નવી વાસ્તવિકતામાં કેવી રીતે અનુકૂલન કરવું

કડક કેદ પછી કે જેને આપણને આધિન કરવામાં આવે છે, તે વાસ્તવિકતા લગભગ દરરોજ બદલાતી રહે છે અને આપણે અનુકૂલન કરવું જ જોઇએ, કંઈક કે જે આપણી પહેલાં જીવનશૈલીની જીવનશૈલી પર આધારિત છે કે જે આપણને વધુ કે ઓછા ખર્ચમાં લાવી શકે છે. તે કંઈક જટિલ હોઈ શકે છે અને તે શંકાઓ અને ઘણા ફેરફારો માટે ચિંતા પેદા કરશે જેનો આપણે સામનો કરવો પડશે.

ચાલો કેટલાક જોઈએ નવી વાસ્તવિકતાને સ્વીકારવાનું સૂચનો જેનો આપણે સામનો કરવો પડશે. તે એક મુશ્કેલ અને અલગ પરિસ્થિતિ છે જેનો આપણે જુદી જુદી રીતે સામનો કરી શકીએ છીએ અને કેટલીક માર્ગદર્શિકાઓ છે જે આપણને મદદ કરી શકે છે. આ રીતે અમે આગળ વધવા અને નવી વાસ્તવિકતાને વધુ સારી રીતે સ્વીકારવામાં સમર્થ થઈશું.

રમતો રમવા માટેની તક લો

બહાર કસરત કરવી એ એક સરસ વિચાર છે, કારણ કે હવે આપણે આ કરી શકીએ છીએ અને ક્રમિક તબક્કામાં જો આપણે કેદમાં પાછા ન આવીએ તો તે કરવાનું ચાલુ રાખવું શક્ય છે. રમત રમવી એ એક સરસ વિચાર છે કારણ કે તે આપણું આત્મ-સન્માન વધારવામાં મદદ કરે છે અને અમારી મનની સ્થિતિ. તે અસ્વસ્થતાને ઘટાડે છે અને અમે ઓછામાં ઓછા ઘરે બંધ લાગણી બંધ કરી શકીએ છીએ. આપણે એવી જગ્યાઓથી દોડવું જોઈએ જ્યાં આપણી પાસે જગ્યા હોય અને આપણે અન્ય લોકોની નજીક ન જવું જોઈએ કારણ કે આ રીતે આપણે વધારે સુરક્ષિત અનુભવીશું.

અંતર રાખો

તેમ છતાં આપણે નવા ઉદઘાટન તબક્કાઓ શરૂ કરીએ છીએ અને વધુ વસ્તુઓ કરી શકીએ છીએ, આપણે આપણા રક્ષકને ઓછું ન કરવું જોઈએ, કારણ કે વાયરસ હજી પણ સક્રિય છે અને આપણી પાસે અસરકારક રસી નથી. જ્યાં સુધી આપણી પાસે રસી ન હોય ત્યાં સુધી આપણે આત્યંતિક સાવધાની પણ રાખવી જોઈએ. આપણે લોકો સાથે સલામત અંતર છોડવું જ જોઈએ, જો જરૂરી હોય ત્યારે માસ્કનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ કારણ કે આપણે જંતુનાશક પદાર્થ વહન કરવા ઉપરાંત, જગ્યા છોડશે નહીં અને વારંવાર હાથ ધોઈશું નહીં.

તમારું શેડ્યૂલ ફરીથી ગોઠવો

આ પરિસ્થિતિ આપણને નવી આદતો અથવા અલગ અલગ સમય કરવા માટેનું કારણ બની શકે છે. તેથી જ સમયપત્રક બદલવાથી કેટલાક તનાવ પણ સર્જાય છે. નવા રિવાજોના વિચારમાં ટેવાયેલા રહેવા માટે આપણે જોઈ શકીએ તે શેડ્યૂલ બનાવવું સારું છે. ખરીદી કરવાનો, રમત રમવાનો અને કામ કરવાનો સમય છે. ખાસ કરીને જો આપણે હજી પણ ઘરેથી કામ કરીએ છીએ, તો તે પહેલાંની જેમ સામાન્યતામાં પાછા ફરવા માટે સમયપત્રકની સમીક્ષા કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરો

આ પરિસ્થિતિ તાણ અને અંદર પેદા કરે છે લોકો જુદી જુદી રીતે પ્રગટ થાય છે. કેટલાક અતિશય આહાર, અન્ય હતાશા અથવા અસ્વસ્થતાથી પીડાય છે, અને અન્ય લોકો sleepંઘતા નથી. તે સામાન્ય છે કે જીવનના પરિવર્તન સાથે આપણે નર્વસ હોઈએ છીએ અને ઘણી ચિંતાઓ કરીએ છીએ, પરંતુ ખરાબ આરામ આપણને મદદ કરશે નહીં, તેથી આરામમાં રસ લેવો જરૂરી છે. આપણે કામમાં જોડાયા ન હોય તો પણ આપણે સૂવાના નિશ્ચિત કલાકો નક્કી કરવા જોઈએ.

સૌથી મહત્વપૂર્ણ સાથે સીધો સંપર્ક ફરીથી મેળવે છે

મારો મતલબ, હવે અમે કુટુંબ અને મિત્રોનો સીધો સંપર્ક કરી શકીએ છીએ, પરંતુ તે મોટી પાર્ટીઓ રાખવાનો પ્રશ્ન નથી કારણ કે અમને હજી ખાતરી નથી કે આવું થયું છે કે નહીં. તેથી આપણે કોની મુલાકાત લેવી છે તેની મુલાકાત લેતી વખતે પસંદગીયુક્ત થવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તેઓ વૃદ્ધ હોય, તો થોડી રાહ જોવી વધુ સારી રહેશે, પરંતુ અમે અમારા મિત્રો અને કુટુંબને જોઈ શકીએ છીએ, જેને જોખમ નથી.

તમારો આહાર જુઓ

હવે આપણે ઘરે વધુ ખાઈએ છીએ અને ઘણા લોકોને તેમની રાંધણ કુશળતા સુધારવી પડી છે. વળી, ઘરે વધુ સમય વિતાવીને આપણે વજન વધાર્યું હશે. તેથી જ આપણા આહારમાં સુધારો કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. હવે અમે વધુ આગળ વધી શકીએ છીએ અને સારા આહારથી પ્રારંભ કરવાનો સમય છે. કેલરી ઓછી કરો અને તંદુરસ્ત ખોરાક ખાવાનું અને તમારા રસોઇમાં સમય લેવાનું શરૂ કરો. સારો આહાર એ સારા સ્વાસ્થ્ય અને સારા મૂડ માટે મૂળભૂત ચાવી છે, કારણ કે આપણે જે ખાઈએ છીએ તેનાથી આપણા મૂડ પર અસર પડે છે.