શું તમે કલ્પના કરી શકો છો કે તમે આંતરિક શાંતિ પ્રાપ્ત કરી શકશો? જો આપણે તેના વિશે કાળજીપૂર્વક વિચારીએ, તો ખાતરી છે કે તમારા માટે પ્રશ્નનો હકારાત્મક રીતે જવાબ આપવો મુશ્કેલ છે. કારણ કે દરરોજ આપણી પાસે સમસ્યાઓમાંથી તારવેલી શ્રેણીબદ્ધ તાણ હોય છે જે આપણે તેને ઘરે લઈ જઈએ છીએ અને આપણા જીવન અને આરોગ્યને બદલીએ છીએ.
ભાવનાત્મક ખલેલ એ દિવસનો ક્રમ છે. એવા ઘણા લોકો છે કે જેઓ ચોક્કસ અને વિવિધ સમસ્યાઓના કારણે રોક બોટમ હિટ કરે છે. તેથી, તે બધુ થાય તે પહેલાં, આપણે હંમેશા સલાહ પર હોડ કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, મદદ લેવી જોઈએ અને ધીરજ અને સમર્પણ સાથે પ્રયાસ કરવો જોઈએ, વધુ સારું અનુભવવા માટે બહાર જવા માટે સક્ષમ બનવા માટે.
વર્તમાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને ખરેખર તમને શું ખુશ કરે છે
તે સાચું છે કે અમલ કરવા કરતાં કહેવું હંમેશા સરળ છે. પરંતુ જો આપણે દરરોજ તેનો પ્રયાસ કરીએ, તો ચોક્કસ તે તમામ હેતુ આપણી શ્રેષ્ઠ દિનચર્યા બની જશે. તો, ચાલો તેને અજમાવીએ. ભૂતકાળમાં લંગર જીવવું નકામું છે. શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ છે કે વર્તમાનનો આનંદ માણવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, કારણ કે તે ખરેખર તે છે જે આપણે હવે જીવી રહ્યા છીએ. વિચારવાનો પ્રયત્ન કરો કે આ જ ક્ષણ છે જેને આપણે વર્તમાન કહીએ છીએ. ખુશ રહીને એક દિવસ જવા દીધા વિના તમે હજી પણ બમણું શું માણશો?
લાગણીઓની વાત આવે ત્યારે તમારી પોતાની મર્યાદા સેટ કરો
જો કે તે થોડું સ્વાર્થી લાગે છે, આંતરિક શાંતિ પ્રાપ્ત કરવા માટે આપણે આપણી જાત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. તેથી, આપણે મર્યાદાઓની શ્રેણીને ચિહ્નિત કરવાની જરૂર છે. તે જ જ્યારે તમને લાગે કે તમે ખરાબ વાઇબ્સથી થોડા સંતૃપ્ત છો, ત્યારે 'અહીં સુધી' કેવી રીતે કહેવું તે જાણો. કારણ કે કેટલીકવાર ઉદભવતી પરિસ્થિતિઓ અને આપણી આસપાસના લોકોના કારણે, આપણામાં અપરાધ, ધિક્કાર અને તેના જેવી મિશ્ર લાગણીઓ હોઈ શકે છે. પરંતુ તે તમારા સુધી પહોંચવા ન દો. તમે નક્કી કરો કે તમને લાગે છે કે તમારી મર્યાદા કેટલી દૂર હશે અને ત્યાંથી છટકી જાઓ જેથી કરીને તે ઓળંગી ન જાય.
તમારી જાતને ખૂબ મૂલ્ય આપો
જેમ આપણે ઉલ્લેખ કર્યો છે, પહેલા આપણે ત્યાં હોઈશું અને પછી પણ. કારણ કે જ્યાં સુધી આપણે આપણી જાતને મૂલવીશું ત્યાં સુધી આપણે સંપૂર્ણ આંતરિક શાંતિ ધરાવતા લોકો બની શકીશું. એવી વસ્તુઓ હશે જે તમને બહુ ગમતી નથી કારણ કે તેમને સંશોધિત કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તમને તમારા વિશે જે ગમે છે તેને વધારવાનો પ્રયાસ કરો. ફક્ત ત્યારે જ તમને વધુ સારું સંસ્કરણ મળશે અને કોઈ શંકા વિના, જ્યારે તમારી પાસે તે હશે ત્યારે તમે જીવન અને તમારી આસપાસના લોકોનો આનંદ માણી શકશો. કારણ કે તમે લાગણી અને સત્ય સાથે વસ્તુઓ કરશો.
તમારા બધા ડરનો સામનો કરો
આપણા જીવનના અન્ય જટિલ મુદ્દાઓ આ છે. કારણ કે ડર પર કાબુ મેળવવો કંઈ સરળ નથી. પ્રથમ પગલું તેમને ઓળખવાનું છે અને એકવાર અમે તેમને એક પછી એક નોંધણી કરાવીએ, તો આપણે તેમનો સામનો કરવો અને તેમને સામસામે જોવાની જરૂર છે.. અમે ફોબિયાસ વિશે વાત કરી રહ્યા નથી, જેને કદાચ આપણે મુખ્ય ઉપચારની જરૂર છે. પરંતુ તે નાના પથ્થરો જે આપણા જીવનના માર્ગમાં આવી રહ્યા છે. ચોક્કસ જો તમે તેમની આંખોમાં નજર નાખો, તો તમે તેમને એટલા મજબૂત જોશો નહીં જેટલી તમે કલ્પના કરી હતી.
અન્ય લોકો શું વિચારે છે તેના પર કન્ડિશન ન કરો
આ તમારી જાતને મૂલવવા સાથે થોડું જોડાયેલું છે. કારણ કે એ વાત સાચી છે સામાન્ય રીતે, અમને અન્યના અભિપ્રાયોમાં રસ હોય છે અને કેટલીકવાર તેઓ અમને ઘણી હદ સુધી અસર પણ કરે છે. ઠીક છે, તે કંઈક છે જે આપણે પણ બંધ કરવું જોઈએ. ફક્ત અમારા નજીકના વર્તુળમાં જ અમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને તેઓ કરશે નહીં. તેથી બાકીના તેઓ જે ઈચ્છે તે કહી શકે છે. જેમ આપણે જાણીએ છીએ કે આપણે શું મૂલ્યવાન છીએ, આપણે ટીકા સ્વીકારીએ છીએ પરંતુ જ્યારે આપણને અસર કરતી વખતે અથવા આપણા જીવનમાં સમસ્યા હોય ત્યારે આપણે તેને ધ્યાનમાં લેતા નથી. યાદ રાખો કે તમારે તે બધા પર કોઈ વિચાર લાદવો જોઈએ નહીં, કારણ કે દરેકનું પોતાનું હશે.
આંતરિક શાંતિ મેળવવા માટે હંમેશા તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરો
અલબત્ત, સંજોગોના આધારે, તેમને અમુક હદ સુધી રોકવાની જરૂર પડી શકે છે. પરંતુ હજુ, આપણે જે અનુભવીએ છીએ તે છુપાવવું જોઈએ નહીં અને સારું અને ખરાબ બંને કુદરતી રીતે વ્યક્ત થવું જોઈએ અને સ્પર્શ. તેને છુપાવવાનો પ્રયાસ ન કરવા અને લાંબા સમય સુધી અંદર રહેવા કરતાં તેને દૂર કરવું વધુ સારું છે. આંતરિક શાંતિ મેળવવા માટે આ ટિપ્સ લાગુ કરો!