કેમિનો ડી સેન્ટિયાગો માટે તમારા પગ કેવી રીતે તૈયાર કરવા

કેમિનો દ સેન્ટિયાગો

શું તમે કેમિનો ડી સેન્ટિયાગો કરવાનું વિચારી રહ્યા છો? પછી તમે જાણો છો કે તમારે તમારા શરીરને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના તેનો સંપૂર્ણ આનંદ માણવા માટે કેટલીક નાની સાવચેતી રાખવી જોઈએ. તેથી જ આજે અમે તમારા પગને લાંબા સમય સુધી ચાલવા માટે તૈયાર કરવા માટે કેટલીક ટિપ્સ ફોલો કરવા જઈ રહ્યા છીએ. કારણ કે કેટલીકવાર આપણે તેને ખૂબ ધ્યાનમાં લેતા નથી, તે ખરેખર જરૂરી છે.

ચોક્કસ જ્યારે તમે કેમિનો કરવા જેવા સુખદ અનુભવનું આયોજન કરો છો, ત્યારે તમને હંમેશા ઘણી શંકાઓ હોય છે. તેમાંના કેટલાક હોઈ શકે છે હું કેવી રીતે કરી શકું જેથી મને ફોલ્લા ન થાય?. કારણ કે આપણે જાણીએ છીએ કે તેઓ ખરેખર હેરાન કરે છે અને કોઈપણ પ્રકારના ફૂટવેર પહેરે ત્યારે તેઓ આપણને બરબાદ કરી શકે છે. તે બધું અને વધુ શોધો!

કેમિનો ડી સેન્ટિયાગો કરતા પહેલા તમારા પગ કેવી રીતે તૈયાર કરવા

સામાન્ય નિયમ તરીકે, અમે સામાન્ય રીતે રાતોરાત રસ્તા પર ઉતરતા નથી. પરંતુ થોડા મહિના પહેલા આપણે તેના પર ધ્યાન કર્યું અને તે ત્યારે થશે જ્યારે આપણે તેની તૈયારી કરવાનું શરૂ કરીશું. તેથી, તે ક્ષણે તે યાદ રાખો થોડી અગાઉ તાલીમ જેવું કંઈ નથી. તેથી, એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે કેમિનો શરૂ કરતા ઓછામાં ઓછા 3 અથવા 4 અઠવાડિયા પહેલાં તમે એક કલાક કે તેથી વધુ સમય માટે ચાલવા જઈ શકો. અલબત્ત, જો તમે પહેલાથી જ તેની આદત ધરાવો છો, તો તમે હંમેશા આ કસરતને અન્ય પ્રતિકાર શિસ્ત સાથે વૈકલ્પિક કરી શકો છો. આમ, તે આખું શરીર પણ હશે જે આવનારા સમય માટે પોતાને તૈયાર કરે છે. જો તમે કસરત કરવા માટે એક નથી, તો કદાચ તમારા પગને અગાઉથી તૈયાર કરવાનું શરૂ કરવું અનુકૂળ છે. તમારે પર્વત અથવા 'ટ્રેકિંગ' બૂટ લેવા જોઈએ અને ખાતરી કરો કે તમે તેને પગની ઘૂંટીના વિસ્તારમાં સારી રીતે બાંધેલા પહેરો છો. તમે કેટલાક વૈકલ્પિક ફૂટવેર પહેરી શકો છો જેમ કે સ્નીકર્સ કે જેમાં સારી ગાદી હોય, પરંતુ તમે તેનો ઉપયોગ ફક્ત રસ્તા અને સરળ વિસ્તારોમાં જ કરશો.

યાત્રાળુઓ

પગ માટે સારી હાઇડ્રેશન

તમારે તે ધ્યાનમાં રાખવું પડશે કે દરેક તબક્કામાં આપણે લગભગ 25 કિલોમીટરની મુસાફરી કરી શકીએ છીએ. તેથી અમે પહેલાથી જ કિલોમીટરની ગંભીર રકમ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ અને જેમ કે, પગ તૈયાર કરવા મહત્વપૂર્ણ છે. આ કારણોસર, દરરોજ રાત્રે, સારી પગ સ્નાન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે અને તે પછી, મસાજના રૂપમાં મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ક્રીમ લાગુ કરો. તે પ્રથમ કાળજી છે જે આપણે પત્રમાં લેવી જોઈએ, કારણ કે તેનાથી તેમને ઘણો ફાયદો થશે. અમે તેમને વધુ આરામ અને સુંવાળી અને સ્વસ્થ ત્વચા સાથે જોશું, જે અમે શોધી રહ્યા છીએ. સાવચેત રહો, તમારે શું ન કરવું જોઈએ તેને ખૂબ જ ગરમ પાણીથી ધોવા કારણ કે આનાથી ફોલ્લાઓ વહેલા બહાર આવી શકે છે.

નિયમિતપણે મોજાં બદલો

અમે પહેલાથી જ જાણીએ છીએ કે તમે ચાલી રહ્યા છો અને તમારે કેમિનો ડી સેન્ટિયાગો તમને ઓફર કરે છે તે બધું જ માણવું જોઈએ, જે થોડું નથી. પરંતુ તેમ છતાં, જો તમારા પગને ઘણો પરસેવો આવે છે, તો તેને ધ્યાનમાં લેવાનો અને તમારા મોજાં બદલવાનો સમય છે. દર કલાકે તમે લગભગ 6 મિનિટ આરામ કરી શકો છો અને તમે તમારા પગરખાં કાઢીને સ્વચ્છ અને સૂકા મોજાં પહેરવાની તક ઝડપી લેશો.. વપરાયેલ, તમે તેમને તમારા બેકપેકમાંથી લટકાવી શકો છો જેથી કરીને તેઓ સુકાઈ જાય અને તેમને હજુ પણ ભીનું રાખવાનું ટાળો કારણ કે તે અમારી તરફેણ કરતું નથી. યાદ રાખો કે નવા મોજાં ન પહેરવાં એ વધુ સારું છે પણ પરેશાન ન થાય અથવા ચિહ્નિત ન થાય તે માટે અમે અગાઉથી પહેરેલાં મોજાં પહેરવાં.

ટ્રેકિંગ બૂટ

જાળી સાથે ઘર્ષણના વિસ્તારોને આવરી લેવું એ પગ તૈયાર કરવાની બીજી રીત છે

આંગળીઓના વિસ્તારો, પગનો પાછળનો ભાગ અને તેની બાજુ પણ ઘર્ષણ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોઈ શકે છે. તેથી, તેમને રોકવા જેવું કંઈ નથી અને આ માટે અમે તેમને જાળી અથવા એડહેસિવ ટેપથી ઢાંકી શકીએ છીએ. તે પગને વધુ સુરક્ષિત પહેરવાની રીત છે. હા તો પણ તમે જોશો કે તમારી પાસે લાલ રંગનો વિસ્તાર છે, પગરખાં ઘસવાથી અથવા ચાલવાને કારણે, વેસેલિન લગાવવાનો પ્રયાસ કરો તેના માં ધોવા અને મોઇશ્ચરાઇઝિંગ નિયમિત સાથે ચાલુ રાખવા ઉપરાંત. યાદ રાખો કે જ્યારે તમે આરામ કરો છો, ત્યારે તમે તમારા પગને ઉંચા કરશો અને હંમેશા ખાતરી કરો કે કંઈપણ તેમના પર વધુ પડતું જુલમ ન કરે. આપણી પાસે ફીટ હોય તેવા ફૂટવેર તેમજ મોજાં હોવા જોઈએ જે સમાન રીતે શ્વાસ લઈ શકે તેવા હોય પરંતુ વધુ પડતા દબાણ વગર. સારો રસ્તો!


લેખની સામગ્રી અમારા સિદ્ધાંતોનું પાલન કરે છે સંપાદકીય નૈતિકતા. ભૂલની જાણ કરવા માટે ક્લિક કરો અહીં.

ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં.

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.