જો આપણી પાસે વાયુઓ હોય તો આ તે થાય છે, તેને ટાળવાનું શીખો

પેટ સ્ત્રી

ગેસ ખૂબ અસ્વસ્થતા છે, જ્યારે આપણે તેને આપણા શરીરમાં જાળવીએ છીએ, ત્યારે તે આપણને પીડા અને ચોક્કસ અગવડતા લાવી શકે છે. ગેસ અમને ખૂબ અસ્વસ્થ પરિસ્થિતિઓમાં બનાવી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે આપણે આસપાસના લોકો સાથે હોઇએ.

જ્યારે આપણે પ્રયત્ન કરીએ વાયુઓ દબાવો તે પ્રતિકૂળ હોઈ શકે છે, જો કે, તે તે પરિસ્થિતિ પર આધારીત છે કે જેમાં આપણે આપણી જાતને શોધીએ છીએ, કારણ કે તે સામાન્ય રીતે અસ્વસ્થતા અને શરમજનક પરિસ્થિતિ પેદા કરે છે.

જો આપણે સામાન્ય રીતે વાયુઓને બહાર કા toવા માટે સમર્થ ન હોઈએ, તો તે આપણા શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તે સાચું છે કે સમગ્ર મુદ્દો કચરો હકાલપટ્ટી હંમેશાં ઘણી બધી લાયકાત કારણભૂત છે અમને તે અપ્રિય લાગે છે અને અમારી છબી માટે બેવકૂફ. જો કે, આપણે બધા જાણીએ છીએ કે તે એકદમ કુદરતી છે.

બહુ ઓછા લોકો પરિણામ વિષે જાણતા હોય છે કે વાયુઓને બહાર ન કા notવાથી આપણને કારણ થઈ શકે છે અને અમે તમને તેમના વિશે કહેવા માંગીએ છીએ જેથી તમારી પાસે આ વિષય પર શક્ય તેટલી વધુ માહિતી હોય.

વાયુઓને જાળવવાનું શા માટે નુકસાનકારક છે?

ફ્લેટ્યુલેન્સ કેટલાક ખાદ્ય પદાર્થોના ઇન્જેશન દ્વારા બનાવવામાં આવે છે, જ્યારે આપણે વાત કરીએ છીએ ત્યારે હવા રજૂ કરીએ છીએ અથવા પાચનની પ્રક્રિયા દરમિયાન પેદા થતા બેક્ટેરિયા દ્વારા.

તેમને હાંકી કા toવું ખૂબ જ જરૂરી છે જેથી આરોગ્યને કોઈપણ સમયે અસર ન થાય. જો આપણે તેમને હાંકી કા toવામાં અસમર્થ છીએ, તો અમે નીચેના પરિણામો ભોગવી શકીએ છીએ:

  • પેટમાં દુખાવો 
  • એક છે દુર્ગંધ વધુ તીવ્ર.
  • પીડા અને ખેંચાણ પેટમાં.
  • પેરીટોનાઇટિસ.
  • પેટની બળતરા.

આપણે કહ્યું તેમ, વાયુઓ અને તેમનો પ્રકાશન વિશ્વમાં સૌથી સામાન્ય છે, અને સામાન્ય બાબત એ છે કે દરરોજ 14 થી 18 વાયુઓ વચ્ચે હાંકી કા toવી. પણ, જો આપણે વપરાશ કરીએ છીએ ફાઇબર અથવા ગેસમાં સમૃદ્ધ કેટલાક ખોરાક, જેમ કાર્બોરેટેડ પીણાં, વાયુઓ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે.

આરોગ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ

તબીબી વ્યાવસાયિકો ખાતરી આપે છે કે દ્વારા પેટનું ફૂલવું આપણે જાણી શકીએ કે આપણું જીવતંત્ર કેવી છે. ગંધ અને તેનું કારણ બનેલા ઘટકો, વધુમાં, કે જે દરરોજ બહાર કા .વામાં આવે છે તે રકમની તપાસ એ એ સંકેતો છે કે શરીર અમને પાચન પ્રક્રિયા દરમિયાન મોકલે છે.

પેટમાં ખેંચાણ આવે છે અથવા પેટનું ફૂલવું, તેઓ વિવિધ પેથોલોજીઓ અને કારણોને લીધે હોઈ શકે છે, જો કે, જો આપણે ગેસ જાળવી રાખીએ તો તે પણ દેખાઈ શકે છે, આ કારણોસર, આપણને આ ખરાબ ટેવ છે કે નહીં તે ક્યારે પણ ખબર નહીં પડે.

ગેસ રીટેન્શન સાથે સંકળાયેલા અન્ય લક્ષણો છે:

  • ત્વચા ફોલ્લીઓ
  • સ્ટૂલમાં લોહી.
  • વજન ઘટાડવું
  • તાપમાનમાં ફેરફાર
  • અતિસાર
  • થાક

અમારું મૂલ્યાંકન કરવા અને આપણી માંદગીને શોધવા માટે ક્યારે ડ doctorક્ટર પાસે જવું જોઈએ તે જાણવું પડશે. જો આપણી પાસે પીડા અને અમે તેમાંથી એક છીએ અમે વાયુઓને પકડી રાખીએ છીએ જે સંભવિત છે, કે આપણે વાસ્તવિક કારણ નક્કી કરવા માટે પરીક્ષાની જરૂર છે.

ગેસ અટકાવવાનું શીખો

ત્યાં કોઈ નથી સૂત્ર સંપૂર્ણપણે ટાળવા માટે ગુપ્ત ગેસ અને પેટનું ફૂલવું, તે સ્વાભાવિક છે કે તે આપણી સાથે થાય તે અનિવાર્ય છે, જો કે, જો આપણે અમુક પગલાં લઈ શકીએ કે જેથી આ વાયુઓ વધુ દેખાશે નહીં.

અમારી ટીપ્સ ગુમાવશો નહીં અને ધ્યાન આપશો નહીં.

આહારની સંભાળ રાખો

આપણે એ સ્પષ્ટ કરવું પડશે કે બધા ખોરાક આપણા શરીરમાં તેમના વિઘટનની પ્રક્રિયામાં વાયુઓ ઉત્પન્ન કરે છે. જો કે, અમને કેટલાક મળ્યાં છે જે આ પ્રક્રિયાને વધુ મજબૂત બનાવે છે.

કે અમે તેમને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવા માટે કહીએ છીએતેમ છતાં, અમે તેમને નામ આપીએ છીએ જેથી તેઓને ધ્યાનમાં લેવામાં આવે, જેમ કે શક્ય તેટલું ઓછું કરવું:

  • કોબી અથવા કોબી
  • કાકડી
  • ડુંગળી
  • બ્રોકોલી
  • મકાઈ
  • મૂળાની
  • ફૂલો
  • સુકી દ્રાક્ષ
  • Prunes
  • કઠોળ: કઠોળ, લીમા કઠોળ, વટાણા, ચણા અથવા દાળ

વધારે પ્રમાણમાં ન ખાવું

તે મહત્વનું છે પાચન હળવા હોય છે અને વાયુઓમાં ઘટાડો થાય છે, આદર્શ વધુપડતું નથી, કારણ કે આ તમારા શરીરને ઓછો ગેસ ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરશે. ઘઉંના foodsંચા ખોરાકને ટાળો અને દૂધ, કઠોળ, મસૂરવાળા ચરબીયુક્ત ખોરાક અથવા જંક ફૂડ સાથે મિક્સ કરો.

કાર્બોનેટેડ પીણાંથી દૂર રહેવું

કૃત્રિમ ગેસ અથવા કુદરતી ગેસ સાથે પીણાં, વધારો પેટનું ફૂલવું તેમાં ઘણી બધી હવા હોય છે અને આ હવા તે હવાના કારણે પેટનો ફૂલવું પેદા કરે છે.

જો તમારે લેવાનું હોય કાર્બોરેટેડ અથવા કાર્બોરેટેડ પીણાં, તે શ્રેષ્ઠ છે કે તમે તેમને સ્ટ્રો સાથે લો, જેથી તમે શરીરમાં ઓછી હવા દાખલ કરશો.

ગળી જતા પહેલાં સારી રીતે ચાવવું

તે હંમેશાં કહેવામાં આવ્યું છે કે તમારે કરવું જોઈએ ખોરાક ગળી જતા પહેલાં સારી રીતે ચાવવુંઆ શરીરને મદદ કરે છે જેથી જ્યારે ખોરાક પાચક માટે પેટ સુધી પહોંચે છે, ત્યારે તે આટલો ખર્ચ કરશે નહીં અને તે આટલું ગેસ ઉત્પન્ન કરતું નથી.

બીજી બાજુ, જ્યારે આપણે ખાવું હોય ત્યારે તમારે વાત ન કરવી જોઈએ, આ આપણા શરીરમાં હવામાં બિનજરૂરી વધારો કરવામાં મદદ કરે છે. બીજું શું છે, પ્રવાહી સેવન તે આપણા શરીરમાં વધુ વાયુઓ પણ બનાવે છે.

આપણા શરીરને "સાંભળવું" હંમેશાં મહત્વપૂર્ણ છે. તે મહત્વપૂર્ણ છે, કુદરતી રીતે ગેસ અને પેટનું ફૂલવું લો, ખૂબ સામાન્ય છે અને બધા મનુષ્ય વાયુઓ ઉત્પન્ન કરે છે અને બહાર કા .ે છે. તેમ છતાં નમ્રતા રાખવી સારી છે, અને કોઈ પણ જાહેર સ્થળે કોઈ તરંગી પરિસ્થિતિને ઉશ્કેરવું નહીં, કંઇક એવું થતું નથી જો કોઈ તબક્કે થોડી ખુશીઓ તમને છટકી જાય.

મહત્વની વાત છે સૌથી ગંભીર લક્ષણો શોધી કા .ો કોઈ ગંભીર રોગવિજ્ .ાન પહેલાં ડ doctorક્ટર પાસે જવું.


ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.