કેવી રીતે પિલેટ્સ તમારા આરોગ્યને સુધારી શકે છે

ઘરે પિલેટ્સ કરો

જો તમે હજી પણ નથી pilates જેવી રમત કરવા માટે નક્કી કારણ કે તમને લાગે છે કે તે કંટાળાજનક અથવા સરળ હોઈ શકે છે, તેથી અમે તમને તે બધી વસ્તુઓ કહીશું જેના માટે તમારે પહેલેથી જ પિલેટ્સ વર્ગ માટે સાઇન અપ કરવું જોઈએ. તે એક મહાન રમત છે કે આપણે ઘરે પણ, સાધન સાથે અથવા તેના વિના પણ પ્રેક્ટિસ કરી શકીએ છીએ, તેથી ખરેખર દરેકની પાસે તેમાં orક્સેસ વધારે અથવા ઓછી હદ સુધી હોય છે. તે બની શકે તેવો, તે એક રમત છે જે મહાન ફાયદા લાવે છે.

જો તમે ઇચ્છો તો બીજી રમતની પ્રેક્ટિસ કરો જે તમને વજન ઘટાડવામાં જ મદદ કરે છે પણ તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે, પિલેટ્સ એ ઉપાય હોઈ શકે છે. યોગ પણ અમને એક સારા વિચાર જેવો લાગે છે અને તે બંનેમાં ખૂબ સમાન છે પરંતુ આજે આપણે પિલેટ્સ વિશે વાત કરીશું, જે એક રમત છે જે ખૂબ જ ફેશનેબલ બની ગઈ છે અને આપણા શરીર પર ઘણા ફાયદાઓ સાબિત કરી છે.

તમારી મુદ્રામાં સુધારો અને સુધારો

આ તે વસ્તુઓમાંથી એક છે જે વધુને વધુ લોકો પિલેટ્સ માટે સાઇન અપ કરી રહ્યાં છે. તે નિષ્ફળતાઓને સુધારવાનું શરૂ કરવાનો એક રસ્તો છે જે આપણી સ્થિતિમાં છે. દરરોજ આપણે ખરાબ રીતે ચાલીએ છીએ અથવા બેસીએ છીએ અને આ આપણા શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. આપણને ફક્ત પીઠનો દુખાવો જ નહીં, પરંતુ ગળામાં અથવા શરીરના અન્ય ભાગોમાં પણ થાય છે અને સતત વહન કરવામાં આવતી નબળી મુદ્રાને લીધે બધું દેખાય છે. આ શા માટે પિલેટ્સ એટલું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે આપણને આપણા શરીર વિશે જાગૃત થવામાં મદદ કરે છે અને તે મુદ્રાઓ કે જેનો આપણે ઉપયોગ કર્યા વિના તેનો ઉપયોગ કરીએ છીએ અને જેણે અમને દુ usખ પહોંચાડ્યું છે. પિલેટ્સની કસરતથી આપણે સીધા જ ચાલીએ છીએ, ખરાબ મુદ્રાઓ ટાળીએ છીએ અને આપણી અનુભૂતિ થાય છે કે જ્યારે આપણી મુદ્રા સારી છે કે ખરાબ.

તમારી રાહત વધારો

પાઇલેટ્સ કરવાના ફાયદા

યોગની જેમ, દરેક વ્યક્તિએ તેમની ક્ષમતાની શ્રેષ્ઠતમ કસરતો કરવી પડશે. દિવસેને દિવસે સુધારવું મહત્વપૂર્ણ છે પરંતુ તે દરેક માટે યોગ્ય છે. જો તમે એવી વ્યક્તિ હો કે જેની પાસે ખૂબ ઓછી રાહત હોય, તો તમે પાઇલેટ્સ કરો તો તમે ઘણું વધારે મેળવી શકો છો. તમારી કસરતો છે રાહત વધારવાના લક્ષ્યમાં છે, સ્નાયુઓને ખેંચવા અને તેમના સ્વરમાં સુધારો કરવા માટે, જેથી તે અમને વધુ હળવા અને ખેંચાતો સ્નાયુઓ બનાવવામાં, રાહત પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.

તમે વધુ સારી રીતે શ્વાસ લેવાનું શીખો

શ્વાસ લેવાનું કાર્ય સ્વયંસંચાલિત છે, પરંતુ આપણે શ્વાસ લેવાની જાગૃતિ માટે, વધુ સારી રીતે શ્વાસ લેવાનું પણ શીખવું જોઈએ. એક કી ધ્યાન શ્વાસ લેવામાં અને પાઇલેટ્સમાં પણ રહે છે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આપણે ફક્ત કસરતોમાં સંકલન રાખવું જ નથી, પરંતુ આપણે તેને આપણા શ્વાસથી કરવું પડશે, તેથી આપણે વધુ સારી રીતે શ્વાસ લેવાનું શીખીશું, wayંડાણપૂર્વક અને તે શ્વાસને અનુભવું, જેનો મોટો ફાયદો છે, કારણ કે આપણે શરીરને ઓક્સિજન કરીએ છીએ અને આરામ કરીએ છીએ .

તમારા દૈનિક તાણને ઓછો કરો

પિલેટ્સ સાથે આપણે ફક્ત રમતો જ નથી કરી રહ્યા, પરંતુ તે એક પ્રકારની કસરત છે જે આપણને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અને આરામ કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તે એક કસરત છે જે શ્વાસ પર ખૂબ ભાર મૂકે છે અને તેથી જ તે આપણને તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આપણે સારી રીતે શ્વાસ લેવાની અને કસરતો કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું છે, તેથી તે આ બાબતમાં આપણને મદદ કરે છે. તે રમતની એક રીત છે જે સૌથી તણાવપૂર્ણ દિવસોમાં અમારી સહાય કરોછે, જેમાં કોઈ રમત કે જે અમને વધુપડતી સક્રિય કરે છે તે અસ્વસ્થતાને લીધે આપણને નુકસાન પહોંચાડે છે.

તમને વધુ સારી રીતે સૂવામાં સહાય કરો

કેવી રીતે Pilates કરવું

Sleepingંઘમાં તકલીફ હોય તેવા લોકો માટે, પિલેટ્સ મદદ કરી શકે છે. તે માત્ર આપણા શરીરને આરામ કરે છે, મુદ્રામાં સુધારણા કરે છે અને કમરની સમસ્યાઓ ઘટાડે છે, પણ તણાવ ઘટાડે છે અને આપણા શ્વાસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ બધા સાથે મળીને આપણને વધુ હળવા કરશે અને આપણે વધુ સારી રીતે સૂઈ શકીશું.


ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.