ભાવનાત્મક નિરાશાને કેવી રીતે દૂર કરવી

જ્યારે આપણે એ લાગણીયુક્ત નિરાશા તેઓ નિરાશાઓ, વિશ્વાસઘાત અને તે અસ્વીકારોમાંથી પણ પ્રવેશ કરશે જે આપણામાંના ઘણાએ આપણા જીવનના કોઈક ક્ષણે સહન કર્યું છે. આપણા દૈનિક જીવનને "લકવો" કરવા માટે સક્ષમ આઘાતજનક ઘટનાઓ તરીકેની આ વાસ્તવિકતાઓને ધાર્યા સિવાય, તે ખરેખર તે ભાવનાત્મક પ્રક્રિયાઓ છે કે જેમાંથી શીખવી જોઈએ અને જેણે અમને મજબૂત બનવાનું શીખવવું જોઈએ. બહાદુર.

જો કે, આપણે જાણીએ છીએ કે તેને પ્રાપ્ત કરવું હંમેશાં સરળ હોતું નથી. બધી ભાવનાત્મક નિરાશા મોટી સંખ્યામાં નકારાત્મક લાગણીઓ સાથે છે અને તે પણ આપણા આત્મગૌરવ અને આપણી આત્મ-ખ્યાલને નબળી પાડે છે. આપણે જે માનીએ છીએ તે ચાલ્યું ગયું છે. અમારું ભ્રમણા, અમારો વિશ્વાસ તૂટી ગયો છે અને આપણે ફરીથી પોતાને ફરીથી બનાવવાનું શીખવું પડશે "આપણા પર જે ટુકડાઓ બાકી છે." હવે, અમે તમને ખાતરી આપીએ છીએ કે સ્થિતિસ્થાપકતા અને અમારી વ્યક્તિગત સુધારણા દ્વારા, અમે તેને પ્રાપ્ત કરી શકીશું. અમે કેવી રીતે

ભાવનાત્મક નિરાશાને દૂર કરવાની ચાવીઓ

1. બધું પસાર થાય છે, પીડા ટકી નથી

તે એક અસ્પષ્ટ જેવું લાગે છે, પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે જે આપણને થાય છે તે બધું, આપણા જીવનમાં અનુભવાયેલી દરેક નિષ્ફળતા એ શીખવાની તક પણ છે. તમારી સહાય માટે, ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે હંમેશા આ વાક્ય યાદ રાખો: "તમને થાય છે એવું નથી, તમે તેના વિશે કેવી રીતે વિચારો છો". બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જે રીતે આપણે આપણી જાત પર પ્રક્રિયા કરીએ છીએ અને તેનો સામનો કરીશું તે આપણને એક રીતે અથવા બીજી રીતે ચિહ્નિત કરશે.

જો મને લાગે છે કે તેમણે મને છોડી દીધું છે કારણ કે હું પૂરતો સારો, આકર્ષક અથવા રમુજી ન હતો, તો તમે તમારી જાતને નુકસાન પહોંચાડી રહ્યા છો આ કિસ્સામાં તમારા વિચારો તમારા મહાન દુશ્મન છે. હવે, જો તમે કાબૂમાં લેવાની હકીકત તરીકે અને જેમાંથી વધુ સાવધ અથવા વધુ બનવાનું શીખીશું તેના સુધી પહોંચો છો વેલિયન્ટ આગલી વખતે, તમારા વિચારો તમારા માટે ઉપયોગી છે.

તમે જે પીડા અનુભવો છો તે અસ્થાયી છે, જીવન વહે છે અને દરરોજ બદલાતું રહે છે, કશું જીતતું નથી, તે ભાવનાત્મક નિરાશાથી તમે જે વેદના અનુભવો છો તે પણ નથી. યાદ રાખો કે કાલે બીજો દિવસ હશે, અને જો તમે તમારા જીવનને નવા પાથ પર જીતવા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો અને ભ્રમણા, તમારી પુન recoveryપ્રાપ્તિ ખૂબ ઝડપી અને આરોગ્યપ્રદ રહેશે.

2. ફરીથી તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

તમે ચોક્કસ સમય ખૂબ જ બીજા વ્યક્તિ પર કેન્દ્રિત કર્યો છે, ચિંતા, ચિંતા, શંકાઓ અને ડરથી ભરેલો છે. અંત સુધી, નિરાશા આવી છે અને ચિહ્નિત કરવાની જવાબદારી અંતર અને દૂર જવામાં. તમારી જાતનો એક ભાગ હજી પણ તે ચોક્કસ વ્યક્તિ માટે લંગર છે, અને તે જ તમારા દુ sufferingખનો મોટો ભાગ લે છે.

તમારો સમય કા ,ો, તમને જરૂર હોય તો રડવું, થોડા કલાકો કે દિવસો માટે એકાંતની શોધ કરો, પરંતુ પછીથી, જીવનને ફરીથી પ્રમાણિક બનવા માટે પુન recoverપ્રાપ્ત કરો. તમારા દિવસ ની આગેવાન. શરૂઆતમાં તે સરળ રહેશે નહીં, પરંતુ તે જરૂરી છે કે તમે મિત્રો અને કુટુંબીઓ પર આધાર રાખશો, કે તમે તમારો મફત સમય, નવી પ્રવૃત્તિઓ અને વાંચનનો આનંદ માણો ... આ બધું વ્યક્તિ સાથેના બંધનને "તોડવા" માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જેણે તમને દુ hurtખ પહોંચાડ્યું.

તમારે તમારા આત્મ-સન્માનને મજબૂત કરીને, તમારી જાતને મહત્વપૂર્ણ અને ખાતરીપૂર્વક અનુભવીને તમારા આંતરિક સંતુલનને શોધવા જોઈએ. તમે તે વ્યક્તિ છો જે ફરીથી ખુશ થવા પાત્ર છે, અને તે પણ, જે તમને ખરેખર લાયક છે તેના દ્વારા પ્રેમ કરવો જોઈએ.

3. તમારી જાતનું શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ બનો

જ્યારે આપણે ભાવનાત્મક નિરાશા સહન કરીએ છીએ આપણી અંદર ઘણી વસ્તુઓ તૂટી જાય છે. સાવચેતીઓ કે કાળજી લેવી નહીં, યોગ્ય રીતે સંચાલન ન કરવું એ આપણને હતાશા તરફ દોરી શકે છે, તેથી પરિમાણોની આ શ્રેણીને ધ્યાનમાં રાખવી તેમને ટાળો:

• એવું વિચારવું કે કોઈ અમને પ્રેમ કરી શકશે નહીં.
• ફરીથી પ્રેમ ન કરવો એ વધુ સારું છે એમ વિચારવું, કારણ કે પ્રેમ એ દુ sufferingખનો પર્યાય છે.
• એકલતાની શોધમાં, એવું વિચારીને કે કોઈ અમને સમજી શકે નહીં, કે કોઈ પણ આપણને તે અસ્તિત્વ અને ભાવનાત્મક પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકશે નહીં.
• શંકાસ્પદ બનો, દુનિયામાં પાછા જવા માટે ડરશો, બધા લોકો વિશે ખરાબ વિચારો. આપણે દિવસે દિવસે એટલા નાજુક બની જઈએ છીએ કે આપણે આપણી જાતમાં છુપાવવાનું પસંદ કરીએ છીએ, છેવટે, આપણે ઘર છોડવાનું પણ પસંદ કરતા નથી.

આ બધાં કારણો આપણને ડિપ્રેસિવ અવસ્થામાં પડવા તરફ દોરી જાય છે, જ્યાંથી બહાર નીકળવું આપણા માટે મુશ્કેલ હશે. ફરી એકવાર યાદ રાખો, "આપણા વિચારો આપણા સાથી છે", તેથી ભાવનાત્મક નિરાશાને દૂર કરવાની એક આદર્શ વ્યૂહરચના આને વ્યવહારમાં લાવવી છે. ટીપ્સ.

• કોણ આપણા આદર્શ ભાગીદાર બનશે તે વિશે લોકો સામાન્ય રીતે ખૂબ જ વિશિષ્ટ આદર્શો ધરાવે છે, એટલે કે, સંપૂર્ણ વ્યક્તિ: કોઈ મનોરંજક, આશાવાદી, નજીક, સંવાદ, સહાનુભૂતિ સાથે, ભાવનાત્મક પરિપક્વતા અને આત્મવિશ્વાસ સાથે. લાક્ષણિકતાઓની આ શ્રેણી ખૂબ જ સંપૂર્ણ લાગે છે, પરંતુ જો આપણે તે વ્યક્તિના પ્રતીક્ષાની રાહ જોવી જોઈએ, તો આપણે જાતે જ તેને આપણા જીવનમાં લાગુ કરવાનું શીખીશું? હા જાતે તમે સંપૂર્ણ જીવનસાથીમાં જે શોધી રહ્યા છો તે બનશો, તમે પહેલેથી જ કોઈની સાથે રહેવા યોગ્ય છો.

• તમારી જાતને શ્રેષ્ઠ માટે જુઓ, જે બન્યું છે તે તમારા જીવનચક્રની રીતમાં નાના અવરોધ સિવાય બીજું કંઇ નથી, જે આપણી જાતને શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ સાથે આગળ જોવાની શક્તિ અને અખંડિતતાને વટાવી શકે છે. આપણે આશાવાદી બનવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ, આપણું સ્વાભિમાન, આપણે જીવનમાં નવા ભ્રમણા સાથે હસતાં રહેવું જોઈએ.

તેઓએ તમને નકારી શકે, પરંતુ છેલ્લી વસ્તુ જે તમારે કરવી જોઈએ તે તમારી જાતને અસ્વીકાર કરવી છે. જેણે પણ તમને દુ hurtખ પહોંચાડ્યું તે તમારું પાત્ર નથી, તેમ છતાં, તમે પહેલેથી જ જાણતા હશો કે તમે શું મૂલ્યવાન છો, તમે જાણો છો કે જીવન હંમેશાં તે લોકો માટે બીજી તકો લાવે છે જેઓ રાહ જોવી કેવી રીતે જાણે છે. જો કે, ઉતાવળ કરવી યોગ્ય નથી, જ્યાં સુધી યોગ્ય સાથી આવે ત્યાં સુધી, અમે સંપૂર્ણ રીતે જીવીશું, આનંદ કરીએ છીએ કે આપણે કોણ છીએ, આપણી પાસે શું છે અને આપણી જાતને.