Zucchini ક્રીમ પર fillets Hake

આ કમરો જેવી વાનગીઓ છે ઝુચિની ક્રીમ પર હેક તેઓ તૈયાર કરવા માટે ખૂબ જ સરળ છે અને ટેબલ પર ખૂબ જ આકર્ષક છે. આ એક હલકો વિકલ્પ પણ છે, જેને તમે ઓછી કેલરીવાળા આહારમાં સમાવી શકો છો, અને ખૂબ જ તંદુરસ્ત, કારણ કે તે માછલી અને શાકભાજીથી બનેલું છે.

હવે શું છે ઝુચિની મોસમ અમે અટકતા નથી Bezzia તમને આ ઘટક સાથેની વાનગીઓ ઓફર કરવા માટે જેથી તમારી પાસે તેનો ઉપયોગ કરવા માટેના વિવિધ વિકલ્પો હોય. અમે તૈયારી કરી છે ઝુચીની રાટાટોઇલ સાથે ભરેલી, ઝુચીની સાથે ઝડપી સ્પાઘેટ્ટી…. અને આજે આ ઝુચિની ક્રીમ કે જે તમે આજે પ્રસ્તાવિત કરો છો તે તમે એકલા અથવા માછલી સાથે આપી શકો છો.

આ વાનગી ખાવાની ઘણી રીતો છે, જો કે અમને સૌથી વધુ ગમે છે Bezzia દરેક ચમચીમાં ઝુચીની ક્રીમ અને હેકનો ટુકડો ઉમેરવાનો છે. તે ગરમ કે ગરમ ખાવાની વાનગી છે અને સારો વિકલ્પ છે પ્રકાશ રાત્રિભોજન તરીકે વર્ષના કોઈપણ સમયે. શું તમે તેને તૈયાર કરવાની હિંમત કરો છો?

3 માટે ઘટકો

• 1 માધ્યમની ઝુચિની
• 1/2 ડુંગળી
• 1 બટાકાની
• પાણી
• 6 હેક ફિલેટ્સ
• સાલ
• પિમિએન્ટા
• સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ
• વિશેષ વર્જિન ઓલિવ તેલ

પગલું દ્વારા પગલું

1. ક્રીમ તૈયાર કરીને પ્રારંભ કરો. આ કરવા માટે, એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં એક ચમચી તેલ મૂકો અને આશરે કાપી ડુંગળી અને પાસાદાર ભાત zucchini થોડી મિનિટો માટે સાંતળો. પછી, છાલવાળી અને સમારેલી બટાકાની, મીઠું અને મરી ઉમેરો અને શાકભાજીને લગભગ આવરી લે ત્યાં સુધી પાણી ઉમેરો.
2. એક બોઇલ પર લાવો અને 20 મિનિટ માટે રાંધવા અથવા બટાકા નરમ થાય ત્યાં સુધી. પછી, જ્યાં સુધી તમને એક સરળ અને સજાતીય ક્રીમ ન મળે ત્યાં સુધી મિશ્રણ કરો.
3. એકવાર ક્રીમ તૈયાર થઈ જાય, હેક લૂન્સ અને થોડું સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ સાથે છંટકાવ.
4. તેમને એક પેનમાં તળી લો થોડું ઓલિવ તેલ અથવા તેમને વરાળ સાથે, તમને ગમે.
5. એકવાર થઈ જાય, બે સ્કૂપ ક્રીમ સર્વ કરો દરેક પ્લેટ પર ગરમ ઝુચિની અને તેના પર બે હેક ફીલેટ મૂકો.
6. ગરમ ઝુચીની ક્રીમમાં હેક કમરનો આનંદ માણો.