ખુશ રહેવાની શીખવાની કીઓ

La સુખ એક રાજ્ય છે તે મોટાભાગે પોતાને પર આધારીત છે. જ્યારે તે સાચું છે કે આપણે વધુ કે ઓછા ભાગ્યશાળી હોઈ શકીએ છીએ, તો ખુશ રહેવું એ હંમેશાં જીવન પ્રત્યેના મનોભાવ અને વલણની બાબત હોય છે. તેથી જ જ્યારે તે ખુશ થવાની વાત આવે છે ત્યારે આપણે તેને કેવી રીતે કરવું તે શીખવું પડશે, દિવસના ઘણા વધુ આનંદ માટે.

ચાલો કેટલાક જોઈએ ટીપ્સ અને યુક્તિઓ જે અમને ખુશ રહેવામાં મદદ કરી શકે છે, કારણ કે ખુશ રહેવાનું પણ શીખી શકાય છે. આજે આપણે વધુને વધુ જાગૃત છીએ કે સુખ પોતાને પર આધારીત છે, બાહ્ય પરિબળો પર નહીં કે જેને નિયંત્રિત કરી શકાતા નથી.

ખુશ રહેવાનું પસંદ કરો અને કેવી રીતે જુઓ

આપણે જે બાબતે ખૂબ સ્પષ્ટ હોવું જોઈએ તે પ્રથમ આધાર એ છે કે આપણે ખુશ રહેવાનું પસંદ કરવું જોઈએ. દરરોજ અને આપણે જે સંજોગોમાં રહીએ છીએ તેનાથી ખુશ રહો તે પસંદગી છે, માનો કે નહીં. આપણા જીવનમાં ઘણી વસ્તુઓ છે જેને આપણે કાબૂમાં કરી શકીશું નહીં, પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે આપણે ખુશ રહેવાનું અને આપણી પાસે જેનો આનંદ માણવાનું નક્કી કરી શકતા નથી. હવે, બીજું કંઈપણની જેમ, ખુશ થવું એ એક વલણ છે કે જેને આપણા ભાગમાં થોડુંક કામ જોઈએ છે, તે રાતોરાત દેખાતું નથી અને આપણે હંમેશાં ખુશ રહેવા માટે તૈયાર નહીં હોઈએ. એટલા માટે તે કીઓ સાથે ખુશ કેવી રીતે રહેવું અને પ્રેક્ટિસ કરવું તે શોધવાનું મહત્વપૂર્ણ છે.

આરામ કરો અને જાણો કે તમે બધું જ નિયંત્રિત કરી શકતા નથી

લોકો જે તેઓ દરેક વસ્તુને અંકુશમાં લેવાનો પ્રયાસ કરે છે જેનો અંત ફક્ત હતાશા પેદા કરે છે, કારણ કે આ જીવનની દરેક વસ્તુને નિયંત્રિત કરવી અશક્ય છે. આપણે ધ્યાન રાખવું જ જોઇએ કે એવી વસ્તુઓ છે જે આપણા નિયંત્રણની બહારની છે અને તેમને યોગ્ય મહત્વ આપે છે. વસ્તુઓને ફરીથી સંબંધિત બનાવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે કેટલીકવાર આપણે એવી ચીજો વિશે વધુ પડતી ચિંતા કરીએ છીએ જે લાંબા ગાળે એટલી મહત્વપૂર્ણ નથી. આ કારણોસર આપણે આરામ કરવો અને સ્વીકારવાનું શીખવું પડશે કે એવી વસ્તુઓ છે જે આપણી પહોંચની બહાર છે.

વર્તમાનમાં જીવો

અમે લગભગ હંમેશાં છીએ જે બન્યું છે તે વિશે વિચારવું અને એવી બાબતોની પણ ચિંતા કરવી કે જે ન બને. અત્યારે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, જે ખરેખર તે છે. ભૂતકાળ પાછો આવવાનો નથી અને એવી વસ્તુઓ છે જે બદલી શકાતી નથી તેથી તેમની ચિંતા કરવાનો કોઈ અર્થ નથી. વર્તમાન સમયમાં રહેનારા લોકો ખુશ છે કારણ કે તેઓ જાણે છે કે સમય પસાર થાય છે અને તેઓ તેનો લાભ લે છે, તેઓ અહીં અને હવેનો લાભ લે છે.

કાળજી લો

શરીરની સંભાળ રાખવી એ ખુશ રહેવાની એક રીત છે, કારણ કે તે આપણને આત્મગૌરવ અને સુખાકારી આપે છે. આપણે કરી શકીએ છીએ તેમાંથી શ્રેષ્ઠ વસ્તુઓ એ રમતો રમે છે. નિયમિત શારીરિક કસરત કરો તે ફક્ત આપણા શરીર માટે જ સારું નથી, પરંતુ તે આપણા મગજ પર પણ સકારાત્મક અસર કરે છે, કારણ કે તે એન્ડોર્ફિન ઉત્પન્ન કરે છે, મગજના કાર્યોમાં સુધારો કરે છે અને અમને ખુશ રહેવામાં મદદ કરે છે.

તમારી જાતને સકારાત્મક લોકોથી ઘેરી લો

કેટલીકવાર આપણને ખ્યાલ આવે છે કે આપણે કેટલું આપણી આસપાસના સામાન્ય મૂડને અસર કરે છે. જો આપણે પોતાની જાતને સકારાત્મક અને આનંદકારક લોકોથી ઘેરીએ છીએ, તો આપણને ખ્યાલ આવશે કે આપણે વધારે આનંદકારક અને સકારાત્મક બનીશું. આ એક તથ્ય છે, તેથી આપણે એ પણ વિચારવું પડશે કે ખરેખર કોણ છે જે ખરેખર આપણને સારા સમય લાવે છે અને જેઓ ઝેરી થઈ ગયા છે. તે અમુક લોકોને બાજુમાં રાખવાની વાત નથી, પરંતુ કદાચ આપણે પોતાને એવા લોકો સાથે ઘેરી લેવું પડશે જેઓ ખુશીઓ લાવે છે અને તે અન્ય લોકોનો મૂડ બદલવાનો પ્રયાસ કરે છે.

માફ કરવાનું શીખો

આ માં સુખ ત્યાં કોઈ દ્વેષી હોઈ શકે છે. જે બન્યું છે તે હવે હાજરનો ભાગ નથી. આ જીવનમાં આપણે પૃષ્ઠને ક્ષમા કરવાનું અને ચાલુ કરવાનું શીખવું જોઈએ. તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે આપણે ક્ષમા કરીએ અને જે આપણા માટે હવે સારું નથી તે છોડી દઈએ.