ઉનાળાના મહિનાઓમાં બાળકો માટે તેમની દિનચર્યાઓને બાજુ પર રાખવી સામાન્ય બાબત છે, તેઓનો દિવસ બાકીના વર્ષ કરતાં થોડો વધુ અસ્તવ્યસ્ત હોય છે. તેમ છતાં, નિષ્ણાતો ભારપૂર્વક જણાવે છે કે બાળકોનો આરામ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અને જરૂરી છે. આના સંબંધમાં, ઘણા માતા-પિતાને શંકા છે કે શું બાળકો માટે નિદ્રા સારી છે અથવા જો, તેનાથી વિપરીત, તે જરૂરી નથી.
નીચેના લેખમાં અમે તમને જણાવીશું શા માટે ઉનાળાના મહિનાઓમાં બાળકો માટે નિદ્રા લેવી સારી છે.
ઉનાળામાં બાળકોએ શા માટે ઊંઘ લેવી જોઈએ?
નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે 5 વર્ષ સુધીના બાળકોએ નિદ્રા લેવી જોઈએ. આ દિનચર્યા નાના બાળકોના વિકાસ પર હકારાત્મક અસર કરશે. નિદ્રા બાળકોમાં ચિંતા અને તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આનો અર્થ એ નથી કે માતા-પિતાએ તેમના બાળકોને ખાધા પછી આરામ કરવા માટે દબાણ કરવાની જરૂર નથી. બીજી બાજુ, એવું કહેવું જ જોઇએ કે નિદ્રા એક કલાકથી વધુ ન હોવી જોઈએ, અન્યથા તમને રાત્રે ઊંઘવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે.
ઉનાળામાં બાળકોને નિદ્રા લેવા માટે ટિપ્સ
જો તમે તમારા બાળકને ઉનાળામાં નિદ્રા લેવા માટે ન કરાવી શકો, તો ટીપ્સ અથવા માર્ગદર્શિકાઓની શ્રેણીની સારી નોંધ લો જે ઉનાળામાં નાનાઓને નિદ્રા લેવામાં મદદ કરી શકે છે:
- જેથી બાળકો જમવાના સમયે થાકીને પહોંચી જાય, સવારે વિવિધ પ્રવૃત્તિઓ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તમે બાળક સાથે થોડી રમત કરી શકો છો, ગ્રામ્ય વિસ્તારોમાં ફરવા જઈ શકો છો અથવા તેને મિત્રો સાથે રમવા દો. ખરેખર મહત્વની બાબત એ છે કે તેઓ સવારે ઘણી શક્તિ ગુમાવવાનું મેનેજ કરે છે અને ખાધા પછી તેઓ થાક અનુભવે છે.
- જમ્યા પછી સ્ક્રીન લગાવવાનું ટાળવું જોઈએ. ઊંઘની સુવિધા માટે રૂમ તૈયાર કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. મંદ પ્રકાશ, થોડું સુખદાયક સંગીત અને પુસ્તક અથવા વાર્તા વાંચીને તમારા નાનાને ઊંઘવામાં મદદ કરી શકે છે.
- ઘણાં બાળકો માટે ઘરના ઊંચા તાપમાનને કારણે તેમની નિદ્રા ન લેવાનું સામાન્ય છે. તે મહત્વનું છે કે રૂમ યોગ્ય તાપમાને છે જે નાનાને આરામ અને આરામ કરવા આમંત્રણ આપે છે.
- સલાહનો બીજો ભાગ એ છે કે તમારા બાળકો સાથે પથારીમાં જાઓ. તેમને આરામ કરવા અને શાંત કરવા માટે. તમે તેની સાથે સૂઈ શકો છો અને જ્યાં સુધી તેઓ ધ્યાન ન આપે કે તેઓ ઊંઘી ગયા છે ત્યાં સુધી તેમને સ્નેહ કરી શકો છો. તમે તેમને આરામ કરવા માટે વાર્તા પણ વાંચી શકો છો.
ટૂંકમાં, ઉનાળાના સિએસ્ટા એ તેમના બાળકો સાથે ઘણા માતાપિતા માટે એક વાસ્તવિક યુદ્ધભૂમિ છે. ઘણા બાળકો ખાધા પછી સૂવાનો ઇનકાર કરે છે, જે સામાન્ય રીતે ઘરના પુખ્ત વયના લોકોને હેરાન કરે છે. તમે જોયું તેમ, સામાન્ય રીતે નિદ્રા લેવાથી બાળકોના વિકાસ પર સકારાત્મક અસર પડે છે. યાદ રાખો કે તમારે જમ્યા પછી બાળકોને આરામ કરવા માટે દબાણ ન કરવું જોઈએ અને તેમને શાંત અને શાંત રીતે કરવા માટે પ્રયત્ન કરવો જોઈએ.