે: બ્લડ પ્રેશર સીધા મૂડ સાથે સંબંધિત છે. ઘણી વખત તે તણાવ દ્વારા ઉન્નત થાય છે, અને તે તકલીફનું કારણ બને છે. પ્રેરણા દ્વારા તેને નિયમિત કરવામાં મદદ કરવી શક્ય છે.
- માથાનો દુખાવો શાંત કરવા માટે પ્રેરણા: અંતે, જો તમે માથાનો દુખાવોથી પીડાય છો, તો તમે ઘણી હેરાન કરનારી આધાશીશી અને માથાનો દુખાવો અનુભવી શકો છો, અને ચોક્કસ પ્રેરણા આપણને આ બિમારીઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે.
પ્રેરણા કે તમારે આરામ કરવા માટે જાણવું જોઈએ
વેલેરીઅન એક છોડ છે જે આપણી નર્વસ સિસ્ટમને નિયંત્રિત કરવામાં અને તણાવ અને અનિદ્રા સામે લડવામાં મદદ કરે છે. અનિદ્રાથી પીડિત લોકો માટે તે વિચાર અને આદર્શ મેળવવા માટે એક ખૂબ જ સરળ છોડ છે. તે નિંદ્રાની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે અને શરીર પર તાણ ઘટાડે છે.
પ્રેરણા પાંદડા, મૂળ અથવા બંને સાથે તૈયાર કરવામાં આવે છે. પાણીના કપમાં એક ચમચી મૂકો, તેને પીતા પહેલા 5 મિનિટ પહેલાં તેને આરામ કરો. જો ઘણો જથ્થો વપરાય છે, ઝેરી બની શકે છે, તેથી આ છોડમાંથી આરામની ક્ષણો મેળવવી અનુકૂળ છે.
ઉત્કટ ફૂલ
તે આરામ કરવા માટે જરૂરી પ્રેરણાઓમાંનું એક છે, આ ઉત્કટ ફૂલ તે "પેશનફ્લાવર" તરીકે પણ ઓળખાય છે અને તેનો ઉપયોગ તાણ અને ગભરાટના એપિસોડ્સમાં સુધારો કરવા માટે થાય છે. તે એક ખૂબ જ શક્તિશાળી છોડ છે જે ક્યારેય અન્ય સાથે જોડાવા જોઈએ નહીં ચિંતાજનક.
તેની analનલજેસિક અસરો પણ છે, તે સામાન્ય રીતે ચોક્કસ આનંદિત ઉત્પન્ન કરે છે, તેથી, તેનો ઉપયોગ એવા કિસ્સાઓમાં થાય છે કે જેમાં વ્યક્તિ ડિપ્રેશનથી પીડાય છે. પ્રેરણા ઉકળતા પાણીના કપમાં આ છોડનો ચમચી રેડતા તૈયાર કરવામાં આવે છે, તેને આરામ કરવા દો અને પછી તેને પીવા દો.
Lavanda
આ છોડ આધાશીશી પીડાને ટાળવા માટે યોગ્ય છે, તે અમને આરામ કરવા અને તે માથાનો દુખાવો નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે એક inalષધીય છોડ છે જેમાં રસપ્રદ ગુણધર્મો છે, વધુમાં, તે ખૂબ જ સારી સુગંધ ઉત્સર્જન કરે છે. તેમાં 150 થી વધુ સક્રિય ઘટકો શામેલ છે, જે નર્વસ સિસ્ટમ માટે ફાયદાકારક છે.
આ પ્રેરણા તૈયાર કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે એક કપ પાણી ઉકાળો, લવંડર ફૂલોનો ચમચી ઉમેરો, જ્યારે તે ઉકળે છે. આવરે છે અને 20 મિનિટ standભા દો. પછી ફિલ્ટર કરો અને એક ચમચી સ્વીટનર ઉમેરો જે તમને સૌથી વધુ અને લીંબુના થોડા ટીપાં ગમે છે.
તમે એક અઠવાડિયા માટે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત આ પ્રેરણા લઈ શકો છો. અઠવાડિયામાં આરામ કરો અને તમે ચક્રનું પુનરાવર્તન કરી શકો છો.
કેમોલી
કેમોલીમાં મહાન શક્તિઓ છે. તાણ-સંબંધિત હોર્મોન્સ ઘટાડવા માટે કેમોલી તેલની બાષ્પ શ્વાસમાં લેવાય છે. કેમોલી ચા અથવા પ્રેરણા એ એક સૌથી માન્યતા પ્રાપ્ત સારવાર છે ચેતાને નિયંત્રિત કરવા માટે કારણ કે તેના ગુણધર્મો શરીરમાં રાહતનું કારણ બને છે.
અમે નીચેના ફાયદાઓને પ્રકાશિત કરીએ છીએ:
- તેઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે તણાવ અને ચિંતા.
- તે સમાધાનની તરફેણ કરે છે સ્વપ્ન
- સુધારો અમારા પાચન
- તે એક શક્તિશાળી છે બળતરા વિરોધી.
સૂતા પહેલા કેમોલીનું પ્રેરણા લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તમે દિવસમાં 3 કપ પી શકો છો અને વધુને ટાળવું જોઈએ. આદર્શ જંગલી અને કુદરતી કેમોલી લેવાનું છે.
ટીલા
ગભરાટ અને અસ્વસ્થતાની સ્થિતિને ટાળવા માટે લિન્ડેન રેડવાની ક્રિયાઓ યોગ્ય છે. આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે લિન્ડેનની હાઈલાઇટ કરેલી ગુણધર્મોમાં આ છે:
- માલિકીની એ શામક અને ચિંતાજનક અસર.
- તે આપણને સૂઈ જાય છે.
- અમારા નિયમન કરે છે હાયપરટેન્શન.
જો તમે તાણમાં સુધારો કરવા માંગો છો, જ્યારે તમને તે લાગે છે, ત્યારે તમે દિવસમાં બે થી ત્રણ કપ લિન્ડેન લઈ શકો છો. તે જ રીતે કેમોલી તેના ફાયદાની ખાતરી કરવા માટે તેને કુદરતી અને જંગલી લેવાનું વધુ સારું છે.