ઉનાળામાં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ રમતો

ઉનાળામાં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ રમતો

ઉનાળામાં પ્રેક્ટિસ કરવા માટેની રમતો સૌથી વધુ વૈવિધ્યસભર હોઈ શકે છે. કારણ કે સારા હવામાનના આગમન માટે આભાર, અમે બહાર જઈ શકીએ છીએ અને થોડી હિલચાલ દ્વારા તાજી હવાનો આનંદ લઈ શકીએ છીએ. તે સાચું છે કે આપણે આ પ્રકારની તમામ પ્રવૃત્તિઓને ટાળીને સૌથી ગરમ દિવસો અને દિવસના મધ્ય કલાકો વિશે ભૂલી જવું જોઈએ.

પરંતુ જો ટૂંક સમયમાં રજાઓ તમારા જીવનનો નાયક બનશે, તો તમારી પાસે હંમેશા બધું જ હોઈ શકે છે. એક તરફ સારી રીતે લાયક આરામ, પરંતુ બીજી તરફ તાલીમના રૂપમાં આનંદ. આ રીતે, તમારું શરીર સક્રિય રહેશે, અને સૌથી અગત્યનું, બાકીના વર્ષની જેમ સ્વસ્થ રહેશે. ચાલો શરૂ કરીએ!

ઉનાળામાં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ રમતોમાંની એક તરવું

એ વાત સાચી છે કે આખું વર્ષ સ્વિમિંગની પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે. શિયાળામાં પૂલમાં જવું એ પણ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. પરંતુ તાર્કિક રીતે જ્યારે ઉનાળાની ઋતુ આવે છે, ત્યારે એવું લાગે છે કે પ્રેરણા આપણને કબજે કરે છે. આ સમય છે કે આપણે આપણી જાતને સૌથી સંપૂર્ણ રમતોમાંથી એકથી દૂર લઈ જઈએ. તે ખરેખર શ્રેષ્ઠ વિકલ્પોમાંથી એક છે અને તમામ ઉંમર અથવા શરતો માટે છે. પીઠની સમસ્યા હોય તેવા લોકો અથવા સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે પણ. સ્વિમિંગના ફાયદાઓ પૈકી આપણે કહી શકીએ કે તે લવચીકતામાં સુધારો કરે છે પરંતુ શક્તિ અને સહનશક્તિમાં પણ સુધારો કરે છે.. તે જ સમયે, અમે સારી માત્રામાં કેલરી છોડીએ છીએ.

હાઇકિંગ

હાઇકિંગ

જો કે શિયાળામાં આપણે વિચિત્ર માર્ગ પણ કરી શકીએ છીએ, જ્યારે હવામાન વધુ સારું હોય ત્યારે ચાલવાની મજા લેવા જેવું કંઈ નથી. આ કરવા માટે, આપણે એવા દિવસો પસંદ કરવા જોઈએ કે જે ખૂબ ગરમ ન હોય. ત્યારથી જ આપણે પ્રવાસ અને લેન્ડસ્કેપનો વધુ આનંદ માણીશું. ચાલવું એ એક કસરત છે જેની ભલામણ કરવામાં આવે છે, ભલે આપણે ગમે તે ઋતુમાં હોઈએ. શરીર માટે ફાયદાકારક હોવા ઉપરાંત, તે મન માટે પણ ફાયદાકારક છે, કારણ કે તે આપણને આરામ કરશે અને તમામ તણાવ દૂર કરશે.

આ સર્ફ

કોઈ શંકા વિના, તે ઉનાળાની સ્ટાર રમત છે. કારણ કે તમે તેને અજમાવવા માટે સારા હવામાન અને બીચનો લાભ પણ લઈ શકો છો. તમે જ્યાં રહો છો અથવા જ્યાં તમે ઉનાળો વિતાવો છો તેની નજીક ચોક્કસપણે આ રમતના વર્ગો હશે. પુખ્ત વયના અને બાળકો બંનેના વર્ગો તેમના સ્તરને અનુરૂપ હશે અને ધીમે ધીમે તમે એડ્રેનાલિનનો આનંદ માણી શકશો જે સર્ફિંગ આપણને છોડે છે. તમે જાણો છો કે તેનો આભાર તમે તમારા શરીરને ટોન પણ કરી શકો છો અને તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવી શકો છો. ભૂલ્યા વિના કે તે તણાવ દૂર કરવા માટે એક સંપૂર્ણ માર્ગ છે.

પતંગ ચગાવવી

કાઇટ્સર્ફ

તે સરળ નથી, તમારે સ્વીકારવું પડશે. પરંતુ કાઈટસર્ફિંગ એ બોર્ડ પર અને અલબત્ત, પાણી પર રહેવા માટે સક્ષમ થવા માટેનો બીજો વિકલ્પ છે. પરંતુ બોર્ડ ઉપરાંત તમારે પતંગ ચગાવવી પડશે સંતુલન અને પ્રતિક્રિયાઓ આવી રમતની પ્રેક્ટિસમાં ચાવીરૂપ છે. તે પણ નુકસાન કરતું નથી કે અમે મૂળભૂત બાબતો તેમજ શ્રેષ્ઠ યુક્તિઓ શીખવા માટે અભ્યાસક્રમમાં પ્રવેશ કરીએ છીએ. અમે તમને ખાતરી આપીએ છીએ કે આના જેવી પ્રેક્ટિસ તમારા એડ્રેનાલિન શૂટ કરશે, જે એક મહાન એરોબિક કામ કરશે.

પેડલ સર્ફિંગ

સમુદ્ર અને સારા હવામાનનો લાભ લઈને, અમે પાણી પરના બોર્ડ વિશે વાત કરવાનું ચાલુ રાખીએ છીએ. આ કિસ્સામાં, અમારી પાસે પેડલ સર્ફિંગ છે, જે આ ઉનાળામાં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ રમતોના રૂપમાં અન્ય શ્રેષ્ઠ વિકલ્પો છે. તમારે બોર્ડ પર તમારું સંતુલન રાખવું પડશે અને આગળ વધવા માટે તમારી જાતને ચપ્પુ વડે મદદ કરવી પડશે. હા, તે સરળ લાગે છે પરંતુ તે હંમેશા એવું નથી. આવી કસરત માટે આભાર, તમે આખા શરીરના વિવિધ સ્નાયુ જૂથો પર કામ કરી શકશો. જો કે મુખ્ય જોડિયા અથવા નિતંબ હશે, પરંતુ એ ભૂલ્યા વિના કે પેટ અથવા પેક્ટોરલ્સ અને બાઈસેપ્સ પણ રમતમાં આવશે.


લેખની સામગ્રી અમારા સિદ્ધાંતોનું પાલન કરે છે સંપાદકીય નૈતિકતા. ભૂલની જાણ કરવા માટે ક્લિક કરો અહીં.

ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં.

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.