અમે ઉલ્લેખ કર્યો છે તે ઘણી વખત છે તણાવ એવી પરિસ્થિતિનો ઉલ્લેખ કરવાના સાધન તરીકે જે આપણને ચિંતા કરે છે અથવા આપણને નર્વસ બનાવે છે. જો કે, તણાવ એ બધા કરતાં વધુ ગંભીર બાબત છે અને તેના લક્ષણો આપણને વિવિધ રીતે અસર કરે છે અને કેટલાક રોગો તરફ દોરી શકે છે. અને તણાવ કયા રોગોનું કારણ બની શકે છે?
તણાવ આપણને શારીરિક અને માનસિક બંને રીતે અસર કરે છે અને દેખાવમાં કે બગડવામાં ફાળો આપી શકે છે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ. હ્રદયરોગ, સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ અથવા અસ્થમા તેમાંથી કેટલાક છે. તે બધાને નીચે શોધો!
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તાણમાં હોય છે, ત્યારે શરીર તેને જે જોખમ માને છે તે પ્રતિભાવ સાથે પ્રતિક્રિયા આપે છે જે આપણા શરીરને શારીરિક નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, પરંતુ આપણા મનને મૂંઝવણમાં પણ મૂકે છે અને આપણું વર્તન બદલી શકે છે. તેથી તે વિચિત્ર નથી કે અમુક રોગો જેમ કે નીચેના, દેખાય છે અથવા ખરાબ થાય છે તણાવ સાથે.
સ્નાયુ સમસ્યાઓ
સ્નાયુઓની તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ આપણું શરીર તણાવ સંભવિત ઈજાથી પોતાને બચાવવા માટે. અને જો આપણે સતત આવી પરિસ્થિતિઓનો ભોગ બનીએ તો શું થાય? ગરદન અને ખભામાં માથાનો દુખાવો અને અન્ય સ્નાયુઓમાં દુખાવો દેખાવા લાગે છે. અને આ પીઠ સુધી વિસ્તરેલા ક્રોનિક સ્ટ્રેસને કારણે વધે છે, ગરદન અને ખભાની હિલચાલને મર્યાદિત કરવામાં સક્ષમ છે અને પીડામાં વધારો કરે છે.
જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ
તણાવ કરી શકે છે પાચન સમસ્યાઓ વધે છે, ખાસ કરીને તે લોકોમાં સામાન્ય જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ, જેમ કે ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ રોગ અથવા બાવલ સિંડ્રોમ. અને એવું દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે જૈવિક પરિબળો ઉપરાંત, મનોવૈજ્ઞાનિક પણ આ વિકૃતિઓમાં ફાળો આપે છે.
મને લાગે છે કે કોણ વધુ કોણ ઓછું, આપણે બધા ચોક્કસ પાચન સમસ્યાઓનો ભોગ બન્યા છીએ નર્વસ પરિસ્થિતિઓમાં. તેથી તણાવ હેઠળ લાંબા ગાળાના પરિણામોની કલ્પના કરવી મુશ્કેલ નથી.
હૃદય રોગ
જ્યારે તીવ્ર તાણથી પીડાય છે ત્યારે તે બંને માટે અસામાન્ય નથી ધબકારા જેમ જેમ લોહીનો પ્રવાહ વધે છે. કેટલાક પરિણામો જે બદલામાં લોહીના પ્રવાહમાં કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સના ઊંચા સ્તરનું કારણ બની શકે છે, હૃદય રોગ માટે જોખમી પરિબળો.
પરંતુ અન્ય કારણો છે કે શા માટે તણાવ સાથે તમારા હૃદય રોગનું જોખમ વધી શકે છે. અને તે ઘણા લોકો છે જ્યારે તેઓ તણાવથી પીડાતા હોય છે વધુ પડતું ખાવું, જે પ્રોત્સાહનના અભાવને કારણે એક્સરસાઇઝ સ્કર્ટ સાથે મળીને અન્ય જોખમી પરિબળ બની જાય છે.
અસમા
ઘણા અભ્યાસોએ પરીક્ષણ કર્યું છે તણાવ અને અસ્થમા વચ્ચેનો સંબંધ. અને તે એ છે કે પ્રથમ અસ્થમાના લક્ષણોમાં ટ્રિગર હોઈ શકે છે - શ્વસન માર્ગની બળતરા- અને આ રોગને વધુ ખરાબ કરવાનું કારણ બની શકે છે.
નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ
તણાવ આપણા શરીરને ચેતવણી પર રાખે છે અને જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તે સામાન્ય રીતે ચેપ સામે પોતાને બચાવવા માટે કામ કરે છે. પરંતુ આ ફક્ત ત્યારે જ થાય છે જ્યારે તણાવની પરિસ્થિતિ સમયસર હોય. જ્યારે, તેનાથી વિપરિત, તે સતત અથવા ક્રોનિક પરિસ્થિતિ બની જાય છે, ત્યારે રોગપ્રતિકારક શક્તિ લાંબા ગાળે નબળી પડી જાય છે. અને પરિણામે આપણે વધુ બનીએ છીએ બાહ્ય હુમલાઓ માટે સંવેદનશીલ જેમ કે ચેપ.
ડાયાબિટીસનું બગડવું
અમે પહેલા તેનો ઉલ્લેખ કર્યો છે, જે લોકો તણાવથી પીડાય છે તંદુરસ્ત ટેવો છોડી દો તેઓ ખરાબ રીતે ખાય છે, વધુ ખાંડ ખાય છે, તમાકુ અને આલ્કોહોલના વપરાશમાં વધારો કરે છે અને તેમની કસરતની દિનચર્યા પણ છોડી દે છે.
આદતોમાં આવેલા આ ફેરફારો માત્ર લોકોને ડાયાબિટીસ થવાની સંભાવના નથી, કૌટુંબિક ઇતિહાસ અથવા જીવનશૈલીને કારણે, આ રોગથી પીડાય તેવી શક્યતા વધુ છે, પરંતુ ગ્લુકોઝ સ્તર પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોની સંખ્યા વધી રહી છે.
તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માત્ર આ જ નહીં તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો. તણાવને ઉત્તેજિત કરનાર પરિબળથી થોડો વિરામ લેવાનો પ્રયાસ કરવો એ નિઃશંકપણે એક આદર્શ અને અસરકારક માપ હશે, પરંતુ હંમેશા શક્ય નથી. અને આ અશક્યતાનો સામનો કરીને, શ્રેષ્ઠ સાધન એ છે કે કેવી રીતે કરવું તે શીખવા માટે મિત્રો, કુટુંબીજનો અને આરોગ્ય વ્યાવસાયિકોનો ટેકો મેળવવો. પરિસ્થિતિને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કરો અને તે રોગોથી બચો જે તણાવનું કારણ બની શકે છે.