કેવી રીતે દંપતી વિરામ કાબુ

વિરામ bezzia

અમે બધા એક દ્વારા કરવામાં આવી છે વિરામ ક્યારેય. પરંતુ તેઓ હંમેશાં એ જ રીતે પીડાતા નથી, દરેક સંબંધો જુદા હોય છે અને આપણે આપણા જીવનના આ તબક્કાઓને પહોંચી વળતાં, વધુ મજબૂત બનવા માટે આપણા પોતાના સંસાધનોથી તેનો સામનો કરવો જ જોઇએ. તેઓ જે નુકસાન છે તે તરીકે, આપણે સ્પષ્ટ હોવું જોઈએ કે આપણે છોડેલા દરેક સંબંધોને દ્વંદ્વયુદ્ધ તરીકે માનવું આવશ્યક છે. એક પ્રક્રિયા તરીકે જે વિવિધ તબક્કાઓમાંથી પસાર થાય છે, અને તે બધા લોકોને ખબર નથી હોતી કે સૌથી યોગ્ય રીતે કેવી રીતે સંચાલન કરવું.

તે કદાચ તમારું પહેલું બ્રેકઅપ પણ હોઈ શકે, અથવા એવું બની શકે કે તમારે ઘણાં વર્ષોથી બંધાયેલા સંબંધને સમાપ્ત કરવો પડશે. દરેક કેસ જુદા જુદા હોય છે અને દરેક કપલ કે જેમાંથી આપણે જુદા પડે છે તે જુદા પણ છે. એવું કહેવું જોઈએ કે કોઈ જાદુઈ સૂત્ર નથી કે જે અમને આ બધાથી દૂર રહેવાની મંજૂરી આપે લાગણીઓનું ક્લસ્ટર, ઉદાસી અને ક્રોધ પણ. એવા કોઈ ઉપાય અથવા સિદ્ધાંતો નથી જે આપણને દુ sufferingખથી બચાવે છે. તે જીવવું છે, અને અલબત્ત, તેને દૂર કરવું પડશે. પરંતુ આમ કરવા માટે, અમારી પાસે વ્યક્તિગત સંસાધનો હોવા જોઈએ જેની સાથે આ બધી લાગણીઓનું સંચાલન કરવું જોઈએ.

કેવી રીતે અમારા જીવનસાથીની ખોટનો સામનો કરવો

દંપતી bezzia વિરામ

કોઈ શંકા વિના, આ એક સૌથી તણાવપૂર્ણ અને પીડાદાયક પડકારો છે ભાવનાત્મક વિમાન લોકો પાસે છે, તે પ્રેમના વિરામને દૂર કરવાનો છે. સંભવ છે કે તમે બંને સંબંધોને છોડી દેવા માટે કોઈ કરાર પર પહોંચી ગયા હો, અથવા સંભવ છે કે તમારામાંથી કોઈએ બીજું છોડવાનું નક્કી કર્યું હોય. દરેક પરિસ્થિતિનો અનુભવ જુદી જુદી રીતે કરવામાં આવશે, પરંતુ જે સ્પષ્ટ છે તે એ છે કે જે આપણી પાસે નથી, તેને એક બાજુ મુકીને ઘણાં દુ sufferingખોનો ભોગ બને છે. તેમ છતાં આ છૂટાછેડા આપણા સારા માટે છે.

તમે જે ઇચ્છો છો તેનાથી સંપૂર્ણ રીતે અલગ થવું એ તમારા જીવનનો ભાગ બદલવાનો સમાવેશ કરે છે. તે દિનચર્યાઓ, આદતો, રિવાજો ગુમાવી રહ્યું છે અને ભાવિનો સામનો કરી રહ્યું છે જે પહેલા ભરેલું છે અનિશ્ચિતતા. આ માટે, તે હંમેશાં તે બધા તબક્કાઓ જાણવાનું સલાહ આપવામાં આવે છે કે જેઓ આપણા દુ griefખમાં જીવતા હોય ત્યારે સામનો કરવો જોઇએ. જે બન્યું તેનો સામનો કરવાની અને આપણી જીંદગીને ફરીથી બનાવવા માટે તાકાત મેળવવા માટેની અમારી પ્રક્રિયા. જોઈએ.

  • અસ્વીકાર. આ પહેલો તબક્કો હશે, તે એક કે જેમાં આપણે હજી પણ શું થયું તે ધારી શકતા નથી. આપણે કદાચ એવું માનતા ન હોઈએ કે આપણો સંબંધ સાચે જ ખતમ થઈ ગયો છે, અને ફરી ક્યારેય આપણી સાથી નહીં મળે. આપણા વ્યક્તિત્વ અને તે સંજોગો પર આધાર રાખીને કે જેમાં નિર્ણય લેવામાં આવ્યો હતો, સમાધાન માટેના પ્રયત્નો પણ થઈ શકે છે. તે એકદમ જટિલ તબક્કો છે અને જ્યાં વધુ દુ sufferingખ થઈ શકે છે.
  • ક્રોધ, ક્રોધ, ક્રોધ. જે બન્યું તેના કારણો શોધવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. શું મેં આ ખોટું કર્યું છે? જો આપણે તેના બદલે તે પ્રયાસ કર્યો હોત તો? જો મેં તેની વાત સાંભળી હોત તો? અમારા વિચારો જે બન્યું તેના તરફ વળવાનું બંધ કરતા નથી, અને એવી સંભાવના પણ છે કે તમે તે વિશે બીજી વ્યક્તિ સાથે વાત કરવા માંગતા હો. કદાચ નવો અભિગમ અજમાવવા કરતાં વધુ સમજવા માટે.
  • પીડા માની લો. આ ક્ષણ કી અને મહત્વપૂર્ણ છે. તે દુ sufferingખ વ્યક્ત કરવા, તેના માટે શોક કરવો અને તે બધા ઉદાસી અને દુ griefખને વેન્ટવવું જરૂરી છે. ગુસ્સો હવે આંસુમાં પરિવર્તિત થઈ ગયો છે અને આત્મનિરીક્ષણ જીવવાની, પોતાની લાગણી સાથે રહેવાની અને દુ griefખના આ આવશ્યક ભાગને જીવવાની એકલા રહેવાની ઇચ્છા.
  • સ્વીકૃતિ. તે દુ: ખ વેરી લીધા પછી, તે સમય સ્વીકારવાનો સમય છે કે આપણા જીવનનો આ તબક્કો સમાપ્ત થઈ ગયો છે. કેટલીકવાર આપણું જીવન ચક્ર છે જ્યાં આપણે એવા લોકો સાથે બોન્ડ સ્થાપિત કરીએ છીએ જેઓ ક્યારેક તૂટે છે. આપણે તેને સામાન્ય વસ્તુ, કંઈક દુ hurખ પહોંચાડે તેવું સ્વીકારવું જોઈએ, પરંતુ તેમાંથી શીખવા માટે તે યોગ્ય છે. આપણું જીવન ફરી શરૂ થાય છે અને આપણે તેને તમામ આત્માઓ સાથે લેવું પડશે તે સ્વીકારવું, વધુ મજબૂત થવું જરૂરી છે.
  • એસિમિલેશન. તે આપણી અંગત પ્રક્રિયાનો છેલ્લો તબક્કો છે. એકવાર આપણો વિરામ એસિમિલેશન થઈ જાય પછી, પીડા એકસરખી રહેશે નહીં, આપણી ભાવનાઓ વધુ સારી રીતે સંચાલિત થઈ જશે અને આપણે જે અનુભવ્યું છે તે ધારીને, આપણે કુદરતી રીતે તેના વિશે વાત કરીશું. તે સામાન્ય છે કે જે સંજોગોમાં વિયોગ થયો તેના આધારે થોડી કડવાશ હોઈ શકે, પરંતુ આ આપણને સંપૂર્ણ અને સામાન્ય જીવન જીવવાથી અટકાવતું નથી. યાદશક્તિ ત્યાં હશે, પરંતુ અમે ફરીથી ચાલવામાં સક્ષમ અને મજબૂત અનુભવીએ છીએ.

બ્રેકઅપ પછી નવું જીવન શરૂ કરવું

bezzia pareja separacion_830x400

બ્રેકઅપને પહોંચી વળવા માટે સક્ષમ બનવાની ચાવી, સૌ પ્રથમ એવું માનીને કે સંબંધ સમાપ્ત થયો છે. આપણે ક્યારેય બીજી વ્યક્તિને અમારી સાથે રહેવાની વિનંતી ન કરવી જોઈએ. ના છે જેઓ હવે અમારી સાથે રહેવા માંગતા નથી તેમની પાસેથી પ્રેમ માટે પૂછો. આપણા આત્મસન્માન માટે અને આ પીડાદાયક પ્રક્રિયામાં આગળ વધવા માટે તે જરૂરી છે.

માનસ ચિકિત્સકો પણ ભલામણ કરે છે કે આપણે "દુ fromખ" થી "પીડા" ને અલગ પાડતા શીખીશું. દુ sufferingખમાં, આપણે પોતાને પ્રશ્નો પૂછવાનું અને જે બન્યું તેના કારણો શોધવાનું બંધ કરતા નથી. અમે લગભગ દરેક ક્ષણે યાદોને ઉત્તેજીત કરવા, નવા અભિગમ વિકલ્પો ઘડવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ. બીજી બાજુ, દુ forખ માટે કોઈ પ્રશ્નો નથી, તે તે છે. હું માનું છું કે જે બન્યું છે અને હું તેવું સહન કરું છું, પરંતુ હવે હું આ કારણોસર શોધવાની કોશિશ કરતો નથી કે જેનાથી આ ભંગાણ સર્જાયું છે. દુ Painખનો અંત હોય છે, જ્યારે દુ neverખ ક્યારેય સમાપ્ત થતું નથીઆ તફાવતમાંથી આપણે શું મેળવી શકીએ? બહુજ સરળ. આ પીડા હંમેશા આ પ્રક્રિયામાંથી બહાર આવવા માટે જરૂરી છે, જ્યારે દુ sufferingખ વૈકલ્પિક હોય છે અને આપણને તેની સાથે કાયમ માટે બંધાયેલ રાખી શકે છે.

તમે ઘણી વાર સાંભળ્યું હશે કે "સમય દરેક વસ્તુને સાજા કરે છે". પરંતુ ત્યાં કંઈક છે જે વધુ સાચું છે, તે ખરેખર તમે જે રૂઝાવશે તે તે છે જે તે સમય દરમિયાન તમે કરો છો. તે જરૂરી છે કે આપણે ભૂતકાળને એ જાણીને જ જવા દઈએ કે દરેક સંબંધ અનન્ય અને અપરાજિત છે, કે જે આપણે અનુભવીએ છીએ તે તે યોગ્ય છે. પરંતુ જીવન આગળ વધે છે અને આપણે તે જ ઇચ્છા સાથે ભાવિનો સામનો કરવો પડશે, જે લોકો અમને સારું લાગે તે માટે ફરીથી ખુશ રહેવું: પરિવારો, મિત્રો ... તમારામાં સમય રોકાણ કરો સકારાત્મક બનો, કારણ કે બધા સંબંધો જીવવાની લાયક છે અને કેટલાક હજી હંમેશા તમારી રાહ જોતા રહેશે જ્યાં તમે ખરેખર ખુશ થઈ શકો.


ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.