ચિંતા અને ભય વચ્ચેનો તફાવત

ભય અને ચિંતા

જોકે કેટલાક કિસ્સાઓમાં તેઓ હાથમાં જાય છે, શ્રેણીબદ્ધ ચિંતા અને ભય વચ્ચેનો તફાવત. કારણ કે બંને સરખા નથી અને ક્યારે અલગ થવું જોઈએ તે સમજવાનો સમય આવી ગયો છે. પરંતુ જ્યાં સુધી લાગણીઓનો સંબંધ છે ત્યાં સુધી તેઓ મહાન મૂંઝવણમાં પરિણમી શકે છે. શું તમે જાણો છો કે તેમને કેવી રીતે અલગ પાડવું?

જો આપણે તેના વિશે વિચારીએ, તો તે જટિલ છે, હા. કારણ કે બંને કિસ્સાઓમાં વેદનાની લાગણી ભય અને ચિંતા બંનેમાં હાજર હોઈ શકે છે. પરંતુ અમે તેમને સમાન પ્રતિક્રિયા તરીકે ધ્યાનમાં લેવાના નથી, કારણ કે ત્યાં ઘણી વિગતો છે જે તેમને અલગ પાડે છે. તેથી, અમારી પાસે તમારા માટે છે તે બધું સાથે નીચે શોધો.

ચિંતા અને ડરને ઉત્તેજિત કરતી ઉત્તેજના અલગ છે

એટલે કે, જ્યારે આપણે ચિંતા અનુભવીએ છીએ ત્યારે આપણે એવી પરિસ્થિતિઓને લીધે આવું કરીશું જેનો ભય સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી. તેથી તેઓ વિવિધ વિસ્તારોમાં થાય છે. તેને શરૂઆતથી સ્પષ્ટ કરવા માટે, તે કહેવું જ જોઇએ ડર આપણા રોજિંદા જીવનમાં દેખાય છે જ્યારે કોઈ જોખમ હોય છે જેના માટે આપણું જીવન ગંભીર જોખમમાં હોય. જો તમે વાઘને તમારી તરફ દોડતો જોશો, તો તમને ડર અથવા ગભરાટનો અનુભવ થશે પરંતુ ચિંતા નહીં. કારણ કે અમે આને એક ધમકી તરીકે અનુભવીએ છીએ, જે કંઈક થઈ શકે છે પરંતુ હજુ સુધી બન્યું નથી, પરંતુ કહ્યું કે ધમકી જીવન માટે કોઈપણ પ્રકારનું જોખમ નથી. જો કે કેટલીકવાર એવું લાગે છે, કારણ કે તે સાચું છે કે અસ્વસ્થતા આપણા માટે ખતરનાક લાગે છે તેવા લક્ષણોની શ્રેણી લાવે છે પરંતુ તે ખરેખર આપણું રક્ષણ કરે છે.

ભય અને ચિંતા વચ્ચેનો તફાવત

પ્રતિક્રિયાઓ

હવે આપણે જાણીએ છીએ કે બંનેની ઉત્પત્તિ સમાન નથી, તેથી તેમને અનુભવવાની પ્રતિક્રિયા પણ નથી.. કારણ કે જ્યારે આપણે ડરીએ છીએ, ત્યારે શરીરની પ્રથમ રીફ્લેક્સ ક્રિયા ભાગી જવું, ચીસો પાડવી, ક્યારેક ડરવું વગેરે છે. પરંતુ ચિંતા સાથે, જો આપણું મન માને છે કે કોઈ ગંભીર સમસ્યા છે તો તે ભાગવું નકામું છે. તેથી, આપણે તે સમસ્યાની શોધ કરવી જોઈએ જે ખરાબ વિચારો ઉત્પન્ન કરે છે અને તે આપણા જીવનનું એન્જિન બની જાય છે. તેથી, પ્રતિક્રિયાઓ સંપૂર્ણપણે અલગ છે.

તેમાંના દરેકમાં અભિવ્યક્તિ

એવા ઘણા લોકો છે જેઓ જ્યારે તેમને કોઈ વસ્તુ પરેશાન કરે છે અથવા જ્યારે તેમને તે ગમે છે ત્યારે તેમના ચહેરાના હાવભાવ ટાળી શકતા નથી. કહેવાનો મતલબ એ છે કે હાવભાવ દ્વારા તેઓ જાણશે કે તેઓ આરામદાયક છે કે નહીં. તેથી, જો કોઈ ભયભીત છે, તો અમે ખૂબ જ સ્પષ્ટ છીએ કે તે તેમના ચહેરા પર દેખાશે. કારણ કે અભિવ્યક્તિ મૂળભૂત છે અને જેમ કે, જાણીતી છે. એવું કહેવાય છે કે તે સાર્વત્રિક છે કારણ કે સમગ્ર વિશ્વમાં દરેક વ્યક્તિ અપવાદ વિના તે અભિવ્યક્તિ બતાવશે. પરંતુ ચિંતા થાય ત્યાં સુધીમાં તેની સાથે કોઈ અભિવ્યક્તિ સંબંધિત નથી.

સíન્ટોમસ દ અન્સ્યાદ

તેના દેખાવની ક્ષણ

જ્યારે આપણે ડરીએ છીએ ત્યારે તે એટલા માટે છે કારણ કે તે આપણી સામેની ધમકીની ઝડપી પ્રતિક્રિયા વિશે છે. પણ અસ્વસ્થતા અચાનક દેખાતી નથી કારણ કે આપણે જોખમનો સામનો કરી રહ્યા છીએ. તદુપરાંત, એવું કહેવાય છે કે ચિંતા સામાન્ય રીતે સમસ્યાઓ અથવા લાગણીઓ એકઠા કરવાના સમય પછી આવે છે. જો કે તે ત્યારે પણ દેખાશે જ્યારે આપણે ભવિષ્ય વિશે અને જે હજુ સુધી બન્યું નથી તેના વિશે વધુ ચિંતા કરીશું. તેથી, જેમ આપણે જોઈ શકીએ છીએ, ક્ષણો જેમાં એક લાગણી દેખાઈ શકે છે અને બીજી પહેલેથી જ અલગ છે.

તેમની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે

ચિંતા અને ડરની સારવાર પણ અલગ છે. કારણ કે ડરના કિસ્સામાં, તેનો ઉપચાર ત્યારે જ થઈ શકે છે જ્યારે આપણે આપણા સામાન્ય જીવનને અટકાવતા ફોબિયા વિશે વાત કરીએ. જ્યારે આપણે ચિંતાનો ઉલ્લેખ કરીએ છીએ, ત્યારે સામાન્ય નિયમ તરીકે તમારે માનસિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક સારવાર લેવી પડશે, જ્યાં પ્રેક્ટિસમાં મૂકવા અને સંવેદનાઓ અને તે વિચારોને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરવા માટે શ્રેણીબદ્ધ તકનીકો પ્રદાન કરવામાં આવશે જે તમારા જીવનને લગભગ અશક્ય બનાવે છે.


લેખની સામગ્રી અમારા સિદ્ધાંતોનું પાલન કરે છે સંપાદકીય નૈતિકતા. ભૂલની જાણ કરવા માટે ક્લિક કરો અહીં.

ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં.

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.