આજે સોશિયલ નેટવર્ક દ્વારા લોકો સાથે વાતચીત કરવાની રીત સંપૂર્ણપણે બદલાઈ ગઈ છે. કોઈપણ સમયે મિત્રો અને પરિવાર સાથે સંપર્કમાં રહેવું અને તેઓ શું કરી રહ્યા છે અને તેમનું જીવન કેવી રીતે ચાલી રહ્યું છે તે પણ જાણવું એ એક ખૂબ જ સરળ રીત છે. અમે લોકો વિશે જાણીએ છીએ કે કદાચ સોશિયલ નેટવર્ક વિના આપણે જાણી શકતા નથી, જેમ કે દૂરના મિત્રો અથવા પિતરાઇ ભાઈઓ.
પરંતુ સોશિયલ મીડિયા દ્વારા સતત સ્ક્રોલ કરવાથી કેટલાક નાના પરિણામો આવી શકે છે, અને કદાચ સમય સમય પર તેમાંથી ડિટોક્સ કરવાથી તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદા મળશે. જે લોકો મોટેભાગનો સમય સોશ્યલ મીડિયા પર ખર્ચ કરે છે, દિવસના બે કલાકથી વધુ સમય હોય છે, તેઓ સોશિયલ મીડિયા સાઇટ્સ પર દિવસમાં માત્ર અડધો કલાક કે તેનાથી ઓછા સમય ગાળનારા લોકોની જેમ સામાજિક એકલતાની અનુભૂતિ કરતા બમણા હોય છે. પરંતુ તમે મિત્રોને ગુમાવ્યા વિના સોશિયલ મીડિયાથી વિરામ લઈ શકો છો, તમે તેને કેવી રીતે કરો છો? અમે તમને કહીશું!
તકનીકી સફાઇ
તમારા મિત્રો અને કુટુંબને જણાવો કે તમે સફાઈ તકનીકનો ઉપયોગ કરશો અને તેથી તમારી પાસે ઓછા બિનજરૂરી સંપર્કો બાકી રહેશે જેથી સ્ક્રીનની સામે સમય બગડે નહીં. તકનીકી શુદ્ધતા એ સંબંધોને બનાવવા અને સુધારવાની તક છે. શરૂ કરતા પહેલા, મગજની પ્રવૃત્તિઓ માટે થોડો સમય કા thatો જે તમે તમારા સોશિયલ નેટવર્ક પરના લોકો સાથે કરી શકો છો અને જો તમે તે કરી શકતા નથી, તો પછી તમે તેને તમારા સંપર્કોથી વધુ સારી રીતે કા deleteી નાખો.
એકવાર તમે તમારા સામાજિક નેટવર્ક્સને ઘણા બધા સંપર્કો ધરાવવાથી ડિટોક્સિફાઇ કરો છો, તો તમે ઉત્સાહિત થશો અને સંભવત. તમારા નેટવર્કમાં ખરેખર મિત્રો એવા લોકો સાથે વધુ યોજનાઓ કરવાનું શરૂ કરશે.
તમારા દિનચર્યાઓમાં ફેરફાર કરો
જ્યારે તમારા સોશિયલ મીડિયા ક્લીનઅપ માટેના પરિમાણો ગોઠવતા હો ત્યારે, તમારે ખાતરી કરવી પડશે કે તમે અપીલયોગ્ય બેંચમાર્ક બનાવતા નથી. તમારે નેટવર્ક્સ સાથે સંપર્ક ઘટાડવા વિશે વાસ્તવિક બનવું જોઈએ. તેને ઠંડુ કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે અને તે જરૂરી નથી કે તમે ઇચ્છો અથવા કરવાની જરૂર છે. કડક નિયમો સેટ કરવાનું ટાળો ... આ તમને દોષિત લાગે છે, અથવા એવું લાગે છે કે તમે ખોટું છો.
તેના બદલે, તમે બધી સાઇટ્સ પર તમારો વપરાશ ઓછો કરવા અથવા એક સમયે એક સામાજિક નેટવર્કથી અલગ થવાનું પ્રતિબદ્ધ કરી શકો છો. આ રીતે તમે ડિટોક્સમાં આરામ કરી શકો છો. સફાઈના સમયગાળા માટે, બે અઠવાડિયા સુધી તે કરવાનું સલાહ આપવામાં આવે છે. આ તમને ફેરફારો કરવા માટે પૂરતો સમય આપે છે. એકવાર તમારા ડિટોક્સ પૂરા થયા પછી તમે જાળવી શકો છો તેવી તમારી દૈનિક રૂટીનમાં.
દ્રશ્ય સામગ્રી પોસ્ટ કરો
જો તમારું અનુસરણ અને સગાઈ તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે (વ્યક્તિગત અથવા વ્યવસાયિક), તો તમે તમારા સંપર્કોને ચેતવણી આપવાનું વિચારી શકો છો. માત્ર આનાથી જ લોકો વધુ વળગી રહેવાની સંભાવના કરશે કારણ કે તેઓ આશ્ચર્ય નથી કરતા કે તમે ક્યાં ગયા છો, પરંતુ તે તમને અન્ય લોકો સાથે જોડાવાની તક પણ આપશે જેમને સોશિયલ મીડિયા ડિટોક્સ વિશે પ્રશ્નો હોઈ શકે છે અથવા પરિસ્થિતિમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે. સમાન… વધુમાં, આ રીતે સંપર્કોને દૂર કરવું તમારા માટે સરળ બનશે જે તમને કંઇપણ ફાળો નહીં આપે.
ફક્ત એક વિશિષ્ટ સ્થિતિ અપડેટ લખવાને બદલે, કંઈક દ્રશ્ય પોસ્ટ કરવું તે આદર્શ છે. તમે સોશિયલ નેટવર્કથી ડિટોક્સ કરી રહ્યાં છો તેવું ઇમેજ બનાવો અથવા ડાઉનલોડ કરો અને જ્યારે તમે પાછા આવશો ત્યારે ... તમે તેને પ્રોફાઇલ ચિત્ર તરીકે મૂકી શકો છો.
ટેક્સ્ટ સંદેશાઓ મોકલો
સોશિયલ મીડિયા વિના તમારા મિત્રો અને પરિવાર સાથે સંપર્કમાં રહેવા માટે, તમે તમારા પ્રિયજનોને ફક્ત નમસ્કાર કહેવા અથવા ઝડપી કોફી મેળવવા માટે ટેક્સ્ટ કરી શકો છો. તમે ખૂબ દૂર રહેનારા મિત્રો સાથે વિડિઓ ચેટ તારીખોનું શેડ્યૂલ પણ કરી શકો છો. આ સરળ પ્રવૃત્તિઓમાં સોશિયલ મીડિયા પર હોવા કરતાં મૂડ અને જોડાણમાં સુધારો થવાની વધુ સંભાવના છે. જ્યારે તમે ફેસબુક જેવી સાઇટ્સ તમને એક સરળ પ્લેટફોર્મ પ્રદાન કરે છે ત્યારે તમને આ રીતે સંપર્ક કરવાની ટેવ ન હોય ... પરંતુ તે પ્રયત્નો કરવા યોગ્ય છે.