જ્યારે તમે પ્રેમમાં નિરાશ થાવ છો ત્યારે તમારા મગજમાં આવું થાય છે

સેન્ટ લૂઇસ (યુનાઇટેડ સ્ટેટસ) ની યુનિવર્સિટીમાં કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસ મુજબ, માનો અથવા ન માનો, આપણું મગજ નિરાશાઓથી દૂર થવા માટે "પ્રોગ્રામ કરેલું" છે, ભાવનાત્મક પણ. તે આપણા માનવ અનુકૂલનની એક પદ્ધતિ છે, જેના દ્વારા અને સ્થિતિસ્થાપકતાનો આભાર, આપણે આપણા જીવનચક્રમાં આગળ વધી શકીએ છીએ.

આપણે જાણીએ છીએ કે તે માનવું સહેલું નથી. અમે બધા નિરાશાના આ તબક્કાઓમાંથી પસાર થયા છીએ, tristezas y malestar emocional donde no es precisamente sencillo romper el vínculo con una persona que hasta no hace mucho, era el pilar de nuestra existencia. Ahora bien, para entender un poco más este proceso, hoy en Bezzia te invitamos a tener en cuenta estos aspectos.

નિરાશા અને તેના મગજમાં તેની પ્રતિક્રિયા

એથન ક્રોસ જેવા ન્યુરોલોજીસ્ટ, અમને કહો કે નિરાશા આપણા મગજમાં "બર્ન" જેવી છે. તે કોઈ શંકા વિના ખૂબ જ આઘાતજનક લાગે છે, ખાસ કરીને કારણ કે એક પડઘો દ્વારા જોવામાં આવે છે, આપણે શોધી શકીએ છીએ કે મગજના કયા ક્ષેત્રો સક્રિય થાય છે, અને ખરેખર, પ્રેમ નિરાશા, ખૂબ જ વિશિષ્ટ ક્ષેત્રોને ઉત્તેજિત કરે છે જેની પુષ્ટિ કરશે "મારો આત્મા દુtsખે છે".

• પ્રયોગ અને અભ્યાસ હાથ ધરવા માટે, ડ K. ક્રોસે મિશિગન યુનિવર્સિટીમાં પરીક્ષણો કર્યા ચુંબકીય રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ દ્વારા મગજની પ્રવૃત્તિનું વિશ્લેષણ કરો જટિલ ભાવનાત્મક સમયગાળામાંથી પસાર થઈ રહેલા વિવિધ સ્વયંસેવકોને.
• પાછળથી, વધુ પડતી ન્યુરોલોજીકલ રચનાઓ જોઈને, તેમણે યુનિવર્સિટીના વિદ્યાર્થીઓના જૂથ પર સ્વયંસેવા માટેના અન્ય કેટલાક "કર્કશ" પરીક્ષણો કર્યા. અને તે કેવા પ્રકારનું પરીક્ષણ હતું? તેમના હાથ પર ગરમ કોફીનો કપ રેડવામાં આવ્યો. તે "બર્ન" ની પીડા અનુભવવાનું હતું.
• લાગે તેટલું આશ્ચર્યજનક, સક્રિય ન્યુરલ વિસ્તારો સમાન હતા, તે છે એક લાગણીયુક્ત નિરાશા અને શારીરિક બર્ન એક્ટિવેટ શારીરિક પીડા સાથે સંકળાયેલ મગજના બે ક્ષેત્રો: ગૌણ સોમેટોસેન્સરી કોર્ટેક્સ અને પશ્ચાદવર્તી ડોર્સલ ઇન્સ્યુલા.

આ બતાવવા જશે, ખરેખર નિરાશા, વિશ્વાસઘાત અથવા વિરામના કારણે ભાવનાત્મક પીડા ક્લાસિક રૂપક સાથે બંધબેસે છે. "તેઓએ આપણું હૃદય તોડી નાખ્યું છે", "હું તૂટેલો છું", અથવા "હું બળી ગયો છું".

તમારું મગજ પ્રોગ્રામ થયેલ છે જેથી તમે તેને દૂર કરી શકો

આપણે જાણીએ છીએ કે આ વાક્ય કેટલાક સંશયાઓ પેદા કરી શકે છે, મારા મગજને પ્રેમ નિરાશાને દૂર કરવા માટે કેવી રીતે પ્રોગ્રામ કરવામાં આવશે? જો એમ હોય તો ... મારા જીવનસાથીએ મને છોડ્યા પછી જીવવા માટે સક્ષમ થવા માટે મને આટલો ખર્ચ કેમ કરવો પડ્યો?

સારું, તેને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે આપણે આ પરિમાણોને ધ્યાનમાં લેવું પડશે.

• મનોચિકિત્સક બ્રાયન બ Bટવેલના જણાવ્યા મુજબ, લોકો, આનુવંશિક રીતે, જીવનસાથીની શોધ કરવા અને સામાજિક-ભાવનાત્મક સંબંધો સ્થાપિત કરવા માટે પ્રોગ્રામ કરવામાં આવે છે. આપણું મગજ ભાવનાત્મક અને સામાજિક છે, તેથી આપણે પોતાને ફરીથી વિશ્વમાં ખોલવા અને બીજું જીવનસાથી શોધવાની જરૂર છે. અથવા સરળ રીતે, અમને ફરીથી કુટુંબ અથવા મિત્રો સાથે સંતુલનમાં રહેવાની મંજૂરી આપો. ઉદાસી એ શાશ્વત સ્થિતિ નથી, તે મગજ માટે અનુકૂલનશીલ, ઉપયોગી અથવા સમૃદ્ધ નથી.
• પ્રેફontalન્ટલ આચ્છાદન એ એક માળખું છે જે વ્યૂહરચના, યોજનાઓની સ્થાપના માટે જવાબદાર છે, ભાવનાત્મક અવરોધની આ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવા માટે નવા સંસાધનો મેળવવા માટે.
• એવી ઘણી રચનાઓ અને ન્યુરોટ્રાન્સમિટર છે જે આપણા ધ્યાન અન્ય ઉત્તેજના પર કેન્દ્રિત કરવા માટે એકબીજા સાથે "સાથી" થાય છે, મિત્રો સાથે ફરી બહાર જતા, આપણે સનબેટ કરતી વખતે લાંબી ચાલવામાં, આમ, વિટામિન્સના સંશ્લેષણને ફરીથી સક્રિય કરવા, એન્ડોર્ફિન દેખાવા દે, તે હોર્મોન કે જે આપણને સુખાકારીની લાગણીથી સંતોષ આપે છે ...

હવે, પરંતુ એવા લોકો શા માટે છે જેઓ નિરાશા પછી નિરાશા અને હતાશાની સ્થિતિમાં આવે છે?

આનુવંશિક વલણ

આનુવંશિકતાનું વજન ઘણા કેસોમાં નિર્ધારિત કરે છે કે નિરાશાની લાગણીશીલ પ્રક્રિયામાંથી બહાર નીકળવા માટે આપણને વધુ કે ઓછા ખર્ચ થાય છે. પણ જુલમી અને સરળ સુવિધાભર્યા સંદર્ભમાં જીવવું આપણા વિચારોને ફક્ત નકારાત્મક પર કેન્દ્રિત કરી શકે છે: «હું પ્રેમ કરવા લાયક નથી», «બધું ખોટું થાય છે», «હું સહન કરવાનું નક્કી કરું છું ...»

વિચાર આપણી ભાવનાઓને આકાર આપે છે, અને લાગણીઓ લાચાર અને ઉદાસીની લાંબી અવસ્થામાં લઈ જાય છે.

આપણે બધામાં સ્થિતિસ્થાપક બનવાની ક્ષમતા છે

સ્થિતિસ્થાપકતા એ મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવાની અને તેમાંથી શીખવાની ક્ષમતા છે. આપણી પાસે આ ભેટ છે કારણ કે તે આપણા મગજના આ પ્રોગ્રામિંગનો એક ભાગ છે જે આપણને આગળ વધવામાં મુશ્કેલીઓમાંથી બહાર નીકળવા દે છે.

• સમજો કે પીડા હવે અસ્થાયી છે, તે ટકી નહીં. માની લો કે જીવન તેમાંથી શીખવા અને પૃષ્ઠને ચાલુ કરવા માટે કેવી રીતે નિરાશાઓને સ્વીકારવી તે શીખી રહ્યું છે.
• આ જીવનમાં આપણું ધ્યેય શીખવાનું છે, અને આપણી ખુશીઓનું નિર્માણ કરવાનું છે. ઉદાસીમાં જીવું એ આપણા જીવનનો ભાગ ગુમાવી રહ્યો છે અને પોતાને નવી તકોથી બંધ કરી રહ્યો છે.
• તે તમને સહાય પ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે, મિત્રો અને કુટુંબીઓનો ટેકો આપે છે જે તમને જોશે કે જીવન હજી પણ મૂલ્યવાન છે.
• ક્ષમા દ્વારા તબક્કાઓમાંથી પસાર થવાનો પ્રયાસ કરો. આપણે જાણીએ છીએ કે તેનો ખર્ચ થાય છે, પરંતુ ક્ષમા એ મુક્તિ અને બંધન તોડવાનો એક માર્ગ છે. હંમેશાં યાદ રાખો કે તિરસ્કાર તમને તે વ્યક્તિની સ્મૃતિ પર દરરોજ પાછો ફરકશે, તમે ભૂતકાળના તે પડછાયાના શાશ્વત બંદી બનશો.

તેને લાયક નથી. માફ કરો, પૃષ્ઠ ફેરવો, ભવિષ્યને જોતા અને તમે ખરેખર બનવા માંગતા હો તે વ્યક્તિ બનીને ફરીથી નવા ભ્રમણાઓ સાથે ચાલો. તે સ્ત્રી જે પોતાને અરીસામાં જુએ છે અને તે જે છે તેના માટે અને ભવિષ્યમાં તેની રાહ જોતી દરેક બાબતો માટે ગર્વ અનુભવે છે. તે મૂલ્યવાન છે!