La કુટુંબ એ આપણા જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છેપરંતુ સંબંધો હંમેશાં જોઈએ તેટલા સારા નથી હોતા. દરેક કુટુંબમાં સમસ્યાઓ, હલ કરવાની વસ્તુઓ અને ઘણાં ઇતિહાસ હોય છે જે કેટલીકવાર લોકોને આગળ વધવા દેતા નથી. તેથી જ આપણા માનસિક આરોગ્ય માટે પરિવાર સાથે સારી રીતે વાતચીત કરવાનું શીખવું જરૂરી છે.
અમે તમને જણાવીએ છીએ કેવી રીતે કુટુંબ સાથે વાતચીત સુધારવા માટે, કંઈક કે જે અમને કેટલાક સભ્યો સાથેની સમસ્યાઓ હલ કરવામાં અને વધુ સારી રીતે જીવવા માટે મદદ કરી શકે છે. આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે જો આપણું કુટુંબ આપણા જીવનનો આવશ્યક ભાગ છે અથવા જો આપણે તેમની સાથે રહીએ.
સમયપત્રક સંકલન કરવાનો પ્રયાસ કરો
પરિવારના સભ્યોનું સમયપત્રક ઘણીવાર ખૂબ સમાન હોતું નથી, તેથી કેટલાક ટૂંકા સમય માટે એકબીજાને જોઈ શકે છે અથવા ફક્ત જમવાના સમયે અથવા સૂવાના સમયે એક સાથે થઈ શકે છે. તેથી જ કોઈ પણ સંજોગોમાં આપણે દિવસના અમુક સમયે એક સાથે રહેવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ જેથી આપણે આપણા પોતાના સાથે રહી શકીએ અને એક ક્ષણ કરવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ જેમાં આપણે બધા સાથે મળીને વાત કરી શકીએ અથવા કુટુંબ તરીકે કંઈક કરી શકીશું. આ કરવા માટે, આપણે કુટુંબના બધા સભ્યો સાથે વાત કરીશું અને એક ક્ષણ કે પ્રવૃત્તિ કરવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ જેમાં આપણે સુસંગત થઈ શકીએ. નહિંતર, જો દરેક વ્યક્તિનું સમયપત્રક હોય જેની સાથે તેઓ અન્ય સાથે સંબંધિત નથી, તો આપણા માટે વધુ સારી વાતચીત સ્થાપિત કરવી મુશ્કેલ રહેશે.
સકારાત્મક સાંભળો
પરિવારોમાં દેખાતી ઘણી દલીલો દરેક વ્યક્તિની દ્રષ્ટિકોણથી તેમની દ્રષ્ટિકોણ લાદવાનો પ્રયાસ કરતી હોય છે, તેથી તેઓ હંમેશાં તેમના વિચારો લાદતા બીજાઓને સાંભળે છે. આ સકારાત્મક સાંભળતું નથી, પરંતુ તે વિષય પ્રત્યે આપણી પાસે પહેલેથી જ ચોક્કસ નકારાત્મક વલણ છે. આનાથી પરિવારના સભ્યો વચ્ચે ફક્ત સંઘર્ષ પેદા થશે. તમારે બીજી વ્યક્તિને સમજવાનો પ્રયત્ન કરવો પડશે, હંમેશાં તેનાથી કંઈક હકારાત્મક થવું જ જોઈએ પરંતુ અમારું દ્રષ્ટિકોણ સમજાવવા માટે પણ પ્રયાસ કરવો પડશે. સંતુલન શોધવું મુશ્કેલ છે પરંતુ વાતચીત સ્થાપિત કરવા આપણે દરેકને પોતાને વ્યક્ત કરવા દેવું જોઈએ.
નિર્ણયોમાં દરેકને શામેલ કરો
કૌટુંબિક નિર્ણયો સામાન્ય રીતે માતાપિતા અથવા કેટલાક કુટુંબના સભ્યો દ્વારા લેવાય છે, પરંતુ તે હંમેશાં સામૂહિક રીતે લેવી જોઈએ અથવા ઓછામાં ઓછા બાકીના સભ્યોને જાણ કરવી જોઈએ જેથી તેઓ જાણે કે તેમની દૃષ્ટિકોણ ધ્યાનમાં લેવામાં આવી રહી છે. પરિવારના સભ્યોને સાથે લાવવા અને દરેકને અસર કરી શકે તેવા નિર્ણયો અથવા સમસ્યાઓની ચર્ચા કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. માહિતીને છુપાવવી જેથી બીજાને ચિંતા ન થાય તે ફક્ત તેમની વચ્ચે અવિશ્વાસ અને સંદેશાવ્યવહારની સમસ્યાઓ .ભી કરે છે. તેથી હંમેશાં પ્રામાણિક રહેવું અને લેવાયેલા નિર્ણયોમાં દરેકને સમાવવાનો પ્રયાસ કરવો શ્રેષ્ઠ છે.
સમસ્યાઓ એક સાથે હલ કરો
સમસ્યાઓનો સામનો કરીને એક સાથે લડનારા પરિવારો પણ સાથે રહે છે. સભ્યોએ જાણવું જોઈએ કે તે એક ભાગનો ભાગ છે અને કોઈની સમસ્યા એ બધાને જુદી જુદી રીતે અસર કરે છે. તેથી જ સમસ્યાઓ પણ સંયુક્ત રીતે હલ કરવામાં સક્ષમ હોવા જોઈએ. જો દરેક વ્યક્તિ એકબીજાની મદદ કરે, તો સંભવ છે કે આ સમસ્યાઓનો ઉકેલ વહેલા મળી આવે.
બાળકો અને કિશોરો સાથે વાતચીત કરો
જ્યારે તે સાચું છે કે પુખ્ત વયના પરિવારના સભ્યો સાથે વાતચીત કરવી વધુ સરળ છે, આપણે દરેક સાથે વાતચીત કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. પરંતુ બાળકો અને કિશોરોના કિસ્સામાં તે સામાન્ય રીતે વધુ જટિલ હોય છે, કારણ કે તેઓ વિશ્વને જુદી જુદી રીતે જુએ છે અને તેઓ હજી પણ વિકાસશીલ છે, શીખી રહ્યાં છે અને અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કેવી રીતે કરવી તે સમજી રહ્યા છે. જો તેઓ સંભાળ રાખતા પરંતુ બાઉન્ડિ ગૃહમાં ઉછરે છે જ્યાં તેઓ સાંભળવામાં આવે છે, તો તેમની સાથે વાત કરવી વધુ સરળ હશે. શક્ય હોય ત્યાં સુધી, આપણે તેમના દૃષ્ટિકોણને સમજવું જોઈએ અને આપણા પોતાના પ્રસ્તુત કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.