ગરમીના તરંગો તદ્દન અસહ્ય છે, તેઓ ચેતવણી વિના આવે છે અને આપણો દિવસ જટિલ બનાવી શકે છે. સૌથી સામાન્ય લક્ષણ એ થાક અને થાક છે. આપણે તેની સારવાર કેવી રીતે કરવી તે જાણવું જોઈએ અને તે પહેલાં કેવી રીતે વર્તવું તે જાણવું જોઈએ.
પછી અમે તમને જણાવીશું કે ગરમીના મોજાના લક્ષણો શું છે, આપણે ધ્યાનમાં રાખતા નિવારક પગલાં શું છે અને જોખમનાં પરિબળો. વાંચો કે અમે તમને કહીએ છીએ!
ઉનાળાના સૌથી ગરમ દિવસોમાં આપણે થર્મોમીટર દ્વારા દર્શાવેલ ડિગ્રી જ નહીં, પરંતુ આપણું આરોગ્ય પણ ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. ગરમી તરંગ થાક, 40º સે સુધી પહોંચ્યા વિના શરીરનું તાપમાન havingંચું હોવું તે લાક્ષણિકતા છે.
સૌથી વધુ જોખમી આબોહવા તે છે જ્યાં ભેજ એકઠા થાય છે અને વધુ તાપમાન સતત ઘણા દિવસો સુધી રહે છે.
હીટ વેવ થાક એ તરફ દોરી જાય છે a "હીટસ્ટ્રોક", જો ચિત્ર નિયંત્રિત ન હોય તો તેના કરતા વધુ ગંભીર મૃત્યુ પણ કરી શકે છે ઓછા સંરક્ષણવાળા લોકો અથવા જેમની તબિયત ઓછી છે.
હીટ વેવના લક્ષણો
હળવા ગરમીનું મોજું હોવું એ તેઓ જે લક્ષણો દર્શાવે છે તેના દ્વારા શોધી શકાય છે. આ લક્ષણો ધ્યાન પર ન જાય અને વ્યક્તિને તે ગરમીની લહેર શોધી ન શકે. અહીં સૌથી સામાન્ય લક્ષણો છે:
- શારીરિક પરીક્ષા પર, શરીરનું તાપમાન રહે છે 40ºC ની નીચે.
- સહન પરસેવો
- નબળાઇ સ્નાયુબદ્ધ.
- સામાન્ય અસ્વસ્થતા.
- સ્નાયુ ખેંચાણ.
- ઝડપી પલ્સ અથવા ટાકીકાર્ડિયા.
- ચક્કર
- Auseબકા અને omલટી.
- માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેઇન્સ.
- ડિહાઇડ્રેશનને કારણે ઘાટા પેશાબની સ્વર હોય છે.
- અચાનક લો બ્લડ પ્રેશર.
ગરમીની મોજા આપણી ઉપર શારીરિક અસર કેમ કરે છે?
આ ઘટના ત્યારે પણ બને છે જ્યારે પણ આપણું શરીર પરસેવો દ્વારા શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, પરંતુ તે સફળ થતું નથી અને ખલાસ થઈ જાય છે. પરસેવો દ્વારા મોટી માત્રામાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ખોવાઈ જાય છે સોડિયમ અથવા પોટેશિયમ જેવા, હેરાન કરનાર ખેંચાણ અને ટાકીકાર્ડિયાનું કારણ બને છે.
શ્રેષ્ઠ ઉપચાર ગરમીનું મોજું ક્યારેય સહન ન કરવું તે છે નિવારણ, આ કારણોસર, ઘણી કંપનીઓએ તેમની એર કંડિશનિંગ સિસ્ટમ પર ધ્યાન આપવું આવશ્યક છે જેથી કામદારો જોખમમાં ન હોય અને તેઓ યોગ્ય રીતે તેમના કાર્યો કરી શકે.
આદર્શરીતે, વર્કસ્પેસમાં તાપમાન હંમેશાં 17º અને 27º ની વચ્ચે હોવું જોઈએ, જો તે નીચે અથવા તેથી ઉપર છે, તો ત્યાં પહેલાથી જ ઠીક નહીં થવાનું જોખમ છે.
ગરમીનું મોજું સહન કરવા માટે આક્રોશ
- જાડાપણું
- વિકૃતિઓ કાર્ડિયાક.
- દવા: એન્ટિબાયોટિક્સ, એન્ટિકોનવલ્સેન્ટ્સ, એન્ટિહિસ્ટામાઇન્સ, વાસોકોન્સ્ટ્રિક્ટર્સ.
- કોકેન અથવા એમ્ફેટામાઇન્સ જેવી દવાઓ.
- એથ્લેટ્સ જે દિવસના મધ્ય કલાકમાં કસરત કરે છે, જ્યારે તે ગરમ હોય છે.
- નાના બાળકો.
- વૃદ્ધ લોકો.
કેવી રીતે ગરમી તરંગ અટકાવવા માટે
- વહન પ્રકાશ કપડાં, કડક અને હળવા રંગોથી કંઇ નહીં.
- માથું Coverાંકવું કેપ્સ, છત્રીઓ અથવા ટોપીઓ સાથે.
- તમારી જાતને ઉચ્ચ રક્ષણ સન ક્રીમથી સુરક્ષિત કરો.
- સતત પાણી પીવો.
- હંમેશાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ફરી ભરવું, તેથી લો આઇસોટોનિક પીણાં અને શર્કરા અને મીઠાથી ભરપુર.
- નું સેવન ઓછું કરો કેફીન, કોફી અથવા કેફીન પીણાં.
- દારૂ ટાળો.
- પોતાને બચાવ્યા વિના ઘણા કલાકો સુધી તડકામાં રમત ન રમશો.
- આપણે એ ટાળવું જોઈએ કે બંને બાળકો, પુખ્ત વયના લોકો અથવા પાલતુ પ્રાણીઓ સૂર્યનો ઘણો સમય વિતાવે છે, તેઓ હીટ સ્ટ્રોક અને હીટ વેવનો ભોગ બની શકે છે.
- તમારી પાસે જ્યાં છે ત્યાં પોતાને સુરક્ષિત કરો એર કન્ડીશનીંગ, ટેરેસ અથવા સંદિગ્ધ સ્થાનો.
જો આપણે હીટ વેવનો અનુભવ કરીએ તો શું કરવું
જો લક્ષણો દેખાય છે, તો તમે ખરાબ લાગણી અથવા શરીરને ખરાબ થવા માટે ટાળવા માટે નીચેના પગલાં લઈ શકો છો:
- શોધો શેડ માં ઠંડી જગ્યા.
- તમારી જાતને ફરીથી ભરવા માટે પ્રવાહી પીવો.
- તમે ખોટું બોલી શકો છો ફ્લોર અને રક્ત પરિભ્રમણની સુવિધા માટે પગને એલિવેટ કરો.
- તમે એક સ્નાન અથવા પૂલ અથવા સમુદ્રમાં સ્નાન.
- આ લક્ષણો પર અદૃશ્ય થઈ જાય છેઓ ત્રણ દિવસ.
જો તમને હીટ વેવનો અનુભવ થાય છે, તો કૃપા કરીને સંપર્ક કરો કટોકટી સેવાઓ અથવા ડ doctorક્ટર પાસે જાઓ. તેને અવગણશો નહીં, તમારા સ્વાસ્થ્યને જોખમ હોઈ શકે છે.