જો તમે ક્યારેય પરિવર્તનથી પીડાય છે, તો તમે જાણશો કે તે એક માનસિક વ્યસન જેવું છે જે તમને ભાવનાત્મક રીતે આશ્રિત બનાવે છે. જ્યારે માનસિક રીતે વ્યસિત બે વ્યક્તિત્વ આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધો સ્થાપિત કરે છે ત્યારે કોડિપેન્ડન્સી .ભી થાય છે. પરંતુ આ સમસ્યાનું અસલ મૂળ શું છે? મનોવૈજ્icallyાનિક રીતે વ્યસનીમાં રહેલા લોકોનો વિકાસ નિષ્ક્રિય પરિવારોમાં થયો હોઈ શકે છે ખરાબ વાલીપણાની ટેવ અને બાળકના સારા વિકાસ માટે અયોગ્ય મનોવૈજ્ .ાનિક વાતાવરણ સાથે.
બાળકોના મગજમાં સતત તાણ, ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહાર અને અનાદર પ્રત્યે ખૂબ સંવેદનશીલ હોય છે. જ્યારે બાળકો 2 થી 3 વર્ષની વચ્ચે હોય છે ત્યારે તેઓ માનસિક વિકાસના નવા તબક્કામાં પ્રવેશ કરે છે અને તે ત્યારે છે જ્યારે તેઓ સ્વતંત્ર થાય છે કે નહીં. અહમ સ્વતંત્ર બાળકોને તેમની ક્રિયાઓની જવાબદારી લેવાનું શીખવે છે, તેમની લાગણીઓને વ્યક્ત કરવા અને ડર, અસ્વસ્થતા અને તેમની વર્તણૂકને નિયંત્રિત કરવામાં સક્ષમ બનવા માટે. જે બાળકો વિકાસના આ તબક્કામાંથી પસાર થતા નથી, તેઓ તેમના માતાપિતા અથવા અન્ય લોકો પર નિર્ભર રહેશે.
કોડેડપેન્ડન્સી ઉપચાર યોગ્ય છે અને તમારા જીવનને બદલવાની તમારી ઇચ્છાના આધારે વહેલા અથવા પછીથી પુન recoveryપ્રાપ્તિ આવશે. હું આશા રાખું છું કે આ ટીપ્સ અને તકનીકો તમને ભાવનાત્મક સંબંધોને તોડવામાં મદદ કરશે જે ફક્ત તમને જ નુકસાન પહોંચાડે છે અને તે તમારા જીવનમાં વધુ સમય ટકશે નહીં કોડેડપેન્ડન્સીને દૂર કરવા માટે અહીં કેટલાક સસલા છે.
ભાવનાત્મક સીમાઓને વ્યાખ્યાયિત કરો
ભાવનાત્મક સ્વતંત્રતા અને આત્મવિશ્વાસ મેળવવા માટે, તમારે ભાવનાત્મક મર્યાદાને નિર્ધારિત કરવી આવશ્યક છે. મનોવૈજ્ problemsાનિક સમસ્યાઓની વાત આવે ત્યારે સમય મદદ કરતો નથી, તે સમસ્યાને વધુ તીવ્ર બનાવી શકે છે, જો તમે તમારા જીવન, તમારી વિચારસરણી, તમારા અભિગમ અથવા તમારા ડર અને વ્યસનોથી બચાવવા માટે કોઈ પ્રયાસ ન કરો તો તે નકામું હશે સમય પસાર જો.
બધા લોકો કે જેઓ ependાધિકારીકરણથી પીડાય છે તેઓ ભાવનાત્મક મર્યાદા કેવી રીતે સેટ કરવી તે જાણતા નથી અને આ તેમને ખૂબ સંવેદનશીલ અને માનસિક રીતે નિર્બળ બનાવે છે. જો તમે અન્ય લોકો માટે અથવા અન્ય લોકો જે વિચારે છે તે માટે જવાબદાર અથવા દોષિત લાગે, તો તમારે તમારી ભાવનાત્મક સુખાકારી માટે ભાવનાત્મક મર્યાદા નક્કી કરવી જોઈએ.
શું તમે તે કેવી રીતે કરવું તે જાણવા માંગો છો? તમારે ફક્ત તમારી જાત અને પીડા, તમારી જરૂરિયાતો, દ્વિધાઓ અને બીજાઓના વેદના વચ્ચે કાલ્પનિક રેખા દોરવી પડશે. બીજાઓને તેમની લાગણીઓ તમારા પર ઉતારવા દો નહીં અથવા તેને મંજૂરી આપશો નહીં કારણ કે અન્યની નકારાત્મકતા શોષી લેવી તે ખૂબ નકારાત્મક છે. યાદ રાખો કે તમારા માતાપિતા અને સંબંધીઓ કોઈ અપવાદ નથી. દરેકને જણાવો કે તમે હંમેશાં તેમનું સમર્થન, આદર અને પ્રેમ કરી શકો છો પરંતુ તમે તેમના આંતરિક વિખવાદોને તમે પસાર થવા દેતા નથી. તે પૂરું થયું!
ભાવનાત્મક સ્વાયત્તતા બનો
કોઈ અન્ય વ્યક્તિ પર વિશ્વાસ મૂકવાને બદલે, તમે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ તમારી લાગણીઓથી સ્વાયત્ત અને તમામ પાસાઓમાં સ્વતંત્ર બની જાય છે.. ભાવનાત્મક કોડેડપેન્ડન્સી ઘણીવાર આર્થિક અવલંબનનું પરિણામ માનવામાં આવે છે. ખૂબ સરમુખત્યારશાહી પરિવારોમાં, માતાપિતા પૈસા નિયંત્રિત કરીને તેમના બાળકો માટે તકો મર્યાદિત કરે છે. ઘણી બધી આશ્રિત મહિલાઓ કે જેઓ કામ અને કૌટુંબિક જીવનને જોડવા માંગતા ન હતા, તેઓને સ્વતંત્રતા તરફ એક પગલું લેવાનું મુશ્કેલ લાગે છે ... કારણ કે તે તેમના જીવનસાથી પર સંપૂર્ણ આર્થિક રીતે નિર્ભર છે ... આને ભાવનાત્મક અને અદૃશ્ય સાંકળો કહેવામાં આવે છે.
જો તમે આ સાંકળોને કેવી રીતે તોડવી તે જાણતા નથી, તો તમારે તમારી આર્થિક સ્વતંત્રતાને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ અને પોતાનું અર્થતંત્ર રાખવા માટે તમારે જાતે જ કામ કરવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. તમે એક સ્વતંત્ર અને સ્વતંત્ર વ્યક્તિ છો, અને આ તમને તમારા વિશે વધુ સારું લાગે છે, આત્મગૌરવ વધારશે અને તણાવ, સામાજિક ટીકા અને ભાવનાત્મક મેનિપ્યુલેશન્સનો પ્રતિકાર વધારશે, પ્રયત્ન કરો અને જુઓ!