અસહ્ય દુffખ ટાળવું

દુ sufferingખ ટાળો

જ્યારે આપણે દુ sufferingખની વાત કરીએ છીએ ત્યારે આપણે શારીરિક વેદનાનો ઉલ્લેખ કરતા નથી, જે અનિવાર્ય છે, પરંતુ આ પ્રસંગે આપણે વાત કરી રહ્યા છીએ માનસિક પીડા જેને આપણને કેટલીક વાર આધિન કરવામાં આવે છે કારણ કે આપણી લાગણીઓને કેવી રીતે સંચાલિત કરવી તે આપણે નથી જાણતા. દુ sufferingખની સ્થિતિમાં ડૂબવું જે વસ્તુઓને હલ કરશે નહીં અથવા બાહ્ય પરિબળોને બદલશે નહીં તે ફક્ત આપણને દુtsખ પહોંચાડે છે.

જો તમે તે નોંધ્યું છે નકારાત્મક વિચારો અને તમારો મૂડ તમને સતત દુ sufferingખની નજીક લાવે છે, સમયનો સમય હોઈ શકે છે કે તમે વસ્તુઓ વિશે જુદા જુદા વિચારો. બેભાન વેદનાને ટાળવા માટે અમે તમને કેટલીક ટીપ્સ આપીશું.

સ્વ-ફ્લેજેલેટિંગ ટાળો

સહન

આ એવી વસ્તુ છે જે આપણે ઘણી વાર કરીએ છીએ જ્યારે આપણે કોઈ ભૂલ કરીએ છીએ અથવા જ્યારે કંઈક થાય છે જે આપણા માટે ખરાબ છે અને આપણે તેને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી. આપણે આપણી જાતને ભડકાવીએ છીએ, તેથી બોલવા માટે, આપણે આપણી જાત વિશે ખરાબ બોલીએ છીએ અને જે થાય છે તેના વિશે આપણને ખરાબ લાગે છે. હકીકત એ છે કે આ એક છે દુ sufferingખની વધુ નકામું રીતો તે અસ્તિત્વમાં છે. આપણું માથું તે છે જે આપણી લાગણીઓને અંકુશમાં રાખે છે અને તેથી જ, આપણે અન્ય લોકો અથવા બાહ્ય પરિબળો જે કરે છે તેના પર નિયંત્રણ રાખી શકતા નથી, આપણે આપણી સાથે કેવું અનુભવું અને આપણી સાથે જે થાય છે તે બધું આપણે કેવી રીતે અનુભવીએ છીએ તેનું નિયંત્રણ રાખી શકીએ છીએ. સમાન પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરી રહેલા, એવા લોકો છે જેઓ ખૂબ જ અલગ રીતે કાર્ય કરે છે અને તેથી એવા લોકો પણ છે જે સરળતાથી એવી લાગણીમાંથી બહાર નીકળી શકે છે જે ફક્ત આપણને દુ causesખનું કારણ બને છે.

જે તમે બદલી શકતા નથી તેના માટે દુ: ખ ન કરો

જો એવું કંઈક થયું હોય કે જે તમારી પહોંચની બહાર હોય, તો નિરાશ, ગુસ્સો અથવા ઉદાસી ન અનુભવું મુશ્કેલ છે, સતત નકારાત્મક વિચારો અને લાગણીઓ. ખરાબ લાગવા જેવું કંઈ થતું નથી, પરંતુ તે કંઈક રીualો ન બનવું જોઈએ અથવા આપણે હતાશામાં આવી જઈએ કે માનસિક અને માનસિક સ્થિતિ જે આપણને ઘણું દુ .ખ પહોંચાડે છે. જો તમે તેને બદલી શકતા નથી, તો તેના માટે દુ: ખ ન લેવાનો પ્રયાસ કરો, અન્ય વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો કે જે તમે બદલી શકો છો અને આનંદ કરી શકો છો. આપણી પહોંચની બહારની વસ્તુ માટે નકામી રીતે દુખ આપવું એ આપણી ખુશીને તોડવાનો એક માત્ર રસ્તો છે.

દરરોજ કંઇક આનંદ માણો

દરરોજ આનંદ માણો

આપણો દિવસ ખરાબ હોઈ શકે છે અને તે આપણને બધું જ ખરાબ તરીકે જોવા માટે બનાવે છે. પરંતુ સારા માટે ખરાબ દિવસ બદલવો એ આપણું પોતાનું વલણ છે. આપણે ઘણા પ્રસંગોએ સમસ્યાઓ ટાળી શકીએ નહીં, પરંતુ આ કારણોસર આપણે એવું ન વિચારવું જોઈએ કે આપણા જીવનની દરેક વસ્તુ ખરાબ છે. તમે આ કસરત કરી શકો છો અને દરરોજ કંઈક સારું માણવાનું નક્કી કરો તમારા જીવનમાં. તે યોગ, ધ્યાન, અડધા કલાક કરવા, તમારી મનપસંદ શ્રેણીના એક પ્રકરણને બીજું બધું છોડી દેવાનું, તમારા મનપસંદ સંગીત સાથે ચાલવા અથવા તે વાનગી રાખવાનું જેટલું સરળ હોઈ શકે છે જે તમને ખૂબ ગમે છે. એવી ઘણી સેંકડો વસ્તુઓ છે જે આપણને ગમે છે અને આપણે દૈનિક ધોરણે કરી શકીએ છીએ. જો તમે તેના પર મન મુકશો તો તમે જીવનનો કેટલો આનંદ માણી શકો છો તે જોવા માટે તમારે ફક્ત તેમની સૂચિ બનાવવી પડશે.

સુખ એક પસંદગી છે

તે બધા લોકો કે જે દુ sadખી છે કારણ કે તેમની સાથે ખરાબ વસ્તુઓ થઈ છે તે વિચારે છે કે સુખ એ કંઈક થાય છે. પરંતુ સત્ય એ છે કે આપણે કરી શકીએ દરરોજ ખુશ રહેવાનું પસંદ કરો. તે હંમેશા હસતા હસવાનો અથવા દિવસના XNUMX કલાક ખુશ રહેવાનો પ્રયત્ન કરવાનો પ્રશ્ન નથી, પરંતુ તે બાબતોને વધુ સકારાત્મક રીતે જોવાની કોશિશ કરવાનો છે, આમ આપણા મનોબળમાં સુધારો થાય છે.

મેળવવા માટે એ જ સંજોગોમાં ખુશ રહો આપણે સકારાત્મક રહેવું જોઈએ. આની શરૂઆત હકારાત્મક વિચારસરણીથી થાય છે, જે આપણો મૂડ સુધારી શકે છે અને વસ્તુઓને જુદા જુદા રૂપે જોશે. જો આપણે આપણા વિચારોને નિયંત્રિત કરીએ તો આપણે આપણા હિત અને ભાવનાઓને પણ અંશે નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ.


ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.