શું તમે સપ્તાહના અંતે એક અલગ નાસ્તો શોધી રહ્યા છો? પૂર્વ કોળું તજ પોર્રીજ દિવસ શરૂ કરવા માટે તે એક મહાન વિકલ્પ છે. પોર્રીજ એ અમારા પ્રિય નાસ્તામાંનું એક છે અને તેણે તેના મધુર અને કોળાના મીઠા સ્પર્શને કારણે અમને જીતી લીધા છે.
આ પોર્રીજમાં કોળુ એકમાત્ર સ્વીટનર છે, જે તેને ખૂબ જ સ્વસ્થ વિકલ્પ બનાવે છે. જો તમે પાણી અથવા વનસ્પતિ પીણુંનો ઉપયોગ કરો છો તો કડક શાકાહારી વિકલ્પ તેને તૈયાર કરવા માટે. અમને બંનેને ભેળવવાનું ગમે છે અને અમે સામાન્ય રીતે તે કરવા માટે ઓટમીલ અથવા બદામના પીણા માટે જઇએ છીએ.
તમે આ પોરીજને જુદી જુદી રીતે પૂર્ણ કરી શકો છો. અમે તે કર્યું છે ચોકલેટ અને તારીખો સાથે, પરંતુ તમે તેને અખરોટ અથવા હેઝલનટ જેવા સૂકા ફળોથી પણ કરી શકો છો, જે રેસીપીમાં કડકડાટને ઉમેરશે. આ પોર્રીજને પૂર્ણ કરવા માટે ઘણા બધા વિકલ્પો છે, તમારા મનપસંદ માટે જુઓ! અને જો તમને પોરીજ ગમે છે, તો અચકાવું નહીં રાતોરાત ઓટમીલ અને બદામ ક્રીમ કે અમે થોડા અઠવાડિયા પહેલા પ્રસ્તાવ મૂક્યો હતો.
1 વ્યક્તિ માટે ઘટકો
- 90 જી. શેકેલા કોળું શેકેલા
- 3 ચમચી ઓટ ફ્લેક્સ
- 1 ચમચી તજ
- બદામ અથવા ઓટમિલ પીણું આવરે ત્યાં સુધી (અથવા પાણી અથવા દૂધ)
- 1 ounceંસના ડાર્ક ચોકલેટ
- સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી માટે બદામ અથવા નિર્જલીકૃત ફળ
પગલું દ્વારા પગલું
- મૂકો શેકેલા કોળાની પ્યુરી, રોલ્ડ ઓટ્સ અને તજનો 1/2 ચમચી.
- વનસ્પતિ પીણું, પાણી અથવા દૂધથી ભરેલું મિશ્રણ અને લગભગ 10 મિનિટ માટે ધીમા તાપે રાંધો અથવા ત્યાં સુધી તે ઇચ્છિત ટેક્સચર છે. સમયાંતરે મિશ્રણને હલાવતા રહો જેથી તે વળગી રહે નહીં અને તે ક્રીમીનેસ મેળવે છે.
- એકવાર રાંધ્યા પછી કોળાના દાણાને બાઉલમાં પીરસો અને એ સાથે પૂર્ણ કરો ચોકલેટની unંસ, કેટલીક અદલાબદલી તારીખો અને થોડું તજ.
- ચમચી દ્વારા ગરમ અને સર્વ કરો.