કામ પર વધુ સારા વળતરની ચાવીઓ

પોસ્ટવેકેશનલ સિન્ડ્રોમ

તમારામાંથી ઘણા એવા છે જેઓ આ ઓગસ્ટમાં લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી વેકેશનનો આનંદ માણી રહ્યા હશે. અન્ય સમયે, જો કે, તમે પછી કામ પર પાછા આવશો વેકેશનની ફાયદાકારક અસરો. લાભો કે જે પોસ્ટ-વેકેશન સિન્ડ્રોમ દ્વારા ઢંકાઈ શકે છે અને તમે કામ પર વધુ સારી રીતે પાછા ફરવા માટે અમારી ચાવીઓ સાથે પ્રતિકાર કરી શકો છો.

રજાઓ આપણને કામની રોજિંદી માંગ અને આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે તેના પરિણામોમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે. અલબત્ત, અમે આ તણાવપૂર્ણ પ્રવૃત્તિઓને દૂર કરીએ છીએ અને સામાજિક માંગણીઓ ઘટાડીશું. તમે તેને મળી છે? સારું, હવે તમારે થોડા અઠવાડિયાની જરૂર પડશે ફરી દિનચર્યાની આદત પાડો.

પોસ્ટવેકેશનલ સિન્ડ્રોમ

વેકેશનની અમારી ઈચ્છા હોવા છતાં અને તે સામાન્ય રીતે કેટલા ફાયદાકારક છે, તેના ફાયદા નિર્વિવાદ છે. આડઅસરો. અને તે એ છે કે સમાન વળતર દરેક માટે સમાન નથી અને કેટલાક લોકો માટે દુઃખદાયક પણ હોઈ શકે છે. જેને આપણે પોસ્ટ-હોલીડે સિન્ડ્રોમ તરીકે જાણીએ છીએ.

કામ પર પાછા ફરવાની નકારાત્મક અસરો

પોસ્ટ-હોલિડે સિન્ડ્રોમ સાથે સંકળાયેલ છે ચિંતા પ્રક્રિયાઓ, ચીડિયાપણું અને સામાન્ય રીતે અસ્વસ્થતા. નકારાત્મક અસરો કે જે સામાન્ય રીતે પ્રથમ અઠવાડિયામાં અદૃશ્ય થઈ જાય છે એકવાર તેને નિયમિતમાં ફરીથી સમાવી લેવામાં આવે છે, પરંતુ અમુક કિસ્સાઓમાં તે લાંબા સમય સુધી રહે છે. અને આ તે છે જ્યાં વાસ્તવિક સમસ્યા દેખાય છે. અને તે એ છે કે આપણે બધા એક જ દરે પુનઃપ્રાપ્ત થતા નથી; સમય આપણા ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય અને કામ પર આપણે સહન કરતા દબાણ, અન્ય પરિબળો બંને પર આધાર રાખે છે.

શું આપણે આ નકારાત્મક અસરોને ઘટાડવા માટે કંઈક કરી શકીએ? પોસ્ટ-હોલિડે સિન્ડ્રોમ જટિલ હોવા છતાં, કેટલાક છે ટીપ્સ જે અમને મદદ કરી શકે છે કામ પર વધુ સારું વળતર પ્રાપ્ત કરવા માટે અને આજે અમે તેને તમારી સાથે શેર કરીએ છીએ. નોંધ લો!

કામ પર પાછા ફરવા માટે કીઓ

આ નકારાત્મક અસરોને ઘટાડવા અને કામ પર વધુ સારું વળતર મેળવવા માટેની ચાવીઓ શું છે? સૌથી અગત્યનું, શંકા વિના, સંક્રમણ અવધિનું અવલોકન કરો. હા, રવિવારે ઘરે જવા માટે અને સોમવારે કામ પર જવા માટે કંઈ નથી, તમારી જાતને સમય આપો! રજાઓ ટૂંકી છે અને અમે તેમાંથી મહત્તમ લાભ લેવા માંગીએ છીએ, પરંતુ જો વળતર અમને અસર કરે છે, તો આદર્શ એ છે કે આપણી જાતની થોડી કાળજી લેવી, તમને નથી લાગતું?

કામ પર સરળ વળતર

અમે પહેલાથી જ એક કી આગળ વધારી છે સરળ સવારી માટે પરંતુ ત્યાં ઘણા વધુ છે. કેટલાક ખૂબ જ તાર્કિક અને કરવા માટે સરળ છે; બીજું વધુ મુશ્કેલીઓને સરળ બનાવે છે કારણ કે તે હંમેશા આપણા પર નિર્ભર નથી. નોંધ લો!

  1. ઓછામાં ઓછું પાછા આવો બે દિવસ પહેલા વેકેશન સ્થળની. હું જાણું છું કે તમે સમયનો મહત્તમ ઉપયોગ કરવા માંગો છો પરંતુ જો વળતર તમને નકારાત્મક રીતે અસર કરે છે, તો તમારી જાતને સંક્રમણના થોડા દિવસો આપો.
  2. એ દિવસોનો લાભ લો પારિવારિક દિનચર્યા પર પાછા ફરો, શેડ્યૂલ અને પ્રવૃત્તિઓ કે જે તમને બાકીના વર્ષ માટે રોકે છે. એક સરળ દિનચર્યા માટે જે તમને રોજિંદા લયમાં સરળતાથી સામેલ કરવામાં મદદ કરે છે, અપવાદ સિવાય કે હજુ સુધી તમારી નોકરી પર જવાની જરૂર નથી.
  3. જો તમારી ઊંઘની લય હંમેશની જેમ રજાઓ દરમિયાન બદલાઈ ગઈ હોય, તો ફરી શરૂ કરો ઊંઘનું સમયપત્રક અને દિનચર્યા જે તમને કામ કરતી વખતે કરવા દે છે.
  4. 100% માંગ કરશો નહીં કામના પ્રથમ દિવસથી. હા, અમે જાણીએ છીએ કે આ હંમેશા ફક્ત તમારા પર નિર્ભર નથી હોતું, પરંતુ કેટલીકવાર આપણે જ પોતાને સૌથી વધુ સજા કરીએ છીએ. તેને ટાળો!
  5. રજાઓ પહેલા તમને કેવું લાગ્યું? સ્થાપિત કરીને તમારી પ્રવૃત્તિને નિયંત્રિત કરવા માટે તમારી શક્યતાઓમાં પ્રયાસ કરો વાસ્તવિક લક્ષ્યો બહાર અને અંદર બંને કામ. એવી ભૂલો ન કરો કે જેના કારણે તમે રજાઓ પહેલા ખૂબ થાકેલા અથવા ભરાઈ ગયા છો.
  6. તમારા માટે થોડા કલાકો અનામત રાખો. કાં તો કેટલીક શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવા માટે, તમારી પસંદગીની કેટલીક પ્રવૃત્તિ કરો અથવા અન્ય કંઈપણ વિશે વિચાર્યા વિના કોફી પીને આરામ કરો. શું તમને તે ચાવીઓ યાદ છે કે જેના વિશે અમે થોડા મહિના પહેલા વાત કરી હતી જેથી ન થાય ઉતાવળમાં કરો જીવનશૈલી? તેમને લાગુ કરો!

શું તમે વેકેશનમાંથી વળતરને નરમ કરવા માંગો છો? કામ પર વધુ સારું વળતર પ્રાપ્ત કરો છો? હવે તમારી પાસે કેટલીક કી છે જેના પર કામ કરવાનું શરૂ કરવું. અને જો તમે આ વર્ષે મોડા છો તો ચિંતા કરશો નહીં, તમે તમારા આગામી વેકેશન પછી આ ટિપ્સ લાગુ કરી શકો છો. તેઓ હજુ પણ માન્ય રહેશે!


ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.