ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રીફ્લક્સ, તમારે કયા ખોરાક ટાળવા જોઈએ

ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રીફ્લક્સ

ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રીફ્લક્સ એ એક રોગ છે જે પાચન તંત્રને અસર કરે છે. આ અસર કરે છે પાચન દરમિયાન ખોરાકને આત્મસાત કરવાની રીત, કારણ કે ખોરાક અન્નનળી દ્વારા પેટમાં યોગ્ય રીતે પહોંચતો નથી. આ વાલ્વમાં ફેરફારના પરિણામે થાય છે જે પેટમાં અન્નનળીમાં શું સમાવે છે તેના માર્ગને નિયંત્રિત કરે છે.

જ્યારે આ વાલ્વ યોગ્ય રીતે સમાયોજિત થતો નથી અથવા ખોટી રીતે આરામ કરે છે, ત્યારે રિફ્લક્સ તરીકે ઓળખાય છે તે થાય છે. એટલે કે જે ખોરાક લેવામાં આવે છે તેનો ચોક્કસ ભાગ પેટ સુધી પહોંચતો નથી અને અન્નનળીમાંથી મોંમાં પાછો ફરે છે. શું પાચન સ્તરને ઘણું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, કારણ કે મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન ખંજવાળ આવે છે અને પરિણામે અન્ય પ્રકારના વ્યુત્પન્ન લક્ષણો આવી શકે છે.

જો તમને ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ હોય તો ટાળવા માટેના ખોરાક

જ્યારે નિષ્ણાત નક્કી કરે છે કે તમે ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સથી પીડિત છો, ત્યારે પ્રથમ વસ્તુ એ નક્કી કરવાનું છે કે તેનું કારણ શું છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં આ વધારે વજનને કારણે થાય છે, આ કિસ્સામાં સૌથી મહત્વની બાબત હશે આ અને અન્ય સંભવિત સમસ્યાઓને ઉકેલવા માટે વજન ઘટાડવાનો આહાર અપનાવો. જો સમસ્યા રાત્રે દેખાય છે, તો સામાન્ય રીતે ભલામણ કરવામાં આવે છે કે છેલ્લું ભોજન સૂવાના ઓછામાં ઓછા 3 કલાક પહેલાં ખાવું જોઈએ.

આદતમાં ફેરફાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. વધુમાં, ડૉક્ટર તમારી જરૂરિયાતોને અનુરૂપ એવા આહારની ભલામણ કરશે કે જેનાથી રિફ્લક્સ અને તેનાથી થતા પરિણામો ટાળી શકાય. ચોક્કસ ઉત્પાદનો અને ખોરાકને ટાળવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે કે તેમના ઘટકોને લીધે ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ વધી શકે છે, જેમ કે નીચેના.

કોફી અને કેફીનયુક્ત પીણાં

પેટમાં એસિડિટી વધારવા ઉપરાંત, કેફીનયુક્ત પીણાં અને કોફી, ડેકેફ પણ ઉત્તેજિત કરે છે અને પહેલેથી જ ક્ષતિગ્રસ્ત ઉપકરણમાં પાચનમાં ફેરફાર કરો. આ કારણોસર, આ પદાર્થ ધરાવતા ઉત્પાદનોના વપરાશને ટાળવું મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને કોફી. તેના બદલે તમે રૂઇબોસ અથવા કેમોમાઇલ જેવા ઇન્ફ્યુઝન અજમાવી શકો છો, જે શાંત થાય છે અને પાચનમાં મદદ કરે છે.

મસાલા અને ગરમ

સામાન્ય રીતે, જો તમને ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ હોય તો તમારે કોઈપણ ખોરાક અને ઉત્પાદન ટાળવું જોઈએ જે અન્નનળીની દિવાલોને બળતરા કરી શકે. તેમની વચ્ચે છે મસાલા, ગરમ મરી, ચરબી અને તળેલા ખોરાક, ટામેટાં, સાઇટ્રસ ફળો, ચોકલેટ અથવા કોફી જેવા એસિડિટી પેદા કરતા ખોરાક. જમ્યા પછી એસિડિટી ઘટાડવા માટે તમારા આહારમાં આ ખોરાકને ટાળો.

નશીલા પીણાં

ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સથી પીડિત લોકો માટે આલ્કોહોલ બિલકુલ અનુકૂળ નથી, ખાસ કરીને તે આલ્કોહોલિક પીણાં જે આથોમાંથી આવે છેજેમ કે બિયર અથવા વાઇન. કારણ એ છે કે તેઓ ગેસ્ટ્રિક એસિડના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે, જે રિફ્લક્સનું કારણ બને છે. તેથી રિફ્લક્સને રોકવા માટે આલ્કોહોલિક પીણાંથી દૂર રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

ફુદીનો અને ફુદીના જેવો સ્વાદ

આ કારણ છે ફુદીનો અન્નનળીના અસ્તરને બળતરા કરી શકે છે અને રિફ્લક્સ વધારો. આ કારણોસર, તે ઉત્પાદનોને દૂર કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જેમાં ટંકશાળનો સ્વાદ હોય છે, જેમાં કેન્ડી, રેડવાની પ્રક્રિયા અને ફુદીનો તેમની કુદરતી સ્થિતિમાં છોડે છે.

ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ ટાળવા માટેની અન્ય ટીપ્સ

ખોરાક અને ઉત્પાદનો કે જે તમારી પાચન તંત્રને વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે તેને દૂર કરવા ઉપરાંત, તે મહત્વપૂર્ણ છે આદતોમાં થોડો ફેરફાર કરો ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રીફ્લક્સની સ્થિતિ સુધારવા માટે. એક તરફ, તમારે ઓછી ચરબીવાળી ડેરી, શાકભાજી, સ્વસ્થ ચરબી અને સફેદ માછલીથી ભરપૂર આહાર શરૂ કરવો જોઈએ. રસોઈની સૌથી યોગ્ય રીત પસંદ કરવી, તળેલા ખોરાક, મસાલેદાર વાનગીઓ અથવા ચટણીઓ ટાળવી પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

દિવસભર હળવું ભોજન ખાવાથી તમને વધુ સારું કરવામાં મદદ મળશે પાચન. તે જ રીતે, તમારે પુષ્કળ અને ભારે ભોજન ટાળવું જોઈએ, જે પચવામાં મુશ્કેલ છે અને તે રિફ્લક્સ વધારે છે. છેલ્લે સુધી, તમારા જીવનમાંથી તમાકુ દૂર કરો કારણ કે જો આમ કરવા માટે અસંખ્ય કારણો હોય, તો ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ હોવું એ સ્વાસ્થ્ય માટે આ અત્યંત હાનિકારક દુર્ગુણને દૂર કરવા માટે એક વધારા છે. આ ટિપ્સ અને તમારા નિષ્ણાત ડૉક્ટર દ્વારા આપવામાં આવેલી ટીપ્સ સાથે, તમે ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સથી થતા નુકસાનને ઘટાડી શકો છો.


ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.